1 ÎN 7 persoane suferă de "bătăi de somn". Tu? | Prevenție

Claire Rosen

Vă răspundeți la telefon în loc să opriți alarma. Sau vă greșești soțul / soția pentru altcineva sau altcineva pentru soțul / soția. Nu ești somnambulist. Voi suferiți de "beție de somn" sau de scurte crize de comportament bizar sau confuzie după trezire. Potrivit unui nou studiu care apare în jurnalul Neurologie , aproximativ 15% din populație - sau aproximativ 1 din 7 persoane - suferă ocazional de vrăji de acest tip de somn induse de ebrietate. , majoritatea oamenilor se simt puțin în afara soției, dacă sunt răniți din somn profund. Dar betia de somn merge dincolo de asta, explica Maurice Ohayon, MD, PhD, co-autor al studiului si director al Centrului de Cercetare a Epidemiologiei Sleep de la Universitatea Stanford. Ohayon spune că oamenii care se confruntă cu beția de somn adesea nu au nicio amintire a lucrurilor pe care le spun sau le fac. În timp ce majoritatea episoadelor sunt scurte, de obicei mai puțin de 15 minute, un procent mic de persoane care suferă de bețivă de somn poate deveni violent.

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați oricând. > Mai mult:

20 de moduri de a dormi mai bine în fiecare noapte

În timp ce acea cifră de 15% include oameni care experimentează beția de somn foarte ocazional - cum ar fi o dată sau de două ori pe an - Ohayon și colegii săi au găsit aproximativ 8% inclus în studiul său, a suferit de băuturi săptămânale de beție de somn. Luând medicamente psihotrope (cum ar fi antidepresivele), senzație de anxietate sau depresie și somn prea mult, prea puțin sau consum de alcool, toți sunt factori care măresc riscul de beție al bebelușului, explică el. Practic, orice tulburări de somn sau tulburări de sănătate mintală vă ridică riscul de episoade ale afecțiunii, arată cercetările sale.

Dacă vă faceți griji? Depinde. Experimentarea bețivului de somn ar putea fi un semn că nu dormi suficient sau că dormi prost, spune Ohayon. Dumneavoastră sau cineva care vă interesează poate fi, de asemenea, în pericol din cauza comportamentului dumneavoastră confuz, deși în marea majoritate a cazurilor, tulburarea nu duce la nici un comportament înfricoșător sau violent, arată cercetările sale. Deși nu este clar ce anume cauzează , Ohayon și colegii săi se referă la beția de somn ca pe un fel de "inerție severă de somn" - deși o parte din creierul tău decide să amâne în timp ce restul se mișcă. În timp ce probabil că nu sunteți în pericol de tulburare, Ohayon spune că este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră despre starea de veghe prin somn dacă îl experimentați frecvent. "Noțiuni de somn mai mult, stabilirea unui program mai regulat de somn și evitarea alcoolului seara ar putea contribui la reducerea numărului de episoade de beție de somn pe care le experimentați", spune el.

MAI MULTE:

5 Semne Sleep Deprived

SleepNews

Recomanda
  • Sănătate: Petul are nevoie de suplimente? | Prevenire

    Petul are nevoie de suplimente? | Prevenire

    Jovo Jovanovic / Stocksy Când simțiți o răceală care vine sau credeți că dieta dvs. lipsește, este ușor să faceți o vitamină (sau să mâncați alimente care măresc imunitatea) și credeți că aveți bazele acoperite.
  • Sănătate: Aveți nevoie de duș în fiecare zi?

    Aveți nevoie de duș în fiecare zi?

    Recent, star Naya Rivera a aterizat în apă fierbinte atunci când a spus: "Cred că dușul mai mult decât o dată pe zi sau în fiecare zi este un lucru atât de alb de oameni" Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs.
  • Sănătate: 4 Moduri simple de a Declutter camera ta de zi pentru bun Prevenire

    4 Moduri simple de a Declutter camera ta de zi pentru bun Prevenire

    Westend61 / Getty Images Adapted from Pounds de Peter Walsh Poate fi greu să ții camera de zi ordonată și dezordonată.
  • Sănătate: Patch de nicotină și femei Prevenție

    Patch de nicotină și femei Prevenție

    Succesul unei femei la renunțarea la fumat folosind plasturele de nicotină se poate baza pe genele ei. Într-un studiu britanic de 752 de fumători și foști fumători, plasturele a eșuat cu o variație obișnuită a unei gene care răspunde la dopamina chimică din creier.
  • Sănătate: Reduceți riscul de Parkinson cu 43% | Prevenire

    Reduceți riscul de Parkinson cu 43% | Prevenire

    BLOOM image / Getty Images Există o mulțime de motive pentru a vă exercita - vă ajută să păstrați puțin "puțin" rochia neagră și vă intensifică energia la fel de mult ca o ceașcă de cafea.
  • Sănătate: Ce ai pierdut în această săptămână Prevenție

    Ce ai pierdut în această săptămână Prevenție

    Întârziere pentru o dată foarte importantă? Aveți în noroc, pentru că dacă aveți timp să vă verificați e-mailurile și să urmăriți maraton, atunci trebuie să luați și o pauză de meditație.
  • Sănătate: Centrul de tulburări de anxietate Prevenție

    Centrul de tulburări de anxietate Prevenție

    Anxietatea situației înainte, să zicem, prima dată după divorț este complet normală. Dar, dacă vă simțiți îngrijorați și tensionați de problemele cotidiene pentru mai mult de șase luni, puteți fi printre cei patruzeci de milioane de americani care suferă de anxietate cronică.
  • Sănătate: 6 Motive pentru care esti obosit tot timpul Prevenire

    6 Motive pentru care esti obosit tot timpul Prevenire

    Toti avem tendinta de a fi vina obositi de un lucru prea ocupat mod de viata. Și de multe ori avem dreptate. Dar dacă vă simțiți obosit tot timpul sau dacă vă întrebați mereu "de ce sunt atât de obosit", nu lăsați-l să se supere.
  • Sănătate: Ar trebui să renunți la carbohidrați? | Prevenire

    Ar trebui să renunți la carbohidrați? | Prevenire

    Dacă sunteți în pericol pentru bolile de inimă, atunci poate că este timpul să loviți carbohidrații până la limita de hrană.

Alegerea Editorului

Hacks de stocare pentru ornamente de Craciun Prevenire

Amenajarea pomului de Crăciun este o tradiție distractivă pe care o așteptați în fiecare an. Poate vei distruge muzica festivă, vei urmări Crăciunul alb , sau te vei purta cu cacao fierbinte confortabil în timp ce atârgi cele mai prețuite ornamente.