Motivul # 1 Oamenii sună în bolnav | Prevenția

Americanii cheltuiesc anual cel putin 50 de miliarde de dolari pentru dureri de spate, potrivit Institutului National de Tulburari neurologice si accident vascular cerebral (NINDS), iar acum este cauza numarul 1 al persoanelor cu dizabilitati din intreaga lume.

Intr-un nou studiu publicat în Analele bolilor reumatismale , cercetătorii au acumulat date din 117 studii din 47 de țări diferite și alte studii suplimentare. Durerea inferioară a spatelui este principala cauză a anilor pierduți din cauza dizabilității (calculată prin adăugarea de ani pierduți ca urmare a decesului timpuriu și a numărului de ani trăiți cu dizabilități). Aproximativ unul din 10 persoane suferă de dureri de spate mai mici, iar prevalența este cea mai mare în Europa de Vest și cea mai scăzută în Caraibe și America Latină. Iar populația în creștere a persoanelor în vârstă din lume înseamnă că oamenii trăiesc mai mult timp cu durere.

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați oricând

Pe lângă productivitatea pierdută și anii de viață durerea cronică a durerii majore este cum să o tratăm. Există kilograme standard de durere, aplicare de căldură sau gheață și chiar intervenții chirurgicale în cazuri grave. Unii oameni preferă acupunctura sau medicamente chiar mai intense, cum ar fi opioidele - ceea ce ridică probleme de dependență. Fiind sedentar este considerat a fi una dintre cauzele durerii de spate, astfel unul dintre tratamentele cele mai eficiente se dovedește a fi exercițiu. "Exercițiul poate fi cel mai eficient mod de a accelera recuperarea de la dureri de spate scăzute și de a ajuta la întărirea spatelui și a abdomenului mușchi. Menținerea și dezvoltarea puterii musculare este deosebit de importantă pentru persoanele cu neregularități scheletice ", scrie NINDS pe site-ul său web.

Cel mai bun tip de exerciții pentru durerile de spate încorporează, de obicei, unele eforturi musculare și întindere - ceva de genul yoga se crede că face minuni. Plimbarea și înotul combină, de asemenea, construirea musculară și întinderea și orice disconfort în timpul exercițiului ar trebui să se estompeze deoarece mușchii încep să se înmulțească în locurile potrivite.

Nu există nici un glonț magic pentru a preveni apariția durerii de spate, mai ales dacă este adusă de dar există modalități de a menține schimbările la gură: de exemplu, obținerea unei activități fizice regulate și asigurarea faptului că copiii nu poartă rucsaci supraîncărcate cu cărți scolare grele - copiii merg regulat în camera de urgență pentru răniri legate de rucsaci. > Având în vedere cât de frecvente și debilitante dureri de spate pot fi, autorii studiului susțin că nu primesc atenția ar trebui. Guvernele, furnizorii de servicii si furnizorii de servicii de sanatate si donatorii trebuie sa acorde o atentie mult mai mare povara cauzata de dureri de spate, comparativ cu ceea ce au facut anterior ", scriu autorii

Acest articol a fost scris de Alexandra Sifferlin si a aparut initial Time.com

Pain ReliefNews

Recomanda

Alegerea Editorului

Secretul pierderii în greutate: o sticlă înaltă și subțire Prevenire

controlează porția magică pentru băuturile cu conținut ridicat de calorii: Încurajați-vă ochii cu gogoși din sticlă subțire.