Motivul # 1 pentru a căuta înainte de a menopauza | Prevenirea

Sigur că veți reduce vizitele la culoarul de igienă feminină din magazinul de droguri. Acum, cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania oferă un alt motiv, mai convingător, de a aștepta cu nerăbdare plecarea permanentă a vizitatorului dvs. lunar: starea voastră poate să se ridice și.

Pentru un nou studiu publicat în JAMA Psihiatrie cercetătorii au urmat 203 de femei de la 10 ani înainte până la opt ani după ultimul lor ciclu. Cu fiecare an care trece după perioada lor finală, tot mai puține și mai puține femei au raportat simptome severe de depresie.

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați în orice moment

Oamenii de știință înțeleg puțin despre de ce depresia se dezvolta pentru a incepe cu, dar aceste constatari sugereaza hormoni de reproducere joaca un rol pentru unele femei, spune autorul studiului Ellen Freeman, dr. Pe măsură ce îmbătrâniți înainte de menopauză, ovarele eliberează o cantitate de substanțe chimice, cum ar fi hormonul stimulator al foliculului și estradiolul, care ar putea modifica chimia creierului într-un mod care duce la simptome cum ar fi tristețea, oboseala și pierderea interesului pentru o dată plăcută activitati. Dar acești hormoni tind să se stabilizeze pe cealaltă parte a tranziției la menopauză, ceea ce poate, de asemenea, să vă contrazică emoțiile.

O notă importantă: Sfârșitul perioadelor a adus cel mai multă ușurare femeilor care au simțit mai întâi depresia în timpul menopauzei. Constatarile sustin conceptul ca menopauza reprezinta o fereastra de vulnerabilitate pentru unele femei, Dr. Freeman spune. "Pentru femeile care au o istorie de depresie, menopauza nu va marca o mare schimbare, iar episoadele depresive vor continua."

Indiferent dacă te simți trist pentru prima dată sau pentru a 40-a oară, nu trebuie să așteptați doar simptomele. Cercetările arată că exercițiul fizic specific, trei antrenamente aerobice săptămânale, ușurează depresia în timpul menopauzei. Și dacă tristețea ta devine suficient de severă pentru a interfera cu viața ta, vorbește cu doctorul tău. Psihoterapia ajută adesea și un studiu recent efectuat de Virginia Commonwealth University a constatat că antidepresivul desvenlafaxină poate funcționa foarte bine în timpul perimenopauzei și menopauzei.

Nu sunteți sigur dacă sunteți deprimat sau pur și simplu treceți prin blues? Luați acest test scurt pentru a afla.

menopauzaNutildepresie
Recomanda

Alegerea Editorului

4 Cele mai bune momente pentru a bea alcoolul dacă nu vrei să câștigi greutate Prevenția

Instants / Getty Images savurând cu salata ta nu îți va lărgi talie ... nu-i așa? Ei bine, ca si cele mai placute lucruri, este complicat.