10 Sfaturi sexuale esentiale pentru diabetici

Slip Sliding Away: A Ghidul ginecologului pentru a întoarce ceasul pe viața ta sexuală

. "Ca diabetic, aveți obstacole multiple pentru a obține o viață sexuală satisfăcătoare pe care alte persoane nu o au". Vestea bună este că, odată ce înțelegi cum să te descurci cu simptomele care pot pune un amortizor în viața ta sexuală, poți să-ți marești satisfacția sexuală. Iată ajutorul: Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail Puteți să vă dezabonați oricând.

|

1. Găsiți niște jucării noi.

Dacă sexul simte puțin (sau mult) mai puțin intens în ultimul timp, diabetul poate fi de vină. Diabetul are adesea scăderea fluxului de sânge către vagin, din cauza modificărilor vaselor sanguine, ceea ce duce la mai puțină excitare și senzație ", spune Streicher. Studiile arata ca diabeticii nu au orgasm la fel de usor ca si ceilalti datorita schimbarilor vasculare si leziunilor nervoase. Pe scurt: ceea ce a lucrat pentru tine în ceea ce privește orgasmul poate să nu mai funcționeze, așa că e timpul să încerci ceva nou. Cel mai rapid mod de a obține stimularea de care aveți nevoie este cu un vibrator. "Asigurați-vă că modelul pe care îl utilizați oferă stimulare clitorală, deoarece nu va ajuta prea mult să aveți ceva greu sau prea puternic în interiorul vaginului", spune Streicher. Aici sunt 18 jucării sexuale pe care experții le folosesc - și iubesc.

2. Acordați atenție pH-ului.
Creșterea nivelului de zahăr din sânge poate arunca echilibrul pH-ului vaginului, fără a vă înjunghia șansele de infecții cronice vaginale. "Cand pH-ul urca, lactoza

sanatoasa in vaginul tau nu mai poate supravietui, iar tu ai o crestere proasta a bacteriilor cum ar fi vaginita bacteriana si infectiile cu drojdie", spune Streicher. O modalitate de a vă menține echilibrul este cu un gel vaginal OTC de două ori pe săptămână. Încercați RepHresh, care este aprobat de FDA pentru a ajuta la restabilirea pH-ului vaginal normal și, de asemenea, acționează ca un hidratant pentru mai mult confort în timpul actului sexual.
3. Afrodisiacele nu sunt doar ceva despre care va vorbit vărul dvs. hippie - există unele științe care să susțină ideea populară că mâncarea anumitor alimente poate avea un efect pozitiv efect asupra unității sexuale. Zincul mineral poate funcționa ca un potențial de ameliorare a libidoului ajutând la producerea de testosteron, iar stridiile dețin mai mult zinc decât orice alt produs alimentar. Alte surse bune de zinc includ carnea rosie (care este sanatoasa in mod moderat, mai ales daca mergeti la iarba), crabul si cajuile. (Doar asigurați-vă că ignorați aceste 8 obiceiuri alimentare care nu vă fac viața sexuală favorabile.) 4. Controlează-ți nivelul de glucoză

Evident, trebuie să faci asta pentru sănătatea ta generală, dar și vaginul tău îți va mulțumi și pentru asta. Menținerea zahărului din sânge în gama normală ajută la protejarea vaselor de sânge, la prevenirea leziunilor nervoase și facilitează vaginul tău să lupte împotriva infecțiilor ", spune Streicher. Asta inseamna a scapa carbohidratii cu glicemie in favoarea boabelor intregi, a proteinelor si a fructelor si legumelor. Acordarea atenției caloriilor este, de asemenea, esențială. "Consumul de alimente mai putine face mai putina cerere pe celulele producătoare de insulină, astfel încât acestea să fie mai eficiente, precum și eliminarea suplimentului de grăsime din pancreas care inhibă producția de insulină", ​​spune David Kendall, MD, director științific și medical principal la American

MAI MULTE:

13 sfaturi pentru un sex serios mai bun

5. Mergeți în mișcare.
Cercetările arată că exercițiul joacă un rol în inversarea simptomelor diabetului - și, de asemenea, face minuni pentru viața sexuală prin întărirea inimii, îmbunătățirea flexibilității și a rezistenței și creșterea fluxului sanguin în acele domenii importante. Nu este nevoie să vă înscrieți pentru un maraton; un antrenament cu impact redus, cum ar fi yoga, poate crește circulația, chiar senzația de trezire în zonele în care ați suferit leziuni nervoase, cum ar fi degetele și degetele de la picioare. Începeți cu aceste 9 momente de yoga pentru un sex mai bun.

6. Utilizați un lubrifiant fără zahăr. Fotografie de Maciej Toporowicz NYC / Getty Images

Lubrifiantul ar trebui să facă parte din arsenalul sexual al tuturor, dar diabeticii trebuie să se uite la lubesele pe care le aleg. "Unii lubrifianți conțin, de fapt, forme de zahăr, cum ar fi glicerina și propilen glicolul, care vă vor arunca pH-ul vaginal și ar putea declanșa infecții cu drojdie", spune Streicher. "Ultimul lucru pe care îl doriți dacă aveți deja niveluri mai ridicate de zahăr din vagin este să adăugați mai mult zahăr la acesta". Verificați lista ingredientelor și alegeți un lubrifiant pe bază de silicon.
7. Învață să-ți iubești corpul.

Dacă ești ca mulți oameni cu diabet zaharat, ai fost sfătuit de către medicul tău să piardă în greutate - ceea ce poate duce la sentimente foarte critice despre corpul tău. Nu este nevoie să fiți diabetici pentru a avea aceste preocupări: Un studiu recent a constatat că atât bărbații, cât și femeile aflate în relații pe termen lung au raportat senzația de a fi distrasă de gândurile negative asupra trupurilor lor în timpul sexului, iar femeile, în special, gândire. Pentru a vă ajuta să liniștiți acea voce urâtă în cap, încercați aceste 5 modalități de a iubi sexul cu lumină.

8. Ia ceva somn.

Majoritatea americanilor nu dorm suficient, iar pentru diabetici, obținerea zzz-urilor tale este deosebit de importantă. S-a descoperit că somnul joacă un rol în controlul zahărului din sânge - un studiu a constatat că, în mod regulat, obținerea mai puțin de 6 ore de somn pe noapte a făcut ca oamenii să aibă de trei ori mai multe șanse de a avea niveluri ridicate ale zahărului din sânge. Dacă aveți probleme cu somnul, aceste sfaturi simple vă pot ajuta.

9. Nu faceți sex.
Fotografia lui Dean Mitchell / Getty Images

Dacă nu vă simțiți la sex într-o anumită noapte, există și alte modalități de a menține legătura cu partenerul tău. "Spalarea vietii tale sexuale nu inseamna neaparat ca trebuie sa incerci o gramada de pozitii neobisnuite", spune Justin R. Garcia, MS, Ph.D., biolog evolutiv la Institutul Kinsey pentru Cercetare in Sex, Gen si Reproductie la Universitatea din Indiana. "Poți să fii erotic și sexual fără a se implica în sex". Făcând ceva intim, care nu implică actul sexual - fie că te hrănești în timpul unui film, citești literatură erotică, fie că te uiți la un tratament ca un masaj cuplu - îți poți întări legătura.
10. Găsiți un sex.

Nimeni nu ar trebui să trăiască cu un sex mai mic decât stelare. Există ajutor pentru tine, dar dacă ești diabetic, ar trebui să cauți puțin mai mult. Efectele secundare sexuale ale diabetului zaharat sunt reale, dar poate aveți un doctor care nu este un expert în această zonă ", spune Streicher. "Dacă medicul dumneavoastră nu poate să vă adreseze îngrijorările dumneavoastră, începeți să verificați o clinică sexuală universitară." Dacă nu aveți unul în zona dvs., Societatea Internațională pentru Studierea Sănătății Sexuale a Femeilor (ISSWSH) vă poate ajuta să găsiți un expert calificat.

MAI MULTE:

10 Cupluri mici conectate Do

Living Cu DiabetesBetter Sex

Recomanda
  • Sănătate: Jocuri pentru a juca cu animale de companie Prevenire

    Jocuri pentru a juca cu animale de companie Prevenire

    Este posibil să faceți o încercare și o eroare pentru a afla ce jucării și jocuri animalul tău se bucură. Unele pisici se îndrăgostesc pentru un joc de aruncare a hârtiei pe hol. Alții îi place să-și alunge fasciculul unei lanterne împotriva unui zid întunecat.
  • Sănătate: Ziua esti cel mai probabil sa ai o criza Prevenire

    Ziua esti cel mai probabil sa ai o criza Prevenire

    Dacă citiți acest lucru miercuri sau joi, suntem dispuși să pariați că sunteți vinovat de cel puțin una dintre următoarele: a) sotia ta; b) sari peste antrenamentul programat regulat; sau c) abandonarea intențiilor dvs. de alimentatie sanatoasa.
  • Sănătate: 9 Soluții foarte eficiente pentru durere la călcâi Prevenire

    9 Soluții foarte eficiente pentru durere la călcâi Prevenire

    Având în vedere faptul că o lovitură a tendoanelor și a mușchilor legați de călcâi se face cu fiecare pas, nu este de mirare fasciita plantară (durerea pe toc) și tendinita lui Achilles (când partea din spate a călcâiului se doare) .
  • Sănătate: Sunt sub 30 de ani - Ce înseamnă ACA pentru mine? | Prevenire

    Sunt sub 30 de ani - Ce înseamnă ACA pentru mine? | Prevenire

    În plus, aproape 40% din acest grup de vârstă nu știa că ar putea să rămână la adresa părinților lor politica de asigurări de sănătate până când au împlinit vârsta de 26 de ani. Iată ce trebuie să știți despre schimbările interesante pe care ACA le aduce.
  • Sănătate: Hormonii mei, eu însumi Prevenție

    Hormonii mei, eu însumi Prevenție

    Înainte de a avea copii, am iubit o petrecere vibrând cu muzică, vocea mea crescând pentru a se potrivi intensității. Când am devenit mamă, s-au schimbat gusturile și comportamentele mele - mai întâi cu sarcini și apoi cu ritmurile de îngrijire a copiilor.
  • Sănătate: Cum de a evita gripa de dincolo de a face doar un vaccin Prevenire

    Cum de a evita gripa de dincolo de a face doar un vaccin Prevenire

    se simte: durerea de cap, stare generală de rău, febră, tuse, strănut și durere. Poate fi mizerabil, iar majoritatea dintre noi vor să o împiedice dacă este posibil. Centrele S.U.A. pentru Controlul Bolilor (CDC) recomandă tuturor celor cu vârsta de peste șase luni să obțină vaccinul antigripal.
  • Sănătate: Zgomotul care te va ajuta să dormi mai bine Prevenire

    Zgomotul care te va ajuta să dormi mai bine Prevenire

    Probabil nu ai fost niciodată gelos pe un elefant, dar ești pe punctul de a fi. Elefanții au nevoie de doar trei până la patru ore de somn pe noapte pentru a fi elefantul lor fericit în timpul zilei.
  • Sănătate: 10 Remedii pentru mușchii răniți Prevenire

    10 Remedii pentru mușchii răniți Prevenire

    PeopleImages / Getty Images din senzația voastră de nivel 2/3 de yoga revigorată - doar pentru a vă simți îngrozită de durerea gâtului și a umărului câteva ore mai târziu - știi că chiar și cele mai glorioase câștiguri pot răni.
  • Sănătate: ÎNgrijire mai rapidă a atacului de inimă Prevenție

    ÎNgrijire mai rapidă a atacului de inimă Prevenție

    (31 ianuarie 2007) - Spitalele la nivel national se angajeaza sa salveze mai multe vieti prin furnizarea de ingrijiri mai rapide pentru victimele atacului de cord .

Alegerea Editorului

4 Secretele oamenilor fericiți

Carlos Aponte Joie de vivre. Cu toții cunoaștem oameni ai căror angajament cu viața nu poate fi descris decât bucurie.