10 Sfaturi sexuale esentiale pentru diabetici

Slip Sliding Away: A Ghidul ginecologului pentru a întoarce ceasul pe viața ta sexuală

. "Ca diabetic, aveți obstacole multiple pentru a obține o viață sexuală satisfăcătoare pe care alte persoane nu o au". Vestea bună este că, odată ce înțelegi cum să te descurci cu simptomele care pot pune un amortizor în viața ta sexuală, poți să-ți marești satisfacția sexuală. Iată ajutorul: Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail Puteți să vă dezabonați oricând.

|

1. Găsiți niște jucării noi.

Dacă sexul simte puțin (sau mult) mai puțin intens în ultimul timp, diabetul poate fi de vină. Diabetul are adesea scăderea fluxului de sânge către vagin, din cauza modificărilor vaselor sanguine, ceea ce duce la mai puțină excitare și senzație ", spune Streicher. Studiile arata ca diabeticii nu au orgasm la fel de usor ca si ceilalti datorita schimbarilor vasculare si leziunilor nervoase. Pe scurt: ceea ce a lucrat pentru tine în ceea ce privește orgasmul poate să nu mai funcționeze, așa că e timpul să încerci ceva nou. Cel mai rapid mod de a obține stimularea de care aveți nevoie este cu un vibrator. "Asigurați-vă că modelul pe care îl utilizați oferă stimulare clitorală, deoarece nu va ajuta prea mult să aveți ceva greu sau prea puternic în interiorul vaginului", spune Streicher. Aici sunt 18 jucării sexuale pe care experții le folosesc - și iubesc.

2. Acordați atenție pH-ului.
Creșterea nivelului de zahăr din sânge poate arunca echilibrul pH-ului vaginului, fără a vă înjunghia șansele de infecții cronice vaginale. "Cand pH-ul urca, lactoza

sanatoasa in vaginul tau nu mai poate supravietui, iar tu ai o crestere proasta a bacteriilor cum ar fi vaginita bacteriana si infectiile cu drojdie", spune Streicher. O modalitate de a vă menține echilibrul este cu un gel vaginal OTC de două ori pe săptămână. Încercați RepHresh, care este aprobat de FDA pentru a ajuta la restabilirea pH-ului vaginal normal și, de asemenea, acționează ca un hidratant pentru mai mult confort în timpul actului sexual.
3. Afrodisiacele nu sunt doar ceva despre care va vorbit vărul dvs. hippie - există unele științe care să susțină ideea populară că mâncarea anumitor alimente poate avea un efect pozitiv efect asupra unității sexuale. Zincul mineral poate funcționa ca un potențial de ameliorare a libidoului ajutând la producerea de testosteron, iar stridiile dețin mai mult zinc decât orice alt produs alimentar. Alte surse bune de zinc includ carnea rosie (care este sanatoasa in mod moderat, mai ales daca mergeti la iarba), crabul si cajuile. (Doar asigurați-vă că ignorați aceste 8 obiceiuri alimentare care nu vă fac viața sexuală favorabile.) 4. Controlează-ți nivelul de glucoză

Evident, trebuie să faci asta pentru sănătatea ta generală, dar și vaginul tău îți va mulțumi și pentru asta. Menținerea zahărului din sânge în gama normală ajută la protejarea vaselor de sânge, la prevenirea leziunilor nervoase și facilitează vaginul tău să lupte împotriva infecțiilor ", spune Streicher. Asta inseamna a scapa carbohidratii cu glicemie in favoarea boabelor intregi, a proteinelor si a fructelor si legumelor. Acordarea atenției caloriilor este, de asemenea, esențială. "Consumul de alimente mai putine face mai putina cerere pe celulele producătoare de insulină, astfel încât acestea să fie mai eficiente, precum și eliminarea suplimentului de grăsime din pancreas care inhibă producția de insulină", ​​spune David Kendall, MD, director științific și medical principal la American

MAI MULTE:

13 sfaturi pentru un sex serios mai bun

5. Mergeți în mișcare.
Cercetările arată că exercițiul joacă un rol în inversarea simptomelor diabetului - și, de asemenea, face minuni pentru viața sexuală prin întărirea inimii, îmbunătățirea flexibilității și a rezistenței și creșterea fluxului sanguin în acele domenii importante. Nu este nevoie să vă înscrieți pentru un maraton; un antrenament cu impact redus, cum ar fi yoga, poate crește circulația, chiar senzația de trezire în zonele în care ați suferit leziuni nervoase, cum ar fi degetele și degetele de la picioare. Începeți cu aceste 9 momente de yoga pentru un sex mai bun.

6. Utilizați un lubrifiant fără zahăr. Fotografie de Maciej Toporowicz NYC / Getty Images

Lubrifiantul ar trebui să facă parte din arsenalul sexual al tuturor, dar diabeticii trebuie să se uite la lubesele pe care le aleg. "Unii lubrifianți conțin, de fapt, forme de zahăr, cum ar fi glicerina și propilen glicolul, care vă vor arunca pH-ul vaginal și ar putea declanșa infecții cu drojdie", spune Streicher. "Ultimul lucru pe care îl doriți dacă aveți deja niveluri mai ridicate de zahăr din vagin este să adăugați mai mult zahăr la acesta". Verificați lista ingredientelor și alegeți un lubrifiant pe bază de silicon.
7. Învață să-ți iubești corpul.

Dacă ești ca mulți oameni cu diabet zaharat, ai fost sfătuit de către medicul tău să piardă în greutate - ceea ce poate duce la sentimente foarte critice despre corpul tău. Nu este nevoie să fiți diabetici pentru a avea aceste preocupări: Un studiu recent a constatat că atât bărbații, cât și femeile aflate în relații pe termen lung au raportat senzația de a fi distrasă de gândurile negative asupra trupurilor lor în timpul sexului, iar femeile, în special, gândire. Pentru a vă ajuta să liniștiți acea voce urâtă în cap, încercați aceste 5 modalități de a iubi sexul cu lumină.

8. Ia ceva somn.

Majoritatea americanilor nu dorm suficient, iar pentru diabetici, obținerea zzz-urilor tale este deosebit de importantă. S-a descoperit că somnul joacă un rol în controlul zahărului din sânge - un studiu a constatat că, în mod regulat, obținerea mai puțin de 6 ore de somn pe noapte a făcut ca oamenii să aibă de trei ori mai multe șanse de a avea niveluri ridicate ale zahărului din sânge. Dacă aveți probleme cu somnul, aceste sfaturi simple vă pot ajuta.

9. Nu faceți sex.
Fotografia lui Dean Mitchell / Getty Images

Dacă nu vă simțiți la sex într-o anumită noapte, există și alte modalități de a menține legătura cu partenerul tău. "Spalarea vietii tale sexuale nu inseamna neaparat ca trebuie sa incerci o gramada de pozitii neobisnuite", spune Justin R. Garcia, MS, Ph.D., biolog evolutiv la Institutul Kinsey pentru Cercetare in Sex, Gen si Reproductie la Universitatea din Indiana. "Poți să fii erotic și sexual fără a se implica în sex". Făcând ceva intim, care nu implică actul sexual - fie că te hrănești în timpul unui film, citești literatură erotică, fie că te uiți la un tratament ca un masaj cuplu - îți poți întări legătura.
10. Găsiți un sex.

Nimeni nu ar trebui să trăiască cu un sex mai mic decât stelare. Există ajutor pentru tine, dar dacă ești diabetic, ar trebui să cauți puțin mai mult. Efectele secundare sexuale ale diabetului zaharat sunt reale, dar poate aveți un doctor care nu este un expert în această zonă ", spune Streicher. "Dacă medicul dumneavoastră nu poate să vă adreseze îngrijorările dumneavoastră, începeți să verificați o clinică sexuală universitară." Dacă nu aveți unul în zona dvs., Societatea Internațională pentru Studierea Sănătății Sexuale a Femeilor (ISSWSH) vă poate ajuta să găsiți un expert calificat.

MAI MULTE:

10 Cupluri mici conectate Do

Living Cu DiabetesBetter Sex

Recomanda
  • Sănătate: 4 Condiții care sunt mai dureroase pentru femei decât bărbați Prevenire

    4 Condiții care sunt mai dureroase pentru femei decât bărbați Prevenire

    Tetra Images / Getty Images naștere sau o lovitură directă sub centură? Este o dezbatere între sexe, care nu poate fi rezolvată niciodată.
  • Sănătate: 7 Moduri ciudate de scădere a tensiunii arteriale Prevenire

    7 Moduri ciudate de scădere a tensiunii arteriale Prevenire

    Când tensiunea arterială se strecoară în zona periculoasă, cum faceți? Să presupunem: Începeți cu trucuri alimentare, cum ar fi tăierea înapoi pe sodiu, și dacă nu funcționează, adăugați o altă medă la rutina de dimineață.
  • Sănătate: Suferiți de inflamația cronică? Iată cum să spui - și ce poți face despre el Prevenire

    Suferiți de inflamația cronică? Iată cum să spui - și ce poți face despre el Prevenire

    Brian Stauffer în mod optim, vă oferă ceea ce este efectiv propria armată permanentă. Celulele sanguine albe și alte tipuri de apărare naturală se îndreaptă spre acțiune pentru a împiedica orice invadator - cum ar fi o infecție sau iritant - ceea ce se numește inflamație acută.
  • Sănătate: 6 Moduri de a rade ani în afara creierului

    6 Moduri de a rade ani în afara creierului

    Wordplay și a avut un cameo ca el însuși într-un episod de The Simpsons care îi place să scoată anagrame în conversații ocazionale. A fost întotdeauna amuzant că anagramele "șef de școală" se înscriu în clasă ", spune el.
  • Sănătate: Semne mascate ai un atac de cord | Prevenire

    Semne mascate ai un atac de cord | Prevenire

    Rosie O'Donnell este "norocoasă să fie aici" după un atac de cord săptămâna trecută, blogul de luni. După ce a ajutat o femeie supraponderală din mașină, O'Donnell scrie, ea a dezvoltat o durere în piept și sa simțit greață, amețită și fierbinte.
  • Sănătate: 3 Reparații simple pentru durerea picioarelor

    3 Reparații simple pentru durerea picioarelor

    DACĂ AVEȚI ... High Arches Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail Puteți să vă dezabonați în orice moment TRY: Seria Aetrex L405 Sports Suportul de arc suplimentar adaugă confort și corectează alinierea; paharul cu picior și stabilizează călcâiul. ($ 60; aetrex.
  • Sănătate: Alimentele care pot cauza MS Prevenția

    Alimentele care pot cauza MS Prevenția

    O dietă bogată pe sare a fost mult timp legată de un risc sporit de hipertensiune arterială și boli de inimă.
  • Sănătate: ÎMbunătățește-ți memoria în seara asta Prevenire

    ÎMbunătățește-ți memoria în seara asta Prevenire

    |Obțineți un somn bun înainte de acea prezentare mare pe care trebuie să o oferiți. Într-un studiu efectuat la Centrul Medical Beth Israel Deaconess din Boston, cercetătorii au dat 12 adulți tineri sănătoși o sarcină de memorie și apoi le-au testat 12 ore mai târziu, urmărind modelele creierului.
  • Sănătate: 7 Pași pentru o viață mai lungă Prevenire

    7 Pași pentru o viață mai lungă Prevenire

    Viitorul dvs. anti-îmbătrânire ). În principiu, cu cât telomerele sunt mai scurte, cu atât va fi mai scurtă viața. Studiile recente au legat lungimea telomerilor de o serie de afecțiuni legate de vârstă, inclusiv bolile cardiovasculare, diabetul zaharat, osteoporoza, cancerul și Alzheimer.

Alegerea Editorului

4 Moduri de a deveni o persoană de dimineață Prevenire

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa de e-mail Puteți să vă dezabonați oricând.