10 Pași pentru tăierea înapoi pe fluor | Prevenire

1. Aflați nivelul de fluor din apa de băut din comunitatea dvs. Apelați-vă la departamentul de apă local sau vizitați pagina Danger în apă dvs. pentru a căuta un nivel al nivelului de fluor din orașul dvs.

2. Dacă concentrația de fluor în apa comunității este mai mare de 2 ppm, CDC recomandă găsirea unei surse alternative de apă potabilă pentru copiii de 8 ani sau mai mici pentru a reduce riscul de fluoroză dentară. Cea mai bună alternativă: apa îmbuteliată la care nu a fost adăugată fluorură (se va spune pe etichetă). Cu toate acestea, pentru a fi siguri de două ori, va trebui să contactați îmbuteliatorul. Sau vizitați pagina Danger In Your Water pentru o listă cu mărcile de top cu conținut scăzut sau fără fluor.

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Vă puteți dezabona în orice moment.

3. Utilizați un sistem de filtrare pentru a reduce nivelurile de fluor, dar nu conta pe acele ghivece cu filtre de cărbune pentru a face truc. Majoritatea experților recomandă introducerea filtrelor cu osmoză inversă pe robinet; producătorii pretind că elimină 80 până la 90% din fluor din apă. Costul: câteva sute de dolari

4. Monitorizați copiii mici atunci când își perie dinții cu pastă de dinți cu fluor, până când sunteți încrezători că folosesc doar o cantitate de mărime de mazare și nu o înghițiți. >

5.

Pediatrul sau medicul dentist ți-au prescris suplimentele de fluor pentru copiii tăi? Întrebați de ce - și apoi întrebați dacă o clătire cu fluor ar funcționa la fel de bine.

6.

Împiedicați-vă copiii - și propria ta - sete de soda pop deoarece este în general făcută cu apă fluorurată . Sucul de fructe, berea și vinul vă oferă de asemenea multe. În pagina Danger In Your Water apă veți găsi o listă în USDA a conținutului de fluor în sute de alimente și băuturi

7.

Nu lăsați frica de fluor să vă rănească gustul pentru ceai - gustati sau obisnuiti - dar preparati-l la forta normala, luati in considerare folosirea apei nonfluoridate si limitati-o la o portie sau doua pe zi

8.

Alegeti fructele si legumele organice: nu permite utilizarea pesticidelor care lasă reziduuri de fluoruri mari

9.

Evitați sau limitați consumul de pui dezosat mecanic sub orice formă - nuggeturi, alimente pentru copii, conserve. Acestea pot conține cantități mari de fluor. Procesul de dezosare deseori lasă în produsul final urme de os care conține fluor.

10.

Dacă aveți un bebeluș pe formula de pulbere, amestecați formula cu apă nefluoridată. Și mergeți ușor pe alimentele pentru copii făcute cu pui (vezi mai sus)

(Postat august 2006)

Îngrijire dentară
Recomanda

Alegerea Editorului

Cele patru chei pentru longevitate Prevenția

Discuție despre asigurarea universală de sănătate: Dacă 90% dintre americani au fost recomandate mamografii, colonoscopii și focuri de gripa, 29.700 de vieți ar fi salvate anul viitor. la Parteneriatul pentru Prevenire.