8 Moduri de a avea mai multă încredere Prevenire

Sunt șanse să fii vinovat de acest pas faimos verbal: Cercetătorii au inventat termenul "uptalk" se ridică, se aude tonul de întrebare pe care mulți oameni îl pun pe capăt unei propoziții (gândiți-vă cum sună atunci când spui "Știi?"). Ea face ca afirmațiile tale să pară ca niște întrebări, care se pot întâlni ca incertitudini. Vestea proastă: femeile folosesc mai mult decât bărbații - chiar și atunci când sunt absolut siguri de ei înșiși, potrivit unui articol recent din jurnalul Sex & Society .

Utilizarea spectacolului de joc Jeopardy ! ca studiu de caz, dr. Thomas Linneman, profesor asociat la Colegiul William & Mary, a examinat folosirea unui uptalk în concurs în 100 de episoade. Chiar dacă spectacolul cere jucătorilor să răspundă sub forma unei întrebări, majoritatea concurenților încă răspund cu declarații. În medie, concurenții au folosit 37% din timp, dar femeile aveau mai multe șanse să o folosească chiar și pe răspunsurile corecte.

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa de e-mail

Puteți să vă dezabonați oricând.

A fi în plumb a avut un impact surprinzător. "Dacă reușești cu adevărat spectacolul, asta va juca în cât de sigur ești de la tine", spune Linneman. "Și asta era adevărat pentru bărbați. Cu cât era mai mult un om în joc, cu atât mai puțin el folosea uptalk. Dar contrariul era adevărat pentru femei. Cu cât mai departe au fost în joc, cu atât mai mult au folosit uptalk. "Deci, chiar și atunci când femeile o ucid pe spectacol, ei vorbeau subconștient ca și cum nu ar fi fost siguri de răspunsurile lor. : Vorbește-ți o cale mai bună de a lucra

O explicație ar putea fi că femeile nu vor să-și croiască succesul la fel de mult ca și bărbații. "Din păcate, literatura arată că femeile de succes sau agresive sunt penalizate pentru asta", spune Linneman. Este posibil ca aceasta să fie o modalitate subconștientă de a reduce puterea.

Dar sunetul încrezător este crucial, indiferent dacă vă aflați într-o întâlnire de afaceri sau într-un cocktail. Urmați aceste sfaturi de experți pentru a vorbi cu convingere. Înregistrați Hit

"Utilizați telefonul sau recorderul pentru a vă înregistra pe bandă dacă prezentați o prezentare sau doriți să vorbiți într-o întâlnire. Apoi jucați-o înapoi când sunteți singuri ", spune Linneman. Este cea mai bună modalitate de a identifica orice tip de vorbire pe care trebuie să lucrați.

Mirror a pro

Femeile mai tinere folosesc mai mult timp decât generațiile mai înaintate, spune Linneman. Luați un semn de la un coleg condimentat care rocă o propunere sau urmăriți o discuție TED de la un vorbitor puternic ca Sheryl Sandberg. Concentrați-vă asupra modului în care tonul ei de voce face ca sunetul să devină mai autoritar, apoi să-l imităm până când nu-l aveți în jos. Tratați-vă nervii

Afecțiunea apare deseori când sunteți cel mai nesigur. "Întrebările care stau la baza ei sunt:" Știi ce vreau să spun? Ascultați? ", Spune Boulder, antrenorul de vorbire de la Colorado Andi O'Conor, dr., Fondator al Communication Consulting, Inc." Du-te cu mentalul despre care știi despre ce vorbești "Dacă te referi la insecuritate , dispozitivul de ridicare poate să dispară. (Băgați nesiguranța cu 5 noi căi de a te iubi.) Recrutează un prieten

Obiceiurile vocale sunt greu de rupt, așa că nu-ți fie teamă să aduci întăriri. Lăsați un prieten să știe că încercați să renunțați pentru a vă putea spune când faceți acest lucru, spune Linneman. Bonus dacă puteți obține un coleg de încredere pentru a vă da un semnal la mijlocul întâlnirii ori de câte ori vocea dvs. începe să crească. Mențineți-o scurtă

Amintiți-vă că nu este nevoie să vă dați un discurs atunci când un comentariu va fi suficient. "Când cineva transformă lumina reflectoarelor asupra dvs., ne simțim presați să construim un răspuns elaborat", spune O'Conor. Dacă nu sunteți siguri de dumneavoastră, spuneți ceva scurt și până la punctul de genul "Asta e atât de interesant, nu m-am gândit niciodată așa", înainte de ao transforma în persoana următoare. Nu pierdeți aburul

Aducerea vocii jos la sfârșitul unei propoziții poate fi la fel de toxică ca ridicarea acesteia mai sus. "Cele mai importante informații dintr-o propoziție sunt la final", spune O'Conor. "Dar aici avem tendința de a renunța." Stați conștienți de acest lucru și practicați-vă menținerea entuziasmului până la sfârșitul declarației. Este o diferență subtilă, dar va ține ascultătorii angajați. Stai conștient de gesturi

Limba corpului te poate ajuta sau te rănește. Feriți-vă de înclinare, pe care mulți o fac atunci când încearcă nervos să obțină un punct. Și evitați să discutați inutil cu mâna. "Vrei ca gesturile tale să fie ca o punctuație pentru sentință", spune O'Conor. "Acestea ar trebui să fie întotdeauna intenționate". (Pentru sfaturi specifice despre obținerea a ceea ce doriți, fără a spune un cuvânt, consultați aceste 4 sfaturi despre limbajul corporal.) Afișați-vă pasiunea

despre lucrurile care te interesează - dar, de obicei, nu este potrivit să faci o bârfă de celebritate într-o întâlnire de lucru. Indiferent de subiect, găsiți o modalitate de a adăuga o anecdotă expresivă sau pur și simplu începeți prin a spune cât de entuziasmați sunteți despre aceste noi evoluții. "Iubiți ce veți spune. Dacă nu vă place, schimbați-l ", spune O'Conor. "Când vă plictisiți, atunci începeți să vă simțiți nesiguri și nesiguri". Obiceiuri și greșeli de sănătateNews Creștere și împliniri personale

Recomanda

Alegerea Editorului

Constatările dietei slabe: doar o altă modalitate de a spune Prevenția

Până acum ar fi trebuit să trăiți sub frigider pentru a nu fi auzit că grăsimea din dieta ta nu te va ucide. Nu este chiar rau pentru dumneavoastra, spun cercetatorii.