9 Vindecarea folosește pentru curcuma Prevenire

Brian Yarvin / Getty Images

Împărțind aroma piperului / pământului și culoarea auriu galben-auriu la mâncărurile tradiționale din Asia de Sud și Orientul Mijlociu, turmericul este un condiment inconfundabil. Dar, atunci când adăugați numărul mondial de studii care atestă beneficiile pentru sănătate ale acestui stimulator de aromă, este clar că sunteți înțelept să treceți dincolo de acele utilizări tradiționale și să începeți să-l utilizați în tot felul de feluri de mâncare. Aceste zile, turmericul și-a câștigat în mod corespunzător locul în raftul tău de condimente.

În discursul său de acceptare al acestui loc de onoare printre condimentele tale cele mai bine clasate, turmericul ar fi fost indiferență de a nu da credit curcuminei. Curcumina este compusul care conferă condimentelor sale avantaje de sănătate și de protecție a mărcii comerciale, inclusiv antiinflamatoare, antioxidante, antitumorale, antibacteriene și proprietăți antivirale, potrivit cercetărilor de la Journal of the American College of Nutrition .

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați oricând.

Un cuvânt de precauție: femeile însărcinate sau persoanele cu obstrucție a ductului biliar, biliară, ulcer gastric sau hiperaciditate la stomac nu trebuie să utilizați medicamente curcuma, așa că adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că este bine pentru dvs.

Verificați aceste 9 condiții pe care le puteți îmbunătăți prin combinarea cu turmeric. Acne

Un zit este un pori inflamat mare, astfel încât turmericul antiinflamator este o soluție perfectă pentru combaterea acneei. Tasneem Bhatia, MD, autorul
Medicilor care mănâncă , recomandă amestecarea turmericului cu apă sau iaurt într-o pastă. Aplicată topic, ea spune că va îmbunătăți leziunile acneei și cicatricile. 2. Boala Alzheimer

Această boală neurodegenerativă incurabilă poate fi prevenită prin administrarea regulată de curcumă. Cercetările arată că curcumina curăță plăcile beta-amiloid asociate cu boala Alzheimer. Foarte important, spre deosebire de opțiunile de tratament eșuate pentru boală, greutatea moleculară a curcuminei este scăzută, deci este suficient de mică pentru a trece prin bariera hemato-encefalică pentru a intra în creier.
3. Artrita

GettyImages-103772369-artrita-dr-p-marazzi.jpg

dr. p. Oamenii care sufera de osteoartrita genunchiului au vazut imbunatatiri in severitatea durerii, rigiditate si limitari functionale dupa ce au luat turmeric, potrivit cercetarilor de la

Inflammopharmacology
. Chiar și mai impresionant a fost faptul că oamenii care au luat turmeric au văzut îmbunătățiri mai mari decât cei care iau glucozamină, un supliment comun pentru durerea articulară. MAI MULTE: Țineți prescripția! Luați în considerare remedii naturale pentru aceste afecțiuni

4. Umflarea Inflamația intestinului poate fi o cauză a balonării, potrivit lui Isaac Eliaz, MD, fondator al Centrului Clinic și Vindecare Amitabha, ceea ce face ca curcuma să devină o soluție evidentă pentru ao ușura. De asemenea, turmericul promovează circulația și detoxifierea, ceea ce poate ajuta la digerarea înapoi.

5. Rac
Carnea cu gratar este gustoasă, dar vine cu o parte a substanțelor cancerigene. Carnea gătită la temperaturi ridicate produce în mod natural amine heterociclice (HCAs), un carcinogen găsit și în fum de țigară. Din fericire, cercetatorii de la Centrul de Cercetare a Cancerului din Hawaii au descoperit ca marinarea carnii intr-un sos care contine curcuma (cercetatorii au folosit un sos de curcan) au redus carcinogeni cu 50%. Foarte important, sosul a fost o marinată subțire, pe bază de oțet, fără zahăr.

MAI MULTE:
30 Plante pentru sezonul rece și gripa

6. Diabet zaharat Evitarea zahărului nu este singurul lucru pe care îl puteți face pentru a evita diabetul. Într-un studiu din

Diabetul zaharat
, administrarea de curcumină capsule zilnic timp de nouă luni a ajutat la protecția celor diagnosticați cu prediabete de a dezvolta diabet zaharat de tip 2. 7. Reducerea stresului oxidativ este cheia pentru a oferi corpului tau cea mai buna lovitura impotriva bolii Lyme. Eliaz spune că nu numai curcumina reduce stresul oxidativ, dar poate da și un impuls antibioticului standard împotriva bolii. 8. Durerea

Așezați analgezicele - acestea pot avea efecte secundare mai neașteptate decât cele negociate. Turmeric este un mod sigur, natural de a ajuta la controlul durerii. Potrivit lui Eliaz, turmericul susține circulația, imunitatea și reparația țesuturilor - toți factorii care, atunci când sunt greșiți, pot fi la baza durerii.

9. PMS

PMS poate fi furtuna perfectă a stării de spirit, balonare și crampe, făcându-vă să vă simțiți mizerabil. Din fericire, unele dintre aceste simptome pot fi atenuate cu curcumina, potrivit cercetatorilor iranieni. Femeile au luat suplimente de curcumină șapte zile înainte de menstruație și trei zile după aceea, timp de trei cicluri. Cercetătorii au măsurat simptomele de dispoziție (neliniște, iritabilitate, anxietate, depresie sau tristețe, plâns, sentimente de izolare), simptome fizice (cefalee, sensibilitate la sân, dureri de spate, dureri abdominale, creștere în greutate, umflarea musculară, simptome gastrointestinale, , simptome comportamentale (oboseală, insomnie, dificultăți de concentrare, modificări ale apetitului). În toate cele trei categorii de măsuri, grupul cu curcumină a prezentat îmbunătățiri semnificative ale simptomelor, în timp ce grupul placebo nu a prezentat nicio schimbare semnificativă.
Articolul

Turmeric Ajută la vindecarea acestor 9 afecțiuni
inițial a fugit pe RodaleWellness.com.

remedii naturaleCătăi sănătoase de descoperire a alimentelor

Recomanda
  • Sănătate: Creșteți sănătatea proprie Prevenire

    Creșteți sănătatea proprie Prevenire

    Este ușor să fii iubitor de plante în timpul verii. Indiferent dacă vă petreceți zilele de genunchi în grădina dvs.
  • Sănătate: ÎNtoarceți căldura! | Prevenire

    ÎNtoarceți căldura! | Prevenire

    Încă o zi, un pacient ma întrebat despre un raport pe care la văzut la știrile de seară. Oamenii care sunt extrem de anxiosi, a aflat ea, se confrunta cu riscuri mai mari dupa interventia chirurgicala a inimii decat cei cu o dispozitie mai relaxata.
  • Sănătate: Alergiile ușoare în mod natural Prevenire

    Alergiile ușoare în mod natural Prevenire

    Antidotul fără droguri nu este nimic de strănutat, mai ales dacă sunteți susceptibil la efecte secundare cum ar fi somnolența și uscăciunea gurii din pastilele OTC de alergie populare.
  • Sănătate: 16 Semnele tiroidei tale sunt încurcate Prevenirea

    16 Semnele tiroidei tale sunt încurcate Prevenirea

    Spencer Sutton / imagini getty pentru lire, tiroidă - glanda mică în formă de fluture, situată la baza gâtului - poate fi cea mai puternică parte a anatomiei tale interne. Hormonii pe care îi pompează reglează totul, de la apetitul și nivelul de energie până la termostatul intern al corpului.
  • Sănătate: Ce este în aer pe care îl respirați Prevenția

    Ce este în aer pe care îl respirați Prevenția

    Vara și viața sunt ușoare, nu? Este timpul să ieșiți afară și să respirați profund ... aerul murdar. 2012 a fost cel mai fierbinte an în istorie, iar climatologii au văzut că înregistrările de căldură se încadrează la dreapta și la stânga.
  • Sănătate: Cum să vă salvați propria viață: Începeți astăzi Prevenire

    Cum să vă salvați propria viață: Începeți astăzi Prevenire

    1. Menținerea unei greutăți corporale sănătoase Femeile obeze au un risc de cancer de colon de 4 ori. 2. Studiile sugerează că exercițiul moderat până la viguros reduce riscul. Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail Puteți să vă dezabonați oricând. . Nu fumați.
  • Sănătate: 3 Modalități de a stinge bufeurile

    3 Modalități de a stinge bufeurile

    Vara poate fi un timp sinistru când " se confruntă cu bufeuri și transpirații nocturne. Dacă terapia hormonală nu este potrivită pentru dvs., am descoperit că aceste remedii naturale vă vor da răceștei. În primul rând, respirați profund.
  • Sănătate: 1 ÎN 7 persoane suferă de

    1 ÎN 7 persoane suferă de "bătăi de somn". Tu? | Prevenție

    Claire Rosen Vă răspundeți la telefon în loc să opriți alarma. Sau vă greșești soțul / soția pentru altcineva sau altcineva pentru soțul / soția. Nu ești somnambulist. Voi suferiți de "beție de somn" sau de scurte crize de comportament bizar sau confuzie după trezire.
  • Sănătate: Mamograme: #WhoNeedsThem? | Prevenire

    Mamograme: #WhoNeedsThem? | Prevenire

    Cine are nevoie de mamografie, când și cât de des? Cu toate informațiile și opiniile contradictorii aflate acolo - de la diverse organizații de sănătate, la guvern, la ceea ce vă poate spune medicul și prietenii dvs. - poate fi greu să sortați întregul zgomot.

Alegerea Editorului

Te face să te îmbolnăvești? | Prevenire

Majoritatea dintre noi fac un punct pentru a ne acoperi gura când tusim, ne spălăm frecvent și ștergem birourile noastre și alte suprafețe germinale. Dar există o altă strategie pentru arsenalul de combatere a gripei despre care nu știi: păstrarea unui capac pe toaletă.