ÎNREGISTRAREA: noul pericol pentru diabet Prevenire

JAMA Internal Medicine

, au urmat aproape 150.000 de persoane care nu au avut diabet la începutul studiului timp de 12 până la 16 ani. Participantii au completat sondaje la fiecare 4 ani despre obiceiurile lor alimentare Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail Puteți să vă dezabonați în orice moment

Rezultatele: Într-un an 4 ani oamenii care și-au crescut consumul de carne roșie cu mai mult de jumătate dintr-o porție pe zi au avut o șansă de 48% mai mare de a dezvolta diabet de tip 2 în comparație cu persoanele care nu și-au schimbat consumul de carne roșie. asociat de asemenea cu un risc mai scăzut de diabet zaharat de tip 2, deși a durat mai mult timp pentru a deveni evident. Când oamenii și-au redus consumul de carne roșie cu o jumătate de porție pe zi, nu au înregistrat nicio scădere a riscului pe o perioadă de 4 ani. Cu toate acestea, atunci cand cercetatorii au analizat datele de 12 sau mai multi ani, participantii care si-au redus consumul de carne rosie au prezentat o scadere cu 14% a riscului de diabet. Este important de remarcat faptul că acest grup a fost mai probabil să raporteze un diagnostic cu privire la inimă și un indice de masă corporală mai mare (IMC) - cu alte cuvinte, s-ar putea să fi scăzut aportul lor pentru că aveau deja probleme de sănătate. > Mai mult de la prevenire:

12 moduri de a nu primi diabetul

Dar este toata carnea rosie? "Nu este rosul carnii care transmite de fapt, indiferent de afectiunile dăunătoare, este cantitatea de grăsimi saturate pe care le consumăm", spune dr. William Evans, de la Universitatea Duke, care a scris un comentariu invitat la JAMA, care a răspuns la studiu. "Desemnarea" cărnii roșii "nu este deosebit de utilă pentru că unele bucăți de carne roșie - cum ar fi dovlecelul sau vitele de vită - sunt relativ scăzute în grăsimi saturate, în timp ce alimente precum brânza de cedar sunt bogate în grăsimi saturate."

celulele se umple cu grasimi saturate, explica Evans, secreta proteine ​​inflamatorii. Stim ca inflamatia creste riscul de diabet zaharat, spune el. În studiile de laborator, de exemplu, rozătoarele au dezvoltat semne de diabet după numai trei sau patru zile dintr-o dietă extrem de bogată în grăsimi saturate. "Este un efect foarte rapid, aproape imediat". În plus, studiul a constatat că persoanele care și-au crescut aportul de carne roșie au avut de asemenea tendința să câștige în greutate. Când cercetătorii au fost ajustați pentru acest sens, au încercat să diminueze statistic orice efect al creșterii în greutate și să se concentreze numai asupra cărnii roșii - riscul de apariție a diabetului zaharat a scăzut. Riscul ajustat: Aproximativ 30% în decurs de 4 ani, pentru persoanele care au crescut consumul cu o jumătate de porție pe săptămână.

"Problema cu o creștere a conținutului de grăsimi saturate din dieta dvs. este că există tendința de a crește greutatea corporală, Spune Suzanne Steinbaum, DO, director de femei si boli de inima la Spitalul Lenox Hill din New York City si autorul Dr. Cartea inimii a lui Suzanne Steinbaum

. "Motivul pentru corelație nu este neapărat din modul în care metabolizați grăsimile."

Mai mult de la prevenire:

Cina de 30 de minute pentru diabetici

"Ceea ce trebuie să înțelegem, continuă Steinbaum, dieta bogata in carbohidrati si zaharuri simple este cea mai nesanatoasa pentru un diabetic ". Acest tip de dieta poate contribui, de asemenea, la diabet zaharat, explica Steinbaum, pentru ca nivelul insulinei creste atunci cand mananci o gramada de carbohidrati sau zaharuri la un moment dat. De-a lungul timpului, corpul dumneavoastră devine rezistent la insulină și trebuie să pompeze din ce în ce mai mult pentru a vă controla glicemia. Când corpul devine atât de rezistent la insulină încât nu-ți poți controla glicemia, dezvolți diabet de tip 2. Dacă sunteți îngrijorat de diabet, cele mai importante lucruri pe care le puteți face sunt să fiți fizic activi și să mențineți o greutate sănătoasă, spune Evans. Când vine vorba de carnea roșie, alegeți bucăți de carne cu conținut scăzut de grăsimi saturate, adaugă el. Nu aveți nevoie să tăiați în întregime carnea roșie, deoarece este bogată în proteine ​​și conține, de asemenea, forma cea mai biodisponibilă de fier. Diabet PrevenireNews

Recomanda
  • Sănătate: Lecții de viață de la un om cu stadiul 4 de cancer pancreatic Prevenire

    Lecții de viață de la un om cu stadiul 4 de cancer pancreatic Prevenire

    Fotografia prin amabilitatea lui Ken Abernathy întrebați toate întrebările de care aveți nevoie. "Nu este exact ceea ce am așteptat să aud de la un om care a fost diagnosticat de cancer de două ori. Dar acesta a fost ceea ce mi-a spus Ken Abernathy din Forney, Texas.
  • Sănătate: Am plătit un scriitor pentru a afla cum va muri. Și se simte destul de bună despre asta. | Prevenire

    Am plătit un scriitor pentru a afla cum va muri. Și se simte destul de bună despre asta. | Prevenire

    Fotografia lui Dustin Aksland Oh, așa că așa voi muri , cred că, Florence Comitetul explică rezultatele preliminare ale testelor mele de sânge. Se pare că am o gena specială care nu este bună. Comite, care explică toate testele de la telefon, mă aude să încep să hiperventila.
  • Sănătate: Sunteți supradozaj pe calciu? | Prevenție

    Sunteți supradozaj pe calciu? | Prevenție

    Faceți un punct de lapte la pranz, încorporați iaurtul în gustarea de prânz supliment de calciu zilnic pentru a vă menține oasele în siguranță. Se pare ca aceasta rutina constiincioasa ar putea pune de fapt inima ta la risc, gaseste noi cercetari din Suedia.
  • Sănătate: Riscul de iepuraș de praf Prevenția

    Riscul de iepuraș de praf Prevenția

    Puteți să vă dezabonați oricând. | Care este marele lucru? Cercetările au demonstrat mult timp că anumite substanțe ignifuge sunt dăunătoare pentru sănătate.
  • Sănătate: 9 Accidente de vară mascate Prevenire

    9 Accidente de vară mascate Prevenire

    Efectuarea de burgeri și cabobi sună ca o idee strălucitoare, până când vă amintiți că nu sunteți un maestru de grătar. Departamentele americane de incendiu răspund la o medie de 8.
  • Sănătate: Rețete de ceai verde Prevenire

    Rețete de ceai verde Prevenire

    vaiv / Getty Images Prevenirea provocării de 30 de zile pentru a încorpora mai multă cantitate de combustibil sănătos în alimentația dvs. în toată luna noiembrie.
  • Sănătate: De ce pisica ta evită căptușeala Prevenire

    De ce pisica ta evită căptușeala Prevenire

    [sidebar] Mai intai, aduce-ti pisica la medicul veterinar de familie pentru un examen complet si o munca de laborator adecvata, spune Patrick Melese, DVM, Colegiul American de Diplomatie Veterinara Behaviorist și director al consultanților de comportament veterinar din San Diego.
  • Sănătate: 6 Lucruri cele mai toxice din portbagaj Prevenire

    6 Lucruri cele mai toxice din portbagaj Prevenire

    Este timpul să vă curățați poșeta. Nu, nu riscul rar în buzunarele uitate ale sacului tău de zi cu zi, care este o parte a vânătorii de comori, o scufundare cu gunoi. Bine, poate că este timpul pentru asta. Dar despre ce vorbim este o detoxifiere totală.
  • Sănătate: 6 Lucruri pe care trebuie să le cunoașteți despre boala Parkinson Prevenire

    6 Lucruri pe care trebuie să le cunoașteți despre boala Parkinson Prevenire

    Prevenția și planificatorul de sănătate!) Adike / ShutterstockIt este un tip de tulburare a mișcării. tremor esențial, sindromul picioarelor neliniștite și boala Huntington. Parkinsons este oarecum obișnuit, deoarece afectează aproximativ 13 din 100.

Alegerea Editorului

The Insanely Easy Way Pentru a Fake Rezultate Pierdere în Greutate

Foto de BuzzFeed Dacă încercați să slăbiți, fotografiile înainte și după pot fi nebunești .