Poate să mănânci brânză într-adevăr să vă dați coșmaruri? | Prevenirea

Getty Images

De secole, credința a înmulțit că mâncatul brânza vă poate da coșmaruri. Deci, dacă veți coborî pe Brie înainte de culcare, veți ajunge să vă bateți prin vagabonzi, atunci când veți ajunge mai târziu în zona de vis? Deși aceasta este o percepție foarte comună, nu există prea multe pentru a sprijini această concluzie, spune nutriționistul Joy Dubost, RD. Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați în orice moment

(Aflați cum să opriți ciclul de poftă înainte de a începe și de a arde grăsime în timpul ceasului cu mese naturale dulce, sărate și satisfăcătoare în

Eat Clean, pierde în greutate și dragoste la fiecare mușcătură

. "Nu există prea multe investigații în anumite alimente și coșmaruri ", spune ea. (Totuși, acest supliment comun ar putea fi legat de vise rele.) Dar, deși cercetarea ar putea fi insuficientă, există câteva studii care încearcă să se întrebe în întrebarea cosmarului.

Una dintre cele mai citate cercetări despre brânzeturi și coșuri vine de la British Cheese Board, care a finanțat un studiu înapoi 2005 pentru a explora relația. Constatările lor? Nu au existat dovezi care să susțină faptul că produsele lactate au provocat vise rele.

Dar cercetătorii

au sugerat că brânza poate influența visele tale în general. Cercetarea a mers chiar atât de departe încât să indice diferite tipuri de brânzeturi

și producția de vis. Doriți să visezi despre celebrități? Alegeți-l pe cheddar, aparent. Acum, avertismente abundă de această cercetare, deoarece nu a fost niciodată publicată în realitate și a fost finanțată de consiliul britanic Cheese, care poate avea motive destul de bune să Dar alte cercetări pe tema

au fost publicate . De exemplu, un studiu din 2015 a urmărit să exploreze în continuare relația dintre lapte și zona de vis. Când cercetătorii au întrebat dacă au crezut că au mâncat ceea ce au mâncat, și-au influențat visele, au descoperit că 18% dintre ei credeau că mâncarea lor ar putea influența sângele lor, provocând vise tulburătoare sau bizare. Din cei care au spus alimente poate provoca vise deranjante, 44% au aratat ca producatorul de lapte este potentialul vinovat.

Persoanele care au crezut ca mancarea lor ar putea provoca cosmaruri au raportat si visuri mai frecvente si mai tulburi, somn mai sarac si poate vrednic de mai mult investigatie in sine cafea. Deci ce s-ar putea întâmpla acolo? Este posibil ca percepția visei rele după ce mâncați laptele ar putea fi pur și simplu din cauza somnului întrerupt, spun cercetătorii. Ei spun aceasta "ipoteza de stres alimentar", spunand ca poate aparea cu alimente care declanseaza stresul gastro-intestinale. Faptul ca branza a fost degeaba ca principalul vinovat pentru visurile deranjante se potriveste acestei teorii, mai ales ca laptele poate provoca simptome gaze, balonare și crampe la persoanele cu sensibilitate la lactoză sau intoleranță. Și, desigur, se poate mânca cu somnul, care poate avea un efect asupra viselor. Încercați aceste mișcări de yoga înainte de culcare pentru un somn mai bun: O altă posibilitate? S-ar putea să nu fie

ceea ce

mănânci, dar cum

consumați>

"Consumul de mese mai mari înainte de somn, în special cei mai bogați în grăsimi și picant, poate provoca probleme de somn ", spune Dubost.

Alimentele picante pot provoca arsuri la stomac, ceea ce duce la somn fragmentat, spune ea. Și alimentele bogate în grăsimi necesită mai mult timp pentru digerare, ceea ce poate schimba și somnul, deoarece sistemul digestiv va fi greu la locul de muncă pentru a transporta alimentele prin sistemul dvs. (Iată cele șapte cele mai rele lucruri pe care le faceți atunci când tocmai nu puteți dormi .

De asemenea, vă puteți aminti mai des de vise, deoarece masa de dinaintea somnului vă trezește în mijlocul ciclului dvs. REM - în mijlocul stării de vis. Cu toate acestea, cercetările actuale nu sunt suficient de puternice pentru nutriționiști pentru a emite o declarație clară pentru a evita anumite alimente din cauza coșmarurilor, spune Dubost. "Dacă aveți coșmaruri recurente, jurnal, notând cantitatea de alimente alimentare, tipuri specifice, și calendarul ", sfătuiește Dubost. "Poate că puteți stabili un model care ar putea induce visele rele." Și dacă observați un model? Apoi, puteți încerca să tăiați infractorii pentru o vreme pentru a vedea dacă acest lucru ajută - dar pentru majoritatea cazurilor de coșmar, tăierea brânzei probabil că nu va fi factorul care vă va face să dormiți liniștit. Brânză într-adevăr da cosmaruri? apare inițial pe Sănătatea bărbaților. Simptomele de sănătate ale somnului

Recomanda

Alegerea Editorului

Aștepți? Începeți Exercitarea Prevenirea

Dacă sunteți însărcinată și sedentară, medicul dumneavoastră nu vă poate încuraja să începeți un program de fitness.