Dieta care scade riscul diabetului zaharat 27% Prevenire

Lipirea unei diete în stil mediteranean va reduce riscul de diabet zaharat cu 21%, constată cercetarea prezentată la o conferință a Colegiului American de Cardiologie.

Cercetarea: Echipa de studiu din Grecia a analizat 19 rapoarte anterioare 5.5 ani de date privind sănătatea pe aproximativ 162.000 de persoane. Indiferent de rasă, sex, vârstă sau naționalitate, sa demonstrat că, în urma unui plan de dietă mediteranean, riscul de apariție a diabetului zaharat scade semnificativ, arată datele studiului. Acest lucru este chiar mai adevărat pentru persoanele cu risc crescut de boli de inimă - un grup care tinde să sufere de diabet la rate disproporționat de mari. De fapt, pentru cei aflați în pericol de boli de inimă, cercetătorii spun că aderarea la o dietă mediteraneană poate reduce riscul de diabet zaharat cu 27%.

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Vă puteți dezabona în orice moment.

Ce inseamna:

Impreuna cu protectia ta impotriva bolilor cardiovasculare si a accidentului vascular cerebral, o dieta mediteraneana scade sansele de a deveni obezi cu 30% sau mai mult, arata cercetarile anterioare publicate in The Journal of Nutriție . Cercetătorii din ultimul studiu susțin că această scădere a riscului de obezitate explică probabil legătura dintre o dietă în stil mediteranean și o rată mai scăzută a diabetului zaharat (obezitatea este printre factorii de risc cei mai importanți pentru diabet)

Autorii studiului subliniază că, indiferent de vârsta sau starea dumneavoastră de sănătate, trecerea la o dietă în stil mediteranean vă poate reduce riscul de apariție a diabetului zaharat - mai ales dacă aveți un risc crescut pentru boli de inimă. Aceasta înseamnă a consuma o mulțime de fructe și legume proaspete, cereale integrale, fasole, nuci, pește și ulei de măsline. Ia-ți puțină inspirație de gătit cu aceste 20 de idei ridicol de mâncăruri mediteraneene Mai mult de la Prevenție:

Ușor Hummus Guacamole Rețetă Prevenția diabetuluiNewsdiabetes

Recomanda
  • Sănătate: Reguli noi pentru copiii care cresc copiii Prevenire

    Reguli noi pentru copiii care cresc copiii Prevenire

    Am găsit cea mai bună modalitate de a oferi sfaturi copiilor dvs. este să aflați ce doresc și apoi să-i sfătuiți să o facă. -Harry Truman Jane Isay ar putea fi dispusă să meargă atât de departe atunci când dă sfaturi pentru părinții copiilor adulți, dar nu prea mult.
  • Sănătate: 5 Surprinzător de sănătate Beneficii de a fi un fan sport Prevenire

    5 Surprinzător de sănătate Beneficii de a fi un fan sport Prevenire

    Nu este de mirare că prietenii dvs. nu sunt disponibili să stea în duminică în toamnă și iarna - potrivit unui sondaj Gallup, 64% dintre americani pretind a fi fani ai fotbalului profesionist , iar începând cu anul 2010, femeile reprezintă 44% din baza fanilor NFL.
  • Sănătate: 3 Sfaturi Surefire pentru o vară mai sănătoasă Prevenire

    3 Sfaturi Surefire pentru o vară mai sănătoasă Prevenire

    Zilele dvs. de plajă leneș și drumețiile peisajelor pot veni cu riscuri reale - și nu doar o cățărare indusă de costume de baie . Iată cum puteți să evitați insolația, să tratați țânțările de pe țărm și să găsiți creaturi care transportă boala.
  • Sănătate: Poți să fii tenul și grăsimea? | Prevenire

    Poți să fii tenul și grăsimea? | Prevenire

    Amintiți-vă când valoarea totală a colesterolului 200 a fost standardul pentru judecarea sănătății cardiovasculare? Astăzi, bineînțeles, știm că componentele colesterolului (LDL, HDL, dimensiunea acelor particule de colesterol și trigliceride) sunt mult mai predictive pentru sănătatea inimii.
  • Sănătate: 7 Moduri de a calma anxietatea separării animalelor de companie Prevenire

    7 Moduri de a calma anxietatea separării animalelor de companie Prevenire

    Puteți să vă dezabonați în orice moment | Pentru a afla, configurați o cameră video pentru a identifica cauza din acțiunile animalului dvs. de companie: plictiseala are loc în mod normal după orele de plecare, dar anxietatea de separare se manifestă imediat.
  • Sănătate: Femeile furnizează de două ori mai multă îngrijire ca bărbați Prevenția

    Femeile furnizează de două ori mai multă îngrijire ca bărbați Prevenția

    Îngrijirea pentru un părinte îmbătrânit poate fi munca ultimă a iubirii. Dar dacă sunteți o fiică care oferă această grijă, există o șansă bună ca eforturile dvs. să fie mai laborioase decât ar trebui să fie.
  • Sănătate: ÎNtrebați Dr. Weil: Există o soluție naturală pentru depresie? | Prevenire

    ÎNtrebați Dr. Weil: Există o soluție naturală pentru depresie? | Prevenire

    Î: De multe ori mă simt trist și deprimat, dar mă îngrijorează de droguri. Ce ai recomanda? - Susan Kramer, 57, Orefield, PA A: Ai dreptate sa fii precaut de droguri. Există dovezi acumulate că, chiar și în depresie severă, SSRI, cum ar fi Prozac, nu funcționează mai bine decât placebo.
  • Sănătate: Accidente comune de exerciții dacă aveți peste 40 de ani Prevenție

    Accidente comune de exerciții dacă aveți peste 40 de ani Prevenție

    Hero Images / Getty Imaginile Fie că ați fost regulat la sala de sport de ani de zile, fie că ați început să faceți ante antrenament acum, exercițiile după 40 de ani vă pot ajuta să vă luptați cu creșterea în greutate și să reduceți riscul bolilor cronice diabet, boli cardiace și cancer.
  • Sănătate: 5 Maniere bune sunt negative pentru sănătatea ta Prevenire

    5 Maniere bune sunt negative pentru sănătatea ta Prevenire

    Vă scrieți notele de mulțumire cu sârguință, spuneți întotdeauna "vă rog" și nu vorbiți niciodată pe telefonul mobil în timpul verificării.

Alegerea Editorului

Gaseste Spitalul potrivit Prevenire

Într-o situație de urgență medicală, suntem rareori norocoși să alegem spitalul la care vom ajunge. Dar pentru procedurile elective sau planificate, situația este adesea complet diferită - dacă faceți cercetarea.