Eliberați Jet Lag: mutați | Prevenire

Evitați întârzierea jetului în următoarea excursie - programați antrenamentele zilnice în timp ce vă deplasați și când vă întoarceți acasă

maestrul ceas, care se bazează pe lumina zilei și întunericul pentru a menține sau a reseta sute de procese metabolice în corpul vostru. O echipa de biologi genetici americani spune ca mini ceasuri in muschii ajuta la reglarea ceasului maestrului corpului tau.

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați în orice moment.

Exercițiul - mersul pe jos, aerobic sau greutățile de ridicare - spune aceste ceasuri mici să se schimbe, semnalând creierul dvs. și schimbând ceasul master. Aveți nevoie de două sau trei antrenamente pentru a obține un beneficiu, spune cercetătorul Alexander Zambon, PhD, de la Universitatea din California, San Francisco.travel

Recomanda

Alegerea Editorului

Ceea ce medicul tău nu îți va spune - dacă nu te întrebi Prevenire

Medicina modernă poate face lucruri miraculoase, dar fiecare test și tratament are un dezavantaj. Și medicul dumneavoastră poate să nu dezvăluie pericolele fără a se îndemna, a descoperit un nou sondaj.