Remedierea naturală a somnului

Deși majoritatea dintre noi cunosc hamei ca planta care pune beția amară în bere, aceasta a fost folosită medicamente de secole. În mod tradițional, hameiul tratează tulburările nervoase, insomnia și crampele stomacale. Iar cand vine vorba de folosirea hameiului pentru un somn mai bun, stiinta este de acord cu traditia: Studiile clinice arata ca planta medicinala, mai ales atunci cand este combinata cu valeriana si / sau floarea pasiunii, scurteaza timpul necesar pentru a da din cap si imbunatateste calitatea somnului mai bine decat un placebo precum și unele pastile de dormit

DE UTILIZARE: Luați 300 până la 600 mg de supliment de hamei aproximativ 45 de minute înainte de culcare. Sau căutați amestecuri care conțin și valerian și / sau flori de pasiune. Urmați instrucțiunile de pe etichetă

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați oricând.

v-ați avut cancer de sân ar trebui să evitați utilizarea plantei. TIERAONA LOW DOG, MD,

este autorul Sănătoasă la domiciliu . Trimiteți-vă întrebările pentru Dr. Low Dog la [e-mail protejat] Mai mult de la Prevenție:

20 Moduri de a dormi mai bine în fiecare noapte remedii naturaleAsteapta

Recomanda
  • Minteacorpului: 8 Modalități de a spune dacă cineva se află la tine

    8 Modalități de a spune dacă cineva se află la tine

    Foto de Simon Winnall / Getty Images Vrei să știi dacă ai fost? Din păcate, nu este așa de ușor. Detectarea leziunilor este incredibil de dificilă, spune David Matsumoto, profesor de psihologie la Universitatea de Stat din San Francisco.
  • Minteacorpului: Dr. Weil: Repellent natural de insecte Prevenirea

    Dr. Weil: Repellent natural de insecte Prevenirea

    Puteți recomanda o alternativă naturală sigură pentru insectele repelente convenționale? Ca și tine, nu-mi place ideea de a folosi chimicale toxice, cum ar fi DEET (ingredientul activ în cele mai multe repellente) pe pielea mea.
  • Minteacorpului: Motivul # 1 33% dintre oameni sunt serios stresați în vară Prevenirea

    Motivul # 1 33% dintre oameni sunt serios stresați în vară Prevenirea

    Doar cuvântul "vară" ne gândește la plajele nisipoase , băuturi umbrelă înghețate și bătăi înapoi cu prietenii - sau nu? Într-un sondaj recent realizat de SleepRate, o treime dintre americani au raportat că se găsesc mult mai stresați în timpul lunilor de vară decât în ​​orice alt sezon al anului.
  • Minteacorpului: Cum mi-am organizat viata, incepand cu baia Prevenire

    Cum mi-am organizat viata, incepand cu baia Prevenire

    Photograph courtesy of Ryan Miller Declutter Your Life este o initiativa de o luna pentru a va ajuta sa gestionati stresul si sa va impulsionati sanatatea prin invatarea principiilor de a alunga dezordinea și de a restabili un sentiment de ordine în lumea voastră.
  • Minteacorpului: 12 Trucuri de dimineata pentru a te stabili pentru o zi mult mai putin stresanta

    12 Trucuri de dimineata pentru a te stabili pentru o zi mult mai putin stresanta

    Fotografie de David Trood / Getty Images Mai puțin stresul este ca o ciocolată liberă, fără calorii - ar trece vreodată.
  • Minteacorpului: Nu fi timid | Prevenire

    Nu fi timid | Prevenire

    Una dintre cele mai intense temeri ale vieții este vorbirea publică și frica de scenă. Sa raportat că este frica numărul unu, da, chiar mai rău decât clopotele. Acum mă înfurii cu ușurință, dar, ca un copil cam timid, plin de freamăt, eram într-o stare constantă de fard de obraz.
  • Minteacorpului: Fixarea durerii de spate mai rapidă Prevenția

    Fixarea durerii de spate mai rapidă Prevenția

    Mențineți acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail Puteți să vă dezabonați oricând.
  • Minteacorpului: QUIZ: Cât de stresat ești? | Prevenire

    QUIZ: Cât de stresat ești? | Prevenire

    Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism au descoperit ca persoanele care au avut mai mult cortizol intr-un fir de 1 inch de par, cantitatea care creste in 3 luni, au fost mai predispuse la boli cardiovasculare.
  • Minteacorpului: Cadoul constant, partea 2 | Prevenire

    Cadoul constant, partea 2 | Prevenire

    Vă rugăm să vă așezați într-un colț liniștit și să contemporați cum puteți fi un distribuitor al soarelui în acest an [ADSENSE][ADSENSE] Împrăștiați dragostea și grija ca și cum ați fi semănând semințe de bunătate și apoi urmărindu-le să crească.

Alegerea Editorului

ÎNcercați acest umplut Planificarea mesei vegetariene pentru pierderea în greutate Prevenire

Getty Images Dacă încercați să slăbiți, tone de diete pentru a alege de la-și noi puncte de cercetare la diete vegetariene ca o opțiune promițătoare.