4 Trupurile limbajului corporal

Nu există șocuri aici: Slăciți-vă într-o cameră și oamenii vor crede că sunteți mai puțin decât siguri (bine, mama, ați avut dreptate în legătură cu lucrul stop-slouching). Dar iată ce probabil nu știați: Păstrarea voastră vă face să vă simțiți mai puțin încrezători. De fapt, conform recentei cercetări Harvard, limbajul corpului - bun și rău - vă poate manipula hormonii și vă poate mizeria cu mintea voastră. Vestea bună?

Psihologul social Amy Cuddy, profesor asociat la Harvard Business School, a spus că nu este obligat să- a dat o discuție recentă TED discutând despre modul în care limbajul corpului nonverbal afectează modul în care ne percepem noi înșine. În mod specific, atunci când stați într-o poziție de încredere, luați-vă mai mult cu lucruri cum ar fi deschiderea umerilor, ridicându-vă drept și așezându-vă mâinile pe șolduri - hormonii dvs. răspund corespunzător. Participantii la studiu care au petrecut doua minute in aceste pozitii au avut o crestere de 20% a nivelului de testosteron si o scadere cu 25% a nivelului cortizolului.

MAI MULTE:

5 moduri de a te face sa auzi

Opusul este de asemenea adevarat. Când stai sau stai într-un mod care te face să pari mai mic (înapoi la acel pălărire), nu numai că arăți mai timid și nesigur față de ceilalți, dar de fapt vei simți și așa. Participantii la studiu care au petrecut doua minute in aceste posturi au avut o scadere cu 10% a testosteronului si o crestere de 15% a cortizolului. Linia de fund: Daca nu va simtiti increzator de increzator, chiar puteti falsifica-o pana cand o faceti.

Consultați aceste alte modalități de a vă face să vă simțiți (și să arătați) mai puternică.

Faceți o pompă de pumn.

Fie că aveți o prezentare mare la serviciu, poate ajuta la calmarea nervilor cu acest clasic "Am facut-o!" & rdquo; mișcați, spune Sharon Sayler, autorul

Ce spune corpul tău și cum să stăpânești mesajul . Doar faceți-o în particular înainte de a vă face intrarea sau sunteți obligat să pierdeți puncte pe factorul incomod. Priviți în jos atunci când vorbiți cu cineva este un dăunător mort de nesiguranță. "Este mai bine să privim pe cineva în ochi și să privim din când în când," spune Sayler, "și e bine să te uiți în sus sau în jos când ți-ai pus o întrebare și trebuie să te gândești la răspuns." Fă-ți drumul cu ochii constanți, care devin agresivi. Deschide-ți palmele.

Când stai jos, palmele alee se îndreaptă spre cer, cu vârful degetelor îndreptate spre partenerul tău. "Deschiderea gesturilor de mână înseamnă că sunteți deschis la schimbul de idei și informații," Spune Sayler. Palmele cu fața în jos implică faptul că nu sunteți interesați să auziți ce are de spus cealaltă persoană. MAI MULTE:

Cum să nu fii manipulat după limbajul corpului Creștere personală și noutăți personale

Recomanda
  • Minteacorpului: Pulsul zilnic: Sentimentul vinovat? | Prevenția

    Pulsul zilnic: Sentimentul vinovat? | Prevenția

    Un lucru bun despre vinovăție [The Wall Street Journal] Sentimentul vinovat de ceva? Asta te-ar putea face un lider eficient, găsește cercetări noi de la Școala de Afaceri a Universității din Stanford.
  • Minteacorpului: Pune-ți intuiția să folosești Prevenire

    Pune-ți intuiția să folosești Prevenire

    Într-o dimineață în noiembrie anul trecut, Tammy Turner, 36 de ani, sa trezit gândindu-se la testul Papanicolau pentru luna următoare. Chiar și acum, nu poate explica exact ce a făcut-o să sune la cabinetul medicului și să-și aleagă numirea în acea săptămână.
  • Minteacorpului: Stimularea sănătății sonice Prevenire

    Stimularea sănătății sonice Prevenire

    După ani de umbrire de la un tratament ineficient la altul, Andrea Bowen este rhapsodică care în cele din urmă și-a redus problemele cronice de spate: terapie muzicală [ADSENSE] Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs.
  • Minteacorpului: 3 Moduri ciudate noi de a medita

    3 Moduri ciudate noi de a medita

    Dacă ați presupus întotdeauna că meditația înseamnă să stați cu picioarele încrucișate cu ochii închiși, vă aflați într-un șoc: în momentul de față funcționează la fel de bine atunci când o aplici în viața de zi cu zi.
  • Minteacorpului: Fericitul este sanatos | Prevenire

    Fericitul este sanatos | Prevenire

    Starea fericită poate avea un impact atât de puternic asupra sănătății fizice, precum evitarea țigărilor, spune dr. Ruut Veenhoven, om de știință olandez Ruut Veenhoven.
  • Minteacorpului: Pește pentru cel mai bun ulei Prevenire

    Pește pentru cel mai bun ulei Prevenire

    Suplimentele pentru uleiul de pește sunt o modalitate bună de a obține doza zilnică de acizi grași omega-3.
  • Minteacorpului: ȘTiri Puls: Un mare motiv pentru a vă supărui Prevenire

    ȘTiri Puls: Un mare motiv pentru a vă supărui Prevenire

    Cum poate o durere de temperament să îți prelungească viața Sufletul a uitat o comisie? Co-lucrător a scăpat mingea? Dacă sunteți supărat, lăsați-l afară, spune cercetări noi care leagă expresia furiei cu o durată mai lungă de viață.
  • Minteacorpului: ÎNtrebați-l pe dr. Weil: Care este tratamentul cu apa alcalină? | Prevenire

    ÎNtrebați-l pe dr. Weil: Care este tratamentul cu apa alcalină? | Prevenire

    .
  • Minteacorpului: 8 Semne pe care trebuie să le iei o zi de sănătate mintală chiar acum Prevenire

    8 Semne pe care trebuie să le iei o zi de sănătate mintală chiar acum Prevenire

    Getty Images ? Dacă sunteți ca majoritatea americanilor muncitori, probabil că refuzați să faceți o zi liberă dacă o boală neașteptată nu vă forțează să rămâneți acasă sau să vedeți un doctor. Dar acele zile nu sunt doar acolo pentru că vă simțiți sub vreme.

Alegerea Editorului

Aceasta este ceea ce este de a trăi cu un protetic picior Prevenire

Photograph courtesy of Melissa Stockwell Melissa Stockwell și-a pierdut piciorul o bombă din Irak în timp ce servise ca locotenent în armata americană. A acordat o inimă purpurie, a devenit triatlată și a primit o medalie de bronz la Paralimpia din Rio din 2016.