6 Lucruri ciudate Anxietate îți fac corpul

Anxietatea si ingrijorarea se manifesta in unele moduri destul de evidente - palmele transpirate, picioarele neclintite, ca și cum ai putea arunca tot ce ai mâncat vreodată. Dar există și alte simptome surprinzător de frecvente, atât de ciudate încât vă întrebați cum ar putea fi conectate pe Pământ cu starea voastră îngrijorată.

Iată câteva șase ciudate care s-ar putea să vă simțiți.

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Se poate dezabona în orice moment

Gaz

Ca și cum orice ar face să vă neliniștiți nu este suficient, puteți adăuga gaze trecute și burping în public pe lista dvs. de grijile ?). Două lucruri sunt de vină aici: mănâncă și bea prea repede din cauza nervilor și un intestin hiperactivă. "Gazul este creat atunci când acidul din stomac se agită în timp ce nervozitatea se desfășoară în întregul corp", spune Anne Marie Albano, PhD, profesor asociat de psihologie medicală la Centrul Medical al Universității Columbia. Un alt vinovat: înghițind prea mult aer. Pe masura ce cresteti nivelul stresului, la fel si rata de respiratie in aer suplimentar inseamna ca trebuie sa-l expulzati si la o rata mai rapida.
MAI MULTE:

Dieta ta sanatoasa te face sa fii gresit? Vremea rece si circulatia slaba pot lasa degetele si degetele de la picioare la rece, dar daca aveti si o senzatie de neliniste in intestin, exista o buna anxietate este de fapt cauza. "Când ești neliniștit, fluxul sanguin este redirecționat de la extremitățile tale și spre organele tale mai mari din torsă", explică Albano. Este modul dvs. de bază "luptă sau de zbor", necesar corpului tău pentru a proteja inima și alte organe esențiale supraviețuirii tale. Din păcate, corpul tău nu cunoaște diferența dintre împărțirea cu un urs grizlat și întârzierea pentru o ședere cu seful tău, așa că chiar și atunci când viața ta nu este de fapt pe linie, corpul tău reacționează ca și cum ar fi. (Verificați aceste 10 soluții pentru mâinile și picioarele reci.)

Efecte secundare

Există o legătură evidentă între pielea dvs. și emoțiile dvs. - roșu după un compliment, de exemplu. Dar anxietatea poate provoca, de asemenea, probleme nedorite ale pielii, cum ar fi apariția eczemelor sau alte sensibilități și alergii, spune Albano. În timpul evenimentelor stresante, cortizolul extrage prin fluxul sanguin, împietrind apărarea corpului și potențial transformând acea loțiune parfumată care în mod normal face pielea să se simtă matasoasă și netedă într-un iritant plictisitor.

MAI MULTE:

9 Tratamente eficiente pentru eczeme

Fotografia lui Betsie Van der Meer / Getty Images Noi o facem când suntem plictisiți și când suntem obosiți, dar avem tendința de a căsca când suntem nervoși. "Unii indivizi, mai ales cu anxietate generalizată sau panică, tind să respire mai repede decât persoana obișnuită", spune Albano. Această respirație rapidă, nu chiar hiperventilată, face ca creierul tău să creadă că nu primești suficient aer, făcându-ți să iei acele inhalări adânci.

Dacă te-ai confruntat cu o problemă serioasă de anxietate, sentimentele de vis devin tot prea real. Probabil cel mai lipsit de nervozitate (dar din fericire, rar) simptom de anxietate este senzația de nerealitate sau senzația că împrejurimile tale nu sunt reale, spune Albano. E aproape ca și cum te uiți în jos pe corpul tău de sus - treci prin mișcările misiunii de la mână, dar nu te simți în controlul propriilor tale mecanici. Este reacția de luptă sau de zbor la locul de muncă din nou, încercând să elimini orice stimuli inutili din jurul tău pentru a rezolva problema în mana - în acest caz, anxietatea ta.

MAI MULTE:

9 Semnele Surprinzătoare ale Depresiei

Inele Phantom
Ați auzit vreodată sau ați simțit că telefonul dvs. se stinge, doar pentru a încheia verificarea unui ecran gol? Cercetatorii au numit acest fenomen "ringxity" sau "vibrații fantomatice" și "sonerii fantomă", " și conform unui studiu recent publicat în jurnalul

Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking , persoanele cu o anxietate mai mare, cum ar fi îngrijorarea dacă partenerul tău este la fel de hotărât pentru relația pe care o ai cu dvs. - poate fi mai probabil să experimenteze acest fenomen fantomatic. Studiul, care a examinat date de la 168 de studenți, a constatat că cei care au avut un nivel ridicat de anxietate de atașament au avut mai multe șanse să fi experimentat sonerii fantomă și notificări fantomă decât cei mai mulți dintre ei, în special dacă se așteptau la un apel sau un mesaj important .

anxietystress

Recomanda
  • Minteacorpului: Cum să Declutter casa ta pentru a reduce anxietatea și stresul Prevenirea

    Cum să Declutter casa ta pentru a reduce anxietatea și stresul Prevenirea

    Metoda NEAT si Melissa George Declutter Your Life este o initiativa de o luna pentru a va ajuta sa gestionati stresul si sa va impulsionati sanatatea prin invatarea principiilor de alunecare si restabilire a unui sentiment de ordine pentru lumea voastra.
  • Minteacorpului: Docul de alergie pe care nu îl vezi Prevenire

    Docul de alergie pe care nu îl vezi Prevenire

    Atenție: Snifferi sezonieri: Este posibil să fie timpul să ocolim culoarul OTC în favoarea unei abordări naturale.
  • Minteacorpului: 3 Cutii luminoase care vă pot ajuta în tulburările dvs. afective sezoniere Prevenire

    3 Cutii luminoase care vă pot ajuta în tulburările dvs. afective sezoniere Prevenire

    Fotografie acordată de Carex Daylight Pentru unii oameni, zilele întunecate care persistă în această lună aduce o depresie temporară numită tulburare afectivă sezonieră. Cutiile de lumină reprezintă un tratament obișnuit.
  • Minteacorpului: Când să ignoră emoțiile tale Prevenire

    Când să ignoră emoțiile tale Prevenire

    "Mai bine dormiți pe el" poate fi cel mai bun sfat pe care l-ați auzit când vine să ia o decizie mare. Cercetări noi de la Universitatea Yale dezvăluie rolul emoțiilor jucate în luarea deciziilor - și cum o întâlnire stresantă sau o întâlnire stresantă cu soțul dvs.
  • Minteacorpului: Pulsul zilnic: Ai genul fericit? | Prevenția

    Pulsul zilnic: Ai genul fericit? | Prevenția

    Gene fericit la femei Descoperit [ScienceDaily] Dacă sunteți fericit și îl arătați, . Un nou studiu sugerează că nivelul de fericire al unei femei are legătură cu faptul că are sau nu o anumită genă, care nu pare să funcționeze la bărbați.
  • Minteacorpului: Idei de cadouri pentru ornamente de Craciun Prevenire

    Idei de cadouri pentru ornamente de Craciun Prevenire

    Fotografia este întărită de nordstrom.com, macys.com, amazon.com Toată lumea are acel prieten sau familie membru care este aproape imposibil de a face cumpărături. Poate că par să aibă deja tot ce-ar putea dori vreodată, sau poate că niciodată nu-i plac nimic pentru tine.
  • Minteacorpului: Antrenorul tău pentru carieră Prevenire

    Antrenorul tău pentru carieră Prevenire

    Un executiv de modă la nivel înalt a fost în panică. Un raport ar fi trebuit să fie pe biroul ei până dimineața zilei de luni și nu a fost. Era supărată pe angajat și nu putea să-i lase să plece. Acum, toată săptămâna ei a fost aruncată. Deci, Jeff Cannon ia spus o poveste.
  • Minteacorpului: Noua supervitamina Prevenția

    Noua supervitamina Prevenția

    "D" în vitamina D nu înseamnă "deficiență", dar ar putea. Orientările actuale solicită zilnic între 200 și 600 UI; mulți cercetători cred că este posibil să avem nevoie de până la 1.
  • Minteacorpului: 6 Moduri în care obsesia ta de sine afectează sănătatea ta Prevenire

    6 Moduri în care obsesia ta de sine afectează sănătatea ta Prevenire

    Aveți probabil una din cele trei personalități selfie distincte. Fie că le-ați detesta (ați nu niciodată să luați unul, să nu mai vorbim despre unul pe social media), să luați atât de multe egoițe pe care le-ați acordat Kim K. pentru banii ei, sau să jurați că nu sunteți că fel de persoană ...

Alegerea Editorului

De ce timpul de baie (și alte 6 tehnici de relaxare) sunt de fapt rău pentru sănătatea ta Prevenirea

Kaneko Ryo / Getty Images La sfârșitul unei săptămâni de lucru durează un pahar de amestec cabernet frumos , aprinde o lumânare sau un tămâie și se instalează în canapea pentru o seară epică de Patria sau The Walking Dead .