6 Lucruri ciudate Anxietate îți fac corpul

Anxietatea si ingrijorarea se manifesta in unele moduri destul de evidente - palmele transpirate, picioarele neclintite, ca și cum ai putea arunca tot ce ai mâncat vreodată. Dar există și alte simptome surprinzător de frecvente, atât de ciudate încât vă întrebați cum ar putea fi conectate pe Pământ cu starea voastră îngrijorată.

Iată câteva șase ciudate care s-ar putea să vă simțiți.

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Se poate dezabona în orice moment

Gaz

Ca și cum orice ar face să vă neliniștiți nu este suficient, puteți adăuga gaze trecute și burping în public pe lista dvs. de grijile ?). Două lucruri sunt de vină aici: mănâncă și bea prea repede din cauza nervilor și un intestin hiperactivă. "Gazul este creat atunci când acidul din stomac se agită în timp ce nervozitatea se desfășoară în întregul corp", spune Anne Marie Albano, PhD, profesor asociat de psihologie medicală la Centrul Medical al Universității Columbia. Un alt vinovat: înghițind prea mult aer. Pe masura ce cresteti nivelul stresului, la fel si rata de respiratie in aer suplimentar inseamna ca trebuie sa-l expulzati si la o rata mai rapida.
MAI MULTE:

Dieta ta sanatoasa te face sa fii gresit? Vremea rece si circulatia slaba pot lasa degetele si degetele de la picioare la rece, dar daca aveti si o senzatie de neliniste in intestin, exista o buna anxietate este de fapt cauza. "Când ești neliniștit, fluxul sanguin este redirecționat de la extremitățile tale și spre organele tale mai mari din torsă", explică Albano. Este modul dvs. de bază "luptă sau de zbor", necesar corpului tău pentru a proteja inima și alte organe esențiale supraviețuirii tale. Din păcate, corpul tău nu cunoaște diferența dintre împărțirea cu un urs grizlat și întârzierea pentru o ședere cu seful tău, așa că chiar și atunci când viața ta nu este de fapt pe linie, corpul tău reacționează ca și cum ar fi. (Verificați aceste 10 soluții pentru mâinile și picioarele reci.)

Efecte secundare

Există o legătură evidentă între pielea dvs. și emoțiile dvs. - roșu după un compliment, de exemplu. Dar anxietatea poate provoca, de asemenea, probleme nedorite ale pielii, cum ar fi apariția eczemelor sau alte sensibilități și alergii, spune Albano. În timpul evenimentelor stresante, cortizolul extrage prin fluxul sanguin, împietrind apărarea corpului și potențial transformând acea loțiune parfumată care în mod normal face pielea să se simtă matasoasă și netedă într-un iritant plictisitor.

MAI MULTE:

9 Tratamente eficiente pentru eczeme

Fotografia lui Betsie Van der Meer / Getty Images Noi o facem când suntem plictisiți și când suntem obosiți, dar avem tendința de a căsca când suntem nervoși. "Unii indivizi, mai ales cu anxietate generalizată sau panică, tind să respire mai repede decât persoana obișnuită", spune Albano. Această respirație rapidă, nu chiar hiperventilată, face ca creierul tău să creadă că nu primești suficient aer, făcându-ți să iei acele inhalări adânci.

Dacă te-ai confruntat cu o problemă serioasă de anxietate, sentimentele de vis devin tot prea real. Probabil cel mai lipsit de nervozitate (dar din fericire, rar) simptom de anxietate este senzația de nerealitate sau senzația că împrejurimile tale nu sunt reale, spune Albano. E aproape ca și cum te uiți în jos pe corpul tău de sus - treci prin mișcările misiunii de la mână, dar nu te simți în controlul propriilor tale mecanici. Este reacția de luptă sau de zbor la locul de muncă din nou, încercând să elimini orice stimuli inutili din jurul tău pentru a rezolva problema în mana - în acest caz, anxietatea ta.

MAI MULTE:

9 Semnele Surprinzătoare ale Depresiei

Inele Phantom
Ați auzit vreodată sau ați simțit că telefonul dvs. se stinge, doar pentru a încheia verificarea unui ecran gol? Cercetatorii au numit acest fenomen "ringxity" sau "vibrații fantomatice" și "sonerii fantomă", " și conform unui studiu recent publicat în jurnalul

Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking , persoanele cu o anxietate mai mare, cum ar fi îngrijorarea dacă partenerul tău este la fel de hotărât pentru relația pe care o ai cu dvs. - poate fi mai probabil să experimenteze acest fenomen fantomatic. Studiul, care a examinat date de la 168 de studenți, a constatat că cei care au avut un nivel ridicat de anxietate de atașament au avut mai multe șanse să fi experimentat sonerii fantomă și notificări fantomă decât cei mai mulți dintre ei, în special dacă se așteptau la un apel sau un mesaj important .

anxietystress

Recomanda

Alegerea Editorului

ȘEful tău te urăște? | Prevenire

[Atenție de Men's Health ] Crezi că șeful tău te urăște? Iată doar un motiv pentru care trebuie să știți: a fi paranoic la locul de muncă determină colegii tăi să nu te placă, potrivit unui studiu din Comportamentul organizațional și procesele decizionale umane .