7 Lucruri numai oamenii cu anxietate ar înțelege Prevenire

în fiecare zi

1. Anxietatea doare. Vorbim despre dureri fizice reale. Sursa poate varia in functie de persoana respectiva, insa multe persoane cu anxietate sufera de simptomele "somatice" - dureri musculare, dureri musculare, ritm cardiac rapid, dureri de stomac, reflux de acid si transpiratie excesiva, spune Royce Lee, MD, psihiatru si asistent profesor de psihiatrie la Universitatea din Chicago

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa de e-mail
Puteți să vă dezabonați oricând.

Simptomele somatice sunt rezultatul stresului cronic. Când ești tensionat, sistemul nervos simpatic al corpului iese în alertă: contracția musculară, creșterea pulsului, creșterea tensiunii arteriale. Pe termen scurt, asta nu este o problemă. Dar pentru persoanele cu tulburări de anxietate, excitarea apare prea des sau poate fi prea puternică, spune Lee, ceea ce duce la dureri fizice. "Răspunsul la stres nu mai este de ajutor și devine în cale" - cu alte cuvinte, doare.

MAI MULTE:

5 Semne ciudate Sunteți prea neliniștite

2. Nu puteți să o controlați. Spuneți-vă să vă liniștiți (sau să-i spuneți pe cineva să vă liniștiți) nu vă ajută. Anxietatea este un semnal din partea creierului că ceva e în neregulă, spunând corpului tău să rămână vigilent și să se protejeze. Este o funcție emoțională automată a creierului, care este dincolo de controlul dumneavoastră, explică Lee. Spunându-vă să nu mai fiți nervos sau dacă nu aveți un atac de panică, puteți face mai rău anxietatea. "Este ca și cum cineva nu poate să-și spună că nu este foame dacă sunt, dacă aveți o anxietate, este reală". De fapt, recunoașterea și acceptarea timpului în care vă simțiți anxios poate uneori să vă ajute să faceți față, notează Lee.

3. Anxietatea vă sporește somnul.
Nopțile nelimitate sunt foarte frecvente pentru persoanele care suferă de anxietate, spune Lee - și impactul asupra vieții într-un mod mare. "Când nu poți dormi, devine dificil să te duci la muncă sau la funcțiile familiei pentru că ești atât de obosit". Somnul sănătos poate duce la o serie de alte simptome fizice, cum ar fi durerea (în special în punctele de presiune și articulații), oboseala, durerile de cap și creșterea în greutate.

4. Există mai multe stări de anxietate decât stresul. Multe dintre simptomele unei tulburări de anxietate se suprapun cu reacții normale la stres - cum ar fi modificări ale apetitului, senzație de nervozitate și iritabilitate, tulburări de somn, spune Lee. Diferența cu o tulburare de anxietate este dimensiunea răspunsului persoanei, explică el. "Este o tulburare de anxietate atunci când răspunsul este disproporționat față de problemă - sau dacă răspunsul la stres continuă chiar dacă declanșatorul nu mai este prezent."

5. Medicii nu sunt întotdeauna de ajutor.

Medicamentele actuale pentru anxietate sunt departe de a fi perfecte. Benzodiazepinele (Xanax, Ativan, Valium și altele) sunt utilizate pentru a trata tulburările acute de anxietate. Cu toate acestea, acestea pot deveni mai puțin eficiente cu utilizarea repetată; mai rău, ei sunt dependenți de unii pacienți, spune Lee. În mod obișnuit, medicii prescriu medicamentele pentru pacienți pentru a le folosi în situații stresante specifice - pentru persoanele care suferă de anxietate față de procedurile dentare sau de zbor, de exemplu. Antidepresivele (Zoloft, Prozac, Paxil și altele) funcționează bine pentru tratamentul pe termen lung al anxietății - și nu sunt dependenți. Cu toate acestea, ele au efecte secundare, cum ar fi stomacul deranjat, scăderea sexului și creșterea în greutate.
MAI MULTE:

9 Soluții foarte eficiente pentru anxietate
6. Uneori nu puteți identifica sursa.

Pentru unii suferinzi, declanșatoarele de anxietate pot fi evidente; pentru alții, sursa poate fi un mister, spune Lee. Creierul tău procesează în mod constant informații despre mediul tău și pregătește organismul să reacționeze la diferite stimuli, explică el. Dacă vă este frică de șerpi, de exemplu, creierul dvs. poate declanșa o reacție angoasă la lucruri precum iarba și roci - locuri unde un șarpe ar putea să se ascundă - fără să-l realizați. Totul se întâmplă în afara conștiinței tale, spune Lee: "Este posibil ca creierul să înceapă reacția de frică bazată pe stimuli din lume pe care abia ați observat-o."

7. Există o mulțime de suferințe tăcute.
Persoanele cu anxietate în general trăiesc deseori - în cea mai mare parte a zilei, în fiecare zi. Acest lucru face dificilă o lovitură, relaxați-vă și petreceți bine, adaugă Lee. "Oamenii se pot plânge foarte rar pentru senzația de anxietate față de familie și prieteni, dar simptomele pot fi prezente în cea mai mare parte a zilei, aproape în fiecare zi."

MAI MULTE:

Ghidul anti-anxietate

anxietate, experții consideră că este tratabilă. Psihoterapia, terapia comportamentală și medicamentele pot fi eficiente în ameliorarea simptomelor - tot ce trebuie să faceți este să căutați ajutor.

anxietate

Recomanda
  • Minteacorpului: Este postul sigur? | Prevenirea

    Este postul sigur? | Prevenirea

    Sunt intrigat de post. Este sigur? Ce beneficii mă pot aștepta? Mulți doctori nu sunt de acord cu mine, dar cred că postul - abținând voluntar de la alimente pentru o anumită perioadă de timp - poate fi sigur și benefic dacă faceți acest lucru în mod corect.
  • Minteacorpului: Ce-ți spune mâncarea picătoare despre tine Prevenire

    Ce-ți spune mâncarea picătoare despre tine Prevenire

    Anders Andersson / Getty Images Când vine vorba de alimente peccadillos, mancati cu tulburare tind sa detina aceleasi trăsături - si doua tulburari comune de sanatate mintala, arata un studiu recent al revistei Apetitul . sau chiar o definiție precisă a ceea ce face pe cineva "pretențios".
  • Minteacorpului: 3 Moduri de a face stresul un lucru bun Prevenire

    3 Moduri de a face stresul un lucru bun Prevenire

    sebastianosecondi / Getty Images Getty Images1 Recunoașteți-o. Faceți o listă a câtorva lucruri neproductive pe care le faceți atunci când vă simțiți presați, cum ar fi procrastinate sau raid frigiderul.
  • Minteacorpului: Antidepresivele fac într-adevăr o activitate, potrivit unui nou studiu major Prevenția

    Antidepresivele fac într-adevăr o activitate, potrivit unui nou studiu major Prevenția

    Jose Luis Pelaez Inc / Getty Images al unui nou studiu major. Potrivit rezultatelor publicate în Lancet , care au analizat date din 522 de studii care implică 116.477 de persoane, 21 de antidepresive comune au fost mai eficiente în reducerea simptomelor depresiei acute decât placebo.
  • Minteacorpului: Confesiunile unei mame sport urât Prevenire

    Confesiunile unei mame sport urât Prevenire

    Oponentul meu a fost talentat, o stea. Știam asta când alerga spre mine. Ea a marcat deja de trei ori; trebuia să fie oprită. Deci: "Nu ești la fel de bun cum crezi tu că ești!" [ADSENSE] Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail Puteți să vă dezabonați oricând.
  • Minteacorpului: Conectați punctele | Prevenirea

    Conectați punctele | Prevenirea

    povești pixeli / stocsy desenul DOT-TO-DOT poate transforma o pagină goală în frumusețe puțină îndemânare necesară.
  • Minteacorpului: Motivul # 4,520 te îmbogăți cu vârsta Prevenire

    Motivul # 4,520 te îmbogăți cu vârsta Prevenire

    Sigur, îmbătrânirea are dezavantajele sale: Această boală totală după un joc mare de tenis, par să iasă din nicăieri și un păr gri pe care l-ați jurat nu a fost acolo ieri. Dar cercetarea a arătat că un lucru aproape întotdeauna tinde să se îmbunătățească: atitudinea ta.
  • Minteacorpului: De ce ai nevoie de o imbratisare Prevenire

    De ce ai nevoie de o imbratisare Prevenire

    .
  • Minteacorpului: 3 Moduri ciudate noi de a medita

    3 Moduri ciudate noi de a medita

    Dacă ați presupus întotdeauna că meditația înseamnă să stați cu picioarele încrucișate cu ochii închiși, vă aflați într-un șoc: în momentul de față funcționează la fel de bine atunci când o aplici în viața de zi cu zi.

Alegerea Editorului

8 Terapeuții sexuali Își împărtășesc sfatul # 1 pentru femeile care luptă pentru orgasm Prevenția

Daca orgasmele tale sunt inconsistente sau MIA, am sfarsit sfaturile de top de la cei mai savurati sexperti despre cum sa-ti arunci un os. Luați în considerare următorul dvs. mare O pe noi.