Te-ai ars? | Prevenire

Dacă grinda de zi cu zi vă poartă într-adevăr - , o purtare emotionala mentala si emotionala - apoi ia nota: o solutie potentala ar putea fi pur si simplu de mirositoare.

Aromaterapia pare a fi un remediu eficient pentru simptomele arsurilor, potrivit unui nou studiu publicat in The Journal of Alternative and Complimentary Medicina . Fenomenul de "burnout", dacă ești suficient de norocos pentru a nu fi familiarizat cu acesta, este asemănător cu stresul, dar mai grav în natură. Este, de asemenea, dificil de definit și chiar de diagnosticat, potrivit Institutului Național de Sănătate, deoarece simptomele pot varia atât de mult. Cu toate acestea, experții știu că burnout-ul tinde să fie caracterizat prin oboseală, dureri și dureri, o atitudine cinică față de muncă și o productivitate redusă la birou și la domiciliu.

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați în orice moment

|

Revenirea dintr-o perioadă de arsură poate fi un proces îndelungat, dar aromaterapia pare să o grăbească: în acest studiu randomizat, dublu-orb, inhalatoare personale care conțin fie un amestec de uleiuri esențiale sau apă trandafiră (placebo). Dupa o saptamana, grupul de aromoterapie a prezentat o reducere semnificativa a simptomelor de arsuri auto-raportate, in timp ce grupul de apa de trandafir nu sa bucurat deloc de beneficii.

Mai mult de la prevenire : 9 parfumuri care te fac mai sanatoase

Având în vedere ceea ce experții știu deja despre avantajele aromaterapiei, constatarea are sens: Cercetările anterioare indică faptul că uleiurile esențiale corecte pot reduce răspunsul la stres al organismului, pot spori nivelul de energie și pot reduce tensiunea arterială crescută. Având în vedere că arderea implică toate cele trei probleme de sănătate, aromoterapia este o soluție logică (și totul naturală).

Deci, care sunt cele mai bune mirosuri pentru bustul arsurilor? Aceste trei au deja suport stiintific:

Lemn de santal : cateva picaturi din acest miros muscular pot ajuta la atenuarea ingrijorarii constante, spune Hope Gillerman, un vindecator aromatic si fondator al H. Gillerman Organics. Îndepărtați câteva picături pe piept, apoi închideți ochii și numărați inhalatoarele: Inspirați unul, inhalați doi, inhalați trei, inhalați patru, etc. Când pierdeți numărul, începeți-vă la unul și continuați să numărați până când vă simțiți ușor tensiunea .

Parfumurile citrice : Potrivit mai multor studii recente, aromele zesty (cred că portocale, grapefruit și bergamot) pot ameliora simptomele fiziologice ale stresului. "Cu orice miros de citrice, anxietatea scăzută pare să apară întotdeauna ca un beneficiu", spune Barbara Thomley, coordonator principal al Programului de Medicină Complementară și Integrativă la Clinica Mayo. Oamenii răspund la diferite arome, așa că Thomley sugerează experimentarea cu diverse mirosuri. "Dacă îți place mirosul și are conotații pozitive pentru tine, vei avea cel mai mare beneficiu", spune ea.

Mentă : Bătături legate de muncă în timpul comutei cu arome de piper Studiul finanțat de NASA, 25 de participanți la scenarii de conducere, au raportat scăderea sentimentelor de anxietate, oboseală și frustrare.

Întrebări? Comentarii? Contactați echipa de știri a prevenirii

RemediiNews Obiceiuri și greșeli pentru sănătateEnergie și oboseală
Recomanda
  • Minteacorpului: 9 Semne că ești mai fericit decât crezi Prevenire

    9 Semne că ești mai fericit decât crezi Prevenire

    Secretele de a fi fericite Sănătosul dumneavoastră emoțional nu se referă numai la genele sau felul de domiciliu în care ați fost crescut. că unii factori destul de interesanți joacă un rol în ceea ce vă simțiți bucuroși.
  • Minteacorpului: Regândirea ritualurilor tale Prevenire

    Regândirea ritualurilor tale Prevenire

    NA Prima zi de Ziua Recunostintei pe care fosta sotie a mea o impartasem dupa ce am terminat casatoria de 25 de ani a fost un ritual ciudat. A adus prietena lui. Mi-am adus iubitul.
  • Minteacorpului: Eu m-am vindecat în interior petrecând mai mult timp în afara Prevenire

    Eu m-am vindecat în interior petrecând mai mult timp în afara Prevenire

    Callie Lipkin Cand Hackenmiller a intrat in padure in urma cu 3 ani, a avut o epifanie: moment în care mi-am dat seama că părțile opuse ale mele - medicul condus de știință și entuziastul naturii se pot integra ", își amintește ea. "Și se dovedește că o fac frumos.
  • Minteacorpului: 5 Moduri ciudate de relaxare Prevenire

    5 Moduri ciudate de relaxare Prevenire

    modalități de a adăuga o anumită relaxare în timpul zilei - nimic prea tare, promitem - și pregătiți-vă să profitați de avantajele de sănătate care vin cu lovirea înapoi Sniff un portocal Când sunteți stresat, simțul mirosul devine mai clar, deoarece corpul tau este in modul de supravietuire.
  • Minteacorpului: Obțineți Real cu dvs. | Prevenire

    Obțineți Real cu dvs. | Prevenire

    La sfârșitul anului, Randi a indicat tot ce dorea să realizeze pentru noul an. Explorarea unor opțiuni de carieră noi, îmbogățirea și îngrijirea familiei au fost mereu în fruntea listei. Dar anul trecut procesul a devenit deprimant. De ce? Nu părea să facă nimic.
  • Minteacorpului: Motivul surprinzător pentru care te-ai rupt | Prevenire

    Motivul surprinzător pentru care te-ai rupt | Prevenire

    un fel de zi, luați în considerare menținerea portofelului dvs. puțin mai strictă: o dispoziție proastă îi poate determina pe oameni să caute o satisfacție instantă prin cheltuieli mari, potrivit unei noi cercetări de la Universitatea Harvard.
  • Minteacorpului: De ce jocurile creierului nu funcționează

    De ce jocurile creierului nu funcționează

    Dacă vă transpirați drumul prin intermediul cuvintelor încrucișate de duminică, în speranța că vă va da creierul, știința spune că vă puteți întoarce la simpla citire a hârtiei.
  • Minteacorpului: 6 Semne esti un suflet vechi | Prevenire

    6 Semne esti un suflet vechi | Prevenire

    William Hope / Unsplash cineva ca un suflet vechi? Ca descriptori, este mai intuitiv decât precis: nici un psiholog nu te poate diagnostica cu o condiție "sufletească veche", și chiar și cel mai spiritual dintre noi, în general, o înseamnă metaforic, mai degrabă decât literal.
  • Minteacorpului: Resveratrul este supraestimat? | Prevenția

    Resveratrul este supraestimat? | Prevenția

    Resveratrolul este echivalentul antioxidant al unei celebrități din televiziunea reală - volumul de publicitate pe care l-a strâns piticii cantitatea de cercetări științifice solide care îi susțin meritele.

Alegerea Editorului

5 Fapte sexuale neobișnuite care sunt mai normale decât credeți Prevenția

volkovslava / shutterstock de a fi legat și a dat o bună spanking, nu fi.