Te-ai ars? | Prevenire

Dacă grinda de zi cu zi vă poartă într-adevăr - , o purtare emotionala mentala si emotionala - apoi ia nota: o solutie potentala ar putea fi pur si simplu de mirositoare.

Aromaterapia pare a fi un remediu eficient pentru simptomele arsurilor, potrivit unui nou studiu publicat in The Journal of Alternative and Complimentary Medicina . Fenomenul de "burnout", dacă ești suficient de norocos pentru a nu fi familiarizat cu acesta, este asemănător cu stresul, dar mai grav în natură. Este, de asemenea, dificil de definit și chiar de diagnosticat, potrivit Institutului Național de Sănătate, deoarece simptomele pot varia atât de mult. Cu toate acestea, experții știu că burnout-ul tinde să fie caracterizat prin oboseală, dureri și dureri, o atitudine cinică față de muncă și o productivitate redusă la birou și la domiciliu.

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați în orice moment

|

Revenirea dintr-o perioadă de arsură poate fi un proces îndelungat, dar aromaterapia pare să o grăbească: în acest studiu randomizat, dublu-orb, inhalatoare personale care conțin fie un amestec de uleiuri esențiale sau apă trandafiră (placebo). Dupa o saptamana, grupul de aromoterapie a prezentat o reducere semnificativa a simptomelor de arsuri auto-raportate, in timp ce grupul de apa de trandafir nu sa bucurat deloc de beneficii.

Mai mult de la prevenire : 9 parfumuri care te fac mai sanatoase

Având în vedere ceea ce experții știu deja despre avantajele aromaterapiei, constatarea are sens: Cercetările anterioare indică faptul că uleiurile esențiale corecte pot reduce răspunsul la stres al organismului, pot spori nivelul de energie și pot reduce tensiunea arterială crescută. Având în vedere că arderea implică toate cele trei probleme de sănătate, aromoterapia este o soluție logică (și totul naturală).

Deci, care sunt cele mai bune mirosuri pentru bustul arsurilor? Aceste trei au deja suport stiintific:

Lemn de santal : cateva picaturi din acest miros muscular pot ajuta la atenuarea ingrijorarii constante, spune Hope Gillerman, un vindecator aromatic si fondator al H. Gillerman Organics. Îndepărtați câteva picături pe piept, apoi închideți ochii și numărați inhalatoarele: Inspirați unul, inhalați doi, inhalați trei, inhalați patru, etc. Când pierdeți numărul, începeți-vă la unul și continuați să numărați până când vă simțiți ușor tensiunea .

Parfumurile citrice : Potrivit mai multor studii recente, aromele zesty (cred că portocale, grapefruit și bergamot) pot ameliora simptomele fiziologice ale stresului. "Cu orice miros de citrice, anxietatea scăzută pare să apară întotdeauna ca un beneficiu", spune Barbara Thomley, coordonator principal al Programului de Medicină Complementară și Integrativă la Clinica Mayo. Oamenii răspund la diferite arome, așa că Thomley sugerează experimentarea cu diverse mirosuri. "Dacă îți place mirosul și are conotații pozitive pentru tine, vei avea cel mai mare beneficiu", spune ea.

Mentă : Bătături legate de muncă în timpul comutei cu arome de piper Studiul finanțat de NASA, 25 de participanți la scenarii de conducere, au raportat scăderea sentimentelor de anxietate, oboseală și frustrare.

Întrebări? Comentarii? Contactați echipa de știri a prevenirii

RemediiNews Obiceiuri și greșeli pentru sănătateEnergie și oboseală
Recomanda

Alegerea Editorului

Am încercat să folosesc o aplicație de organizare pentru a face planificarea sărbătorilor mai puțin stresantă. Iată ce am învățat. | Prevenire

karandaev / Getty Images Organizația nu a fost niciodată costumul meu tare. Nu sunt unul dintre acei oameni care pot jongla fără efort un milion de sarcini diferite - și în jurul sărbătorilor, devine și mai greu să rămâi pe lista mea de neuitat.