ÎNtrebați Dr. Weil: Hipnoza poate ajuta să scap de greutate? | Prevenire

International Journal of Obesity


a constatat documentatia convingatoare a abilitatii hipnoterapiei de a ajuta la pierderea in greutate; alte studii mici arată că participanții care suferă de hipnoterapie pot pierde până la 12 până la 15 lire. Hipnoterapia implică exerciții menite să vă ajute să atingeți o stare de relaxare profundă, în care atenția dumneavoastră devine mai concentrată. Concentrarea îmbunătățită face ca mulți oameni să reacționeze mai mult la sugestie. Dacă încercați să pierdeți în greutate, de exemplu, un hipnoterapeut poate sugera că cantități mai mici de alimente vă vor menține pe deplin și mulțumiți. Probabil că veți avea nevoie de mai multe sesiuni pentru a obține rezultate; odată ce sunteți familiarizat cu tehnica, puteți folosi înregistrările audio pentru a atinge aceeași stare de spirit. Pentru cele mai bune rezultate, urmați o dietă bogată în grăsimi, zahăr și carbohidrați rafinați; reduceți cantitatea de alcool pe care o consumați; gestionați stresul; și măriți-vă activitatea de aerobic la cel puțin 30 de minute pe zi în majoritatea zilelor săptămânii. Și verificați
Dieta de auto-hipnoză
, o carte și un set de CD de la colegul meu, Steven Gurgevich, PhD, un hipnoterapeut care vă arată cum să creați pierderi de greutate durabile folosind indicii subconștiente. ( ) ANDREW WEIL, MD

, este fondatorul și director al Centrului de Medicină Integrativă din Arizona și profesor de medicină clinică la Universitatea din

Trimiteți-vă întrebările pentru Dr. Weil la [e-mail protejat]

Sfaturi de vindecare naturală

Pentru mai multe remedii alternative și viață holistică, du-te la blog-ul lui Weil la adresa prevention.com/drweil. Weil

Recomanda
  • Minteacorpului: Bye Bye, Blues | Prevenire

    Bye Bye, Blues | Prevenire

    Grăsimile Omega-3 ar putea fi o legătură lipsă pe care creierul trebuie să fie fericită. Într-un studiu recent, șase din 10 persoane care suferă de depresie s-au resimțit după administrarea suplimentelor de ulei de pește bogate în grăsimi omega-3 ( Amer. Jour.
  • Minteacorpului: 100 De cărți pe care fiecare femeie trebuie să le citească: auto-ajutor | Prevenire

    100 De cărți pe care fiecare femeie trebuie să le citească: auto-ajutor | Prevenire

    21. Vindecarea spontană de către dr. Andrew Weil ($ 7, amazon.com) "Această carte schimbătoare de viață a fost primul lucru pe care l-am citit vreodată că mă făcea să înțeleg cum îmi controlez propria mea bunătate.
  • Minteacorpului: Mintea-corp

    Mintea-corp

    Midlife nu este un număr, spune Jett Psaris, un Oakland, CA, terapeut și autor al Luând Midlife Leap, un pas la un moment dat ; este începutul sentimentului că nimic nu mai funcționează.
  • Minteacorpului: Practicarea răbdării Prevenirea

    Practicarea răbdării Prevenirea

    Aprilie este luna cea mai crudă pentru un grădinar care trăiește în Colorado Rockies. În timp ce crocusii și narcisele își ridică capul grațios în josul muntelui din Boulder, încă mai dăm zăpadă în hinterland.
  • Minteacorpului: Calmează-ți temerile în mod natural Prevenire

    Calmează-ți temerile în mod natural Prevenire

    De la atacurile teroriste din 11 septembrie la împușcăturile din 2012 din Newtown, Connecticut, trăim într-o lume înfricoșătoare, provocatoare de anxietate.
  • Minteacorpului: Te îngrijești de tine? | Prevenire

    Te îngrijești de tine? | Prevenire

    5 moduri de a avea grijă de tine Îngrijirea corpului tău este responsabilitatea ta. Asta e numărul unu. Nimeni nu poate face asta pentru tine - nici doctor, nici soț, nici părinte, nici un copil.
  • Minteacorpului: Aceste povesti te vor inspira sa faci un an gol, nu conteaza varsta ta Prevenire

    Aceste povesti te vor inspira sa faci un an gol, nu conteaza varsta ta Prevenire

    Fotografia amabilității lui Suzanne Rutledge / Kelly Hayes-Raitt / Jodi Friedman / Tamara Roberts Când auziți cuvintele "Anul decalajului", probabil că imaginați un târg recent în jurul lumii, înainte de a merge la facultate sau de a urca scara de carieră.
  • Minteacorpului: Pulsul zilnic: nu este tot în capul tău Prevenția

    Pulsul zilnic: nu este tot în capul tău Prevenția

    Stresul este mai greu la inimile femeilor [WebMD] Nu, nu vă imaginați lucrurile: Să aveți o zi groasă la lucru poate să vă fie mai greu decât soțul dvs.
  • Minteacorpului: Cum șeful tău îți aduce rău sănătății Prevenire

    Cum șeful tău îți aduce rău sănătății Prevenire

    Există mulți factori care vă influențează sănătatea: dieta, exercițiul fizic și ... șeful dvs.

Alegerea Editorului

Cele mai bune modalități naturale de a vă rezolva stomacul Prevenire

Jason Varney Indigestie și balonare, chiar dacă nu sunt serioase, vă pot ruina ziua - și chiar interferați cu bucuria voastră de viață . Cina din afară devine o provocare, și doar lounging pe canapea poate fi inconfortabil dacă vă simțiți prea plin, lent sau greață.