ÎNtrebați Dr. Weil: Hipnoza poate ajuta să scap de greutate? | Prevenire

International Journal of Obesity


a constatat documentatia convingatoare a abilitatii hipnoterapiei de a ajuta la pierderea in greutate; alte studii mici arată că participanții care suferă de hipnoterapie pot pierde până la 12 până la 15 lire. Hipnoterapia implică exerciții menite să vă ajute să atingeți o stare de relaxare profundă, în care atenția dumneavoastră devine mai concentrată. Concentrarea îmbunătățită face ca mulți oameni să reacționeze mai mult la sugestie. Dacă încercați să pierdeți în greutate, de exemplu, un hipnoterapeut poate sugera că cantități mai mici de alimente vă vor menține pe deplin și mulțumiți. Probabil că veți avea nevoie de mai multe sesiuni pentru a obține rezultate; odată ce sunteți familiarizat cu tehnica, puteți folosi înregistrările audio pentru a atinge aceeași stare de spirit. Pentru cele mai bune rezultate, urmați o dietă bogată în grăsimi, zahăr și carbohidrați rafinați; reduceți cantitatea de alcool pe care o consumați; gestionați stresul; și măriți-vă activitatea de aerobic la cel puțin 30 de minute pe zi în majoritatea zilelor săptămânii. Și verificați
Dieta de auto-hipnoză
, o carte și un set de CD de la colegul meu, Steven Gurgevich, PhD, un hipnoterapeut care vă arată cum să creați pierderi de greutate durabile folosind indicii subconștiente. ( ) ANDREW WEIL, MD

, este fondatorul și director al Centrului de Medicină Integrativă din Arizona și profesor de medicină clinică la Universitatea din

Trimiteți-vă întrebările pentru Dr. Weil la [e-mail protejat]

Sfaturi de vindecare naturală

Pentru mai multe remedii alternative și viață holistică, du-te la blog-ul lui Weil la adresa prevention.com/drweil. Weil

Recomanda
  • Minteacorpului: 7 Lucruri numai oamenii cu anxietate ar înțelege Prevenire

    7 Lucruri numai oamenii cu anxietate ar înțelege Prevenire

    în fiecare zi 1. Anxietatea doare. Vorbim despre dureri fizice reale.
  • Minteacorpului: Cum să vorbești pe cineva în orice Prevenire

    Cum să vorbești pe cineva în orice Prevenire

    Din fericire, cercetarea de către psihologi, economiști, și alți experți vă pot ajuta cu abilitățile de care aveți nevoie pentru a avea lucrurile în calea voastră.
  • Minteacorpului: Te-ai simțit pe Blues | Prevenire

    Te-ai simțit pe Blues | Prevenire

    Ce înseamnă scorul dvs.: Sunt șanse, pur și simplu să experimentați un caz de blues. Uneori este ușor să trasești tristețea înapoi la un anumit eveniment - o luptă cu un prieten, un cuvânt dur de la șeful tău, moartea unui iubit sau chiar o dungă de zile fără soare.
  • Minteacorpului: 6 Semne esti un suflet vechi | Prevenire

    6 Semne esti un suflet vechi | Prevenire

    William Hope / Unsplash cineva ca un suflet vechi? Ca descriptori, este mai intuitiv decât precis: nici un psiholog nu te poate diagnostica cu o condiție "sufletească veche", și chiar și cel mai spiritual dintre noi, în general, o înseamnă metaforic, mai degrabă decât literal.
  • Minteacorpului: 6 Lucruri ciudate Anxietate îți fac corpul

    6 Lucruri ciudate Anxietate îți fac corpul

    Anxietatea si ingrijorarea se manifesta in unele moduri destul de evidente - palmele transpirate, picioarele neclintite, ca și cum ai putea arunca tot ce ai mâncat vreodată.
  • Minteacorpului: Reduceți durerea cu 20% Prevenire

    Reduceți durerea cu 20% Prevenire

    , lipirea cu tratamente integrative ar putea fi de ajuns pentru a vă scuza acele analgezice.
  • Minteacorpului: Vârsta cea mai fericită este ... | Prevenire

    Vârsta cea mai fericită este ... | Prevenire

    Îmbătrânirea este cea mai bună. Esti in sfarsit (bine, mai ales) facut ingrijorat de ceea ce cred altii, ai un grup de prieteni cu adevarat albastri, fara drame, si chiar sexul este mai bun.
  • Minteacorpului: 4 Trupurile limbajului corporal

    4 Trupurile limbajului corporal

    Nu există șocuri aici: Slăciți-vă într-o cameră și oamenii vor crede că sunteți mai puțin decât siguri (bine, mama, ați avut dreptate în legătură cu lucrul stop-slouching). Dar iată ce probabil nu știați: Păstrarea voastră vă face să vă simțiți mai puțin încrezători.
  • Minteacorpului: 5 Remedii naturale DIY de răceală și gripa

    5 Remedii naturale DIY de răceală și gripa

    am avut o zi groaznică de frig înainte de a fi o domnișoară de onoare la o nuntă. Mama miresei mi-a adus ¼ ceasca de usturoi tocat in suc de rosii pentru a bea, iar frigul a disparut intr-o zi sau doua.

Alegerea Editorului

Big O In Om: Yoga Pentru Hotter Sex Prevenire

În vechime, yoghinii au practicat abstinența de la sex, ar putea fi îndreptate spre yoga și progresul spiritual.