Răciți-vă pentru a scăpa zahărul din sânge Prevenire

Învățarea tehnicilor de gestionare a stresului poate coagula zahărul în sânge până la niveluri sănătoase, sugerează cercetările de la Universitatea Medicală din Ohio. Experimentul a urmat 30 de pacienți cu diabet zaharat, dintre care jumătate au practicat exerciții fizice de tămâiere zilnică, cum ar fi relaxarea musculară, și tehnicile lor au fost monitorizate cu sesiuni săptămânale de biofeedback de 45 de minute. Ceilalți au luat cursuri de educație pentru diabet. După 10 săptămâni, cei care se relaxau au văzut o scădere cu 10% a zahărului din sânge și creșterea nivelului de HbA1c - un semn că glucoza lor a rămas mai mică pe parcursul ultimelor două luni. Astfel de rezultate de gestionare a stresului inseamna un risc mai mic de complicatii diabet zaharat, cum ar fi boli de inima, orbire, si leziuni ale nervilor. Între timp, nivelurile de zahăr din sânge și de HbA1c ale grupului de educație au crescut de fapt ușor.

"Stresul declanșează hormonii care generează zahăr din sânge", explică cercetătorul de plumb Ronald McGinnis. "Reducerea stresului cronologic comută acest proces." Dacă nu este suficientă motivația, grupul de gestionare a stresului a suferit de asemenea o scădere a depresiei și a anxietății. Pentru a găsi un terapeut de biofeedback, consultați Institutul de Certificare Biofeedback din America și faceți clic pe Găsiți un practician

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați în orice moment

Recomanda
  • Minteacorpului: Este viața pe care o vrei să trăiești? | Prevenire

    Este viața pe care o vrei să trăiești? | Prevenire

    Ești cu adevărat viu? Să trăiești în mod sufletesc înseamnă să nu te uiți și să te simți bine. Este mai mult decât să fii conștient de gândurile tale sau să depășești ego-ul tău. Este vorba despre a putea să vă potriviți cu busola interioară și să determinați ce este potrivit pentru dvs.
  • Minteacorpului: Linia de fund: Stress for Video Success Prevenire

    Linia de fund: Stress for Video Success Prevenire

    Nu toată lumea vrea o viață fără stres? Urmați împreună cu acest videoclip rapid și aflați de ce un pic de stres poate fi de fapt bine pentru sănătatea dumneavoastră. Alăturați-vă medicului, omului de știință și autorului Dr. Pam Peeke pentru Linia de fund: Stresat pentru succes . Dr.
  • Minteacorpului: Remediul pe bază de plante pentru a opri ceata creierului

    Remediul pe bază de plante pentru a opri ceata creierului

    Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail Puteți să vă dezabonați în orice moment MAI MULTE: 4 modalități de a-ți dezvolta medicina pe bază de plante Alege produse care conțin 3 până la 5% rosavin și 0,8-1% salidroside.
  • Minteacorpului: Virusul Nilului de Vest: Sunteți în pericol

    Virusul Nilului de Vest: Sunteți în pericol

    Primarul din Dallas, Texas, tocmai a declarat o urgență, după ce 10 decese confirmate în orașul său au fost atribuite West Nile; Departamentul Texas de Servicii de Stat pentru Sănătate a confirmat 17 decese în întreaga țară.
  • Minteacorpului: Lucrul ciudat Camera ta are nevoie de memorie

    Lucrul ciudat Camera ta are nevoie de memorie

    Pentru un sezon de sărbători vă veți aminti cu adevărat, lăsați aparatul foto în sertar. Un nou studiu din Știința psihologică spune că ruperea unei fotografii duce la o memorie mai puțin detaliată a momentului care merită capturat.
  • Minteacorpului: Calea ciudată de vizionare a televizorului vă stresează grav Prevenire

    Calea ciudată de vizionare a televizorului vă stresează grav Prevenire

    Pretenția: Înainte de a vă stabili un alt epic ceas al emisiunilor preferate de dvs., ascultați: Potrivit unui studiu publicat în Psihno-neuroendocrinologia , uitându-i pe alții (chiar și personajele la televizor) cu situații stresante ar putea face ca propriile niveluri de cortizol să crească.
  • Minteacorpului: Ai un birou bully? | Prevenire

    Ai un birou bully? | Prevenire

    Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail Puteți să vă dezabonezi oricând. | Tortul nu este doar un manager agresiv. Potrivit lui Garie Namie, fondator al Institutului de hărțuire la locul de muncă din Bellingham, Wash.
  • Minteacorpului: Amestecarea vasului | Prevenirea

    Amestecarea vasului | Prevenirea

    .
  • Minteacorpului: De ce judecați alte femei Prevenția

    De ce judecați alte femei Prevenția

    Este tentant să dai vina pe oameni pentru tot obiectivul femeilor care obiectează. Dar dacă constatările unui nou studiu trebuie să fie crezute, atunci ne facem unul și celălalt - și o facem foarte mult.

Alegerea Editorului

5 Moduri de a se răcori pentru a păstra o luptă împotriva escaladării Prevenire

Puteți avea toate intențiile de a vă păstra răcoarea în timpul unei lupte cu dvs.