Răciți-vă pentru a scăpa zahărul din sânge Prevenire

Învățarea tehnicilor de gestionare a stresului poate coagula zahărul în sânge până la niveluri sănătoase, sugerează cercetările de la Universitatea Medicală din Ohio. Experimentul a urmat 30 de pacienți cu diabet zaharat, dintre care jumătate au practicat exerciții fizice de tămâiere zilnică, cum ar fi relaxarea musculară, și tehnicile lor au fost monitorizate cu sesiuni săptămânale de biofeedback de 45 de minute. Ceilalți au luat cursuri de educație pentru diabet. După 10 săptămâni, cei care se relaxau au văzut o scădere cu 10% a zahărului din sânge și creșterea nivelului de HbA1c - un semn că glucoza lor a rămas mai mică pe parcursul ultimelor două luni. Astfel de rezultate de gestionare a stresului inseamna un risc mai mic de complicatii diabet zaharat, cum ar fi boli de inima, orbire, si leziuni ale nervilor. Între timp, nivelurile de zahăr din sânge și de HbA1c ale grupului de educație au crescut de fapt ușor.

"Stresul declanșează hormonii care generează zahăr din sânge", explică cercetătorul de plumb Ronald McGinnis. "Reducerea stresului cronologic comută acest proces." Dacă nu este suficientă motivația, grupul de gestionare a stresului a suferit de asemenea o scădere a depresiei și a anxietății. Pentru a găsi un terapeut de biofeedback, consultați Institutul de Certificare Biofeedback din America și faceți clic pe Găsiți un practician

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați în orice moment

Recomanda
  • Minteacorpului: 9 Strategii pentru a-ți face omul să te asculte Prevenire

    9 Strategii pentru a-ți face omul să te asculte Prevenire

    Hero Images / Getty Images au decis să-și refacă bucătăria, Amy a sărit înăuntru, încântată să aibă ocazia de a crea camera visurilor ei. Curând, masa de mic dejun a fost îngropată sub pagini rupte din reviste; țesături și vopsele; și bucăți de lemn, țiglă și piatră.
  • Minteacorpului: Unde bărbații vorbește 75% mai mult decât femeile Prevenția

    Unde bărbații vorbește 75% mai mult decât femeile Prevenția

    Data viitoare când vă aflați într-o întâlnire plină de bărbați, acordați o atenție deosebită aceluia care face toate încercările - pentru că șansa că sunteți unul dintre ele nu sunt în favoarea ta, în conformitate cu un nou studiu publicat în revista American Political Science Review .
  • Minteacorpului: ȘTiri Puls: Un mare motiv pentru a vă supărui Prevenire

    ȘTiri Puls: Un mare motiv pentru a vă supărui Prevenire

    Cum poate o durere de temperament să îți prelungească viața Sufletul a uitat o comisie? Co-lucrător a scăpat mingea? Dacă sunteți supărat, lăsați-l afară, spune cercetări noi care leagă expresia furiei cu o durată mai lungă de viață.
  • Minteacorpului: Pulsul zilnic: De ce munca ta nu funcționează pentru tine Prevenire

    Pulsul zilnic: De ce munca ta nu funcționează pentru tine Prevenire

    .
  • Minteacorpului: 17 Moduri de a trăi o viață mai semnificativă Prevenire

    17 Moduri de a trăi o viață mai semnificativă Prevenire

    Având scopuri și un sens al scopului nu doar adaugă structură în viața de zi cu zi - stimulează sănătatea și longevitatea și sporește sentimentul de bunăstare. De la cei de la Happify, consultați sfaturi pentru a vă identifica scopul, a stabili obiective și a trăi o viață mai semnificativă.
  • Minteacorpului: Surpriză neplăcută a zilei de naștere Prevenire

    Surpriză neplăcută a zilei de naștere Prevenire

    (5 septembrie 2006) - Din toate locurile pe care doriți să le petreceți ziua specială, spitalul probabil nu este unul. Dar cand cercetatorii canadieni au urmarit 69.
  • Minteacorpului: No-dieta, No-Exercise Modul de a scadea greutatea

    No-dieta, No-Exercise Modul de a scadea greutatea

    În mijlocul unei dietă strictă sau antrenament anxios, ne-am întrebat cu toții - nu există o altă opțiune (mai puțin mizerabilă)? Ar putea fi foarte bine - sau cel puțin o modalitate de a vă mări rezultatele, potrivit noilor cercetări. Si totul despre urechi.
  • Minteacorpului: 12 Cadouri care sunt mai bune decât o lumânare Prevenire

    12 Cadouri care sunt mai bune decât o lumânare Prevenire

    Prin amabilitatea ban.do/kate spade Prin acest punct din sezonul de sărbători ați făcut-vă - lista de discuții, a verificat-o de două ori, și totuși, există încă unele lacune clare. S-ar putea să știți deja darul perfect pentru sora, mama sau BFF ...
  • Minteacorpului: Sunteți fericit și o știți ... | Prevenire

    Sunteți fericit și o știți ... | Prevenire

    Puteți fi printre al treilea dintre americani care sunt foarte fericiți, potrivit unui sondaj în care mai mult de 2.000 de persoane au fost chestionate despre fericirea lor generală.

Alegerea Editorului

Ghidul femeilor ocupate pentru a curăța

Am crescut într-o casă fără pată, dar aparența curățeniei nu este o trăsătură moștenită. Sincer, nu vreau să curăț. Nu-mi place și nu am timp pentru asta. Dar, de asemenea, nu vreau ca familia mea să locuiască într-un fel de vas petri cu germeni. Am verificat cu Dr. Charles P.