Regulile lui Deepak Chopra pentru o viață sănătoasă Prevenția

În 2009, Kristi Russo a fost diagnosticat cu cancer colorectal de stadiul III. Însă ea, la vârsta de 40 de ani, nu a luat vestea ca o sentință de moarte: în schimb, ea a adoptat practicile de guru pentru sănătate și wellness, Deepak Chopra schimbând atitudinea ei, aprofundând practicile spirituale și mâncând mai sănătoasă. Acum, aproape patru ani mai târziu, Russo a spus că nu are cancer. Ea și Chopra s-au așezat recent împreună cu dr. Manny Alvarez, redactor principal de sănătate al FoxNews.com, pentru a împărtăși câteva sfaturi despre cum poate cineva să se poată vindeca din interior.

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Mai mult de la Fox:

Questul de Asigurări de Supraviețuire a Cancerului de 22 de ani "Când am fost diagnosticat pentru prima oară, i-am întrebat dacă pot remedia problema; ei au spus da ", a declarat Russo FoxNews.com. Am trecut prin chimioterapie și intervenții chirurgicale, am revenit pentru un test și am constatat că acum mi sa făcut metastaze la plămân. Acum, în mintea mea, dintr-o dată, este serios, se mișcă. Vreau să fac niște schimbări în viața mea. "

Russo, o soție și mama a patru băieți din Grand Rapids, Mich., A declarat că este important pentru ea să rămână pozitivă." În primul rând, trebuie să recunoaștem că auto-repararea este, desigur, înnăscută biologiei noastre ", a spus Chopra. O numim homeostazie. Oamenii își repară corpurile. Cred că cel mai bun lucru pe care îl putem face astăzi este combinarea celor mai bune tratamente în medicină, tratamente biologice care se îmbunătățesc zi de zi, cu aceste abordări integrative. "

Mai multe de la Fox:

Teatrul Spitalului

Chopra, care nu a tratat Russo, a declarat că rămânerea fără stres este importantă pentru orice tratament, pentru că dacă sunteți stresat, adrenalina dvs. urcă, cortizolul crește - și, prin urmare, hormonii cresc și interferează cu sănătatea dvs. Aici sunt șase sfaturi pentru menținerea sănătății:

1. Stabiliți obiectivele și prioritățile.

"Stabiliți obiectivele pentru a stabili starea de sănătate de bază și pentru a decide unde vreți să fiți și ce va face în ceea ce privește stilul de viață, inclusiv în ceea ce privește tratamentul standard", a spus Chopra. "Acesta este primul lucru."

2. Scapa de alimentele prelucrate "Cu cuvinte foarte simple, scapa de tot ce este procesat, rafinat sau fabricat. În mare, orice vine într-o cutie sau etichetă. Știi, ea (Russo) a făcut asta ", a spus Chopra. "Și-a plantat propria grădină și a mers pe piețele fermierilor." Russo a spus că sotul și fiii săpateau în curte un kilometru de grădină și au plantat o grădină imensă - acum se bucură de roșii proaspete, salată verde și morcovi. "Noi facem propria noastră salsa și am plantat pomi fructiferi", a spus Russo. "Mancam foarte putina carne rosie, dar carnea rosie pe care o consumam vine de la vacile de pe drum. Vă uit la acele vaci. "

3. Practica meditației și a vizualizării Russo a spus atunci când sa îmbolnăvit, ea a stat afara și a vizualizat soarele, cu toți copiii de acasă și o piscină mare - și asta ar face atunci când ar fi sănătos.

"Vizualizarea îți schimbă de fapt comportamentul", a spus Chopra. "Te motivează să faci toate lucrurile. Dacă vizualizați un corp sănătos, energic, plin de bucurie și o minte liniștită, odihnitoare, atunci aceasta în sine va influența modul în care faceți alte lucruri. "

4. Exprimă-ți emoțiile. "" Nu trebuie să te gândești în mod pozitiv tot timpul ", a spus Chopra. "Trebuie să intrați în legătură cu emoțiile voastre. Trebuie să le împărtășești cu cineva pe care-l iubești, așa cum a făcut-o (Russo) cu soțul ei. Trebuie să le eliberați. Trebuie să le exprimați, pentru că dacă reprimați emoțiile, aceasta își creează propria biologie. " Chopra a spus că trebuie să vorbești despre problemele tale - spune-i oamenilor dacă ești fericit, speriat, trist sau supărat. 5. Rezistați-vă înstrăindu-vă.

Chopra a spus că trebuie să vă conectați cu pace, armonie, râs și dragoste - este la fel de simplă. Ele vindecă emoții.

"Sotul meu si cu mine mergem in fiecare seara, in special inainte ca am sa fac un test de sange", a spus Russo. "(Voi întreba)" Credeți că voi fi bine? Sunt nervos, crezi că totul va fi bine? El a spus: "Da, va fi bine". Întotdeauna trebuie să discut cu cineva. " 6. Aflați știința auto-reparării.

Russo a spus că este o persoană diferită acum - este mai tolerantă - și nu crede că cancerul ei se va întoarce vreodată. "Cred ca mintea ta are multe de-a face cu vindecarea corpului tau", a spus Russo.

Mai mult de la Fox: Familia moderna

Star Helps Copii cu cancer

RemediesNewscancer

Recomanda
  • Minteacorpului: 5 Nutrienți chiar și femei sănătoase Prevenire

    5 Nutrienți chiar și femei sănătoase Prevenire

    rapidă: Ați primit destulă vitamină E astăzi? Chiar dacă sunteți diligent în ceea ce privește dieta, pe scurt și pe celelalte patru substanțe nutritive critice, potrivit cifrelor recente ale USDA privind media pe care o consumă cele mai multe femei de vârstă mijlocie.
  • Minteacorpului: Un nou test pentru diagnosticarea anxietății Prevenție

    Un nou test pentru diagnosticarea anxietății Prevenție

    Tulburări de panică, stres post-traumatic și alte anxietate au afectat peste 19 milioane de americani.
  • Minteacorpului: IManners | Prevenția

    IManners | Prevenția

    Căutați sfaturi despre eticheta mobilă? O secundă, permiteți-mi doar să trimit acest text. Efectuat . Acum, ce sperați să citiți? Omule - îmi pare rău că te-am tăiat - trebuie să luăm apelul ăsta! Seamănă asta cu tine? Probabil, potrivit unui nou sondaj "Eticheta mobilă" de Intel de 2.
  • Minteacorpului: Luați multivitaminele potrivite? | Prevenția

    Luați multivitaminele potrivite? | Prevenția

    Luați o multivitamină zilnică? Bine, pentru că există acumulează dovezi care sugerează că multitatea zilnică poate face o diferență sănătoasă în viața ta.
  • Minteacorpului: Cele mai bune papuci pentru femei Prevenire

    Cele mai bune papuci pentru femei Prevenire

    Fotografia este întărită de Macys.com Fie că picioarele dvs. sunt întotdeauna reci ca gheață, fie că urmați o regulă fără pantofi în interiorul casei , o mare pereche de papuci este o necesitate. Singura problema? Alegerea perechii perfecte.
  • Minteacorpului: Importanța eliminării persoanelor toxice Prevenția

    Importanța eliminării persoanelor toxice Prevenția

    mammuth / Getty Images Declutter Your Life este o initiativa de o luna care sa va ajute sa gestionati stresul si sa va impulsionati sanatatea prin invatarea principiilor de alunecare si restaurare un sentiment de ordine pentru lumea voastră.
  • Minteacorpului: ÎNvinge acest Robber de memorie Prevenire

    ÎNvinge acest Robber de memorie Prevenire

    A intrat vreodată un interviu de angajare, a suferit o memorie în timpul unei prezentări sau a uitat numele soțului șefului la picnicul companiei? Stresul hormonilor poate bloca chimic capacitatea de a reaminti unele informatii - doar atunci cand ai nevoie cel mai mult.
  • Minteacorpului: Suplimentul natural surprinzător care vă poate ajuta să dormiți

    Suplimentul natural surprinzător care vă poate ajuta să dormiți

    Journal of Ethnopharmacology După o săptămână de administrare a unei doze de 1500 mg de ginseng roșu de trei ori pe zi, un grup de bărbații au înregistrat mai mult somn REM și au petrecut mai puțin timp treji în pat.
  • Minteacorpului: Anotimpurile bucuriei Prevenire

    Anotimpurile bucuriei Prevenire

    Recent am dat peste un desen animat de un băiețel vorbind cu Moș Crăciun și un citat care a apărut într-una din publicațiile noastre 1995 angajat Rodale.

Alegerea Editorului

Q: Sunt tampoane rău pentru tine? Am citit că pot conține azbest.

Q: Sunt tampoane rău pentru tine? Am citit că pot conține azbest. Tampoanele nu conțin azbest, afirmă FDA fără echivoc. Unele au urme de dioxină, o substanță chimică legată de diabet și endometrioză (provine din raionul și bumbacul din care fac parte).