Regulile lui Deepak Chopra pentru o viață sănătoasă Prevenția

În 2009, Kristi Russo a fost diagnosticat cu cancer colorectal de stadiul III. Însă ea, la vârsta de 40 de ani, nu a luat vestea ca o sentință de moarte: în schimb, ea a adoptat practicile de guru pentru sănătate și wellness, Deepak Chopra schimbând atitudinea ei, aprofundând practicile spirituale și mâncând mai sănătoasă. Acum, aproape patru ani mai târziu, Russo a spus că nu are cancer. Ea și Chopra s-au așezat recent împreună cu dr. Manny Alvarez, redactor principal de sănătate al FoxNews.com, pentru a împărtăși câteva sfaturi despre cum poate cineva să se poată vindeca din interior.

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Mai mult de la Fox:

Questul de Asigurări de Supraviețuire a Cancerului de 22 de ani "Când am fost diagnosticat pentru prima oară, i-am întrebat dacă pot remedia problema; ei au spus da ", a declarat Russo FoxNews.com. Am trecut prin chimioterapie și intervenții chirurgicale, am revenit pentru un test și am constatat că acum mi sa făcut metastaze la plămân. Acum, în mintea mea, dintr-o dată, este serios, se mișcă. Vreau să fac niște schimbări în viața mea. "

Russo, o soție și mama a patru băieți din Grand Rapids, Mich., A declarat că este important pentru ea să rămână pozitivă." În primul rând, trebuie să recunoaștem că auto-repararea este, desigur, înnăscută biologiei noastre ", a spus Chopra. O numim homeostazie. Oamenii își repară corpurile. Cred că cel mai bun lucru pe care îl putem face astăzi este combinarea celor mai bune tratamente în medicină, tratamente biologice care se îmbunătățesc zi de zi, cu aceste abordări integrative. "

Mai multe de la Fox:

Teatrul Spitalului

Chopra, care nu a tratat Russo, a declarat că rămânerea fără stres este importantă pentru orice tratament, pentru că dacă sunteți stresat, adrenalina dvs. urcă, cortizolul crește - și, prin urmare, hormonii cresc și interferează cu sănătatea dvs. Aici sunt șase sfaturi pentru menținerea sănătății:

1. Stabiliți obiectivele și prioritățile.

"Stabiliți obiectivele pentru a stabili starea de sănătate de bază și pentru a decide unde vreți să fiți și ce va face în ceea ce privește stilul de viață, inclusiv în ceea ce privește tratamentul standard", a spus Chopra. "Acesta este primul lucru."

2. Scapa de alimentele prelucrate "Cu cuvinte foarte simple, scapa de tot ce este procesat, rafinat sau fabricat. În mare, orice vine într-o cutie sau etichetă. Știi, ea (Russo) a făcut asta ", a spus Chopra. "Și-a plantat propria grădină și a mers pe piețele fermierilor." Russo a spus că sotul și fiii săpateau în curte un kilometru de grădină și au plantat o grădină imensă - acum se bucură de roșii proaspete, salată verde și morcovi. "Noi facem propria noastră salsa și am plantat pomi fructiferi", a spus Russo. "Mancam foarte putina carne rosie, dar carnea rosie pe care o consumam vine de la vacile de pe drum. Vă uit la acele vaci. "

3. Practica meditației și a vizualizării Russo a spus atunci când sa îmbolnăvit, ea a stat afara și a vizualizat soarele, cu toți copiii de acasă și o piscină mare - și asta ar face atunci când ar fi sănătos.

"Vizualizarea îți schimbă de fapt comportamentul", a spus Chopra. "Te motivează să faci toate lucrurile. Dacă vizualizați un corp sănătos, energic, plin de bucurie și o minte liniștită, odihnitoare, atunci aceasta în sine va influența modul în care faceți alte lucruri. "

4. Exprimă-ți emoțiile. "" Nu trebuie să te gândești în mod pozitiv tot timpul ", a spus Chopra. "Trebuie să intrați în legătură cu emoțiile voastre. Trebuie să le împărtășești cu cineva pe care-l iubești, așa cum a făcut-o (Russo) cu soțul ei. Trebuie să le eliberați. Trebuie să le exprimați, pentru că dacă reprimați emoțiile, aceasta își creează propria biologie. " Chopra a spus că trebuie să vorbești despre problemele tale - spune-i oamenilor dacă ești fericit, speriat, trist sau supărat. 5. Rezistați-vă înstrăindu-vă.

Chopra a spus că trebuie să vă conectați cu pace, armonie, râs și dragoste - este la fel de simplă. Ele vindecă emoții.

"Sotul meu si cu mine mergem in fiecare seara, in special inainte ca am sa fac un test de sange", a spus Russo. "(Voi întreba)" Credeți că voi fi bine? Sunt nervos, crezi că totul va fi bine? El a spus: "Da, va fi bine". Întotdeauna trebuie să discut cu cineva. " 6. Aflați știința auto-reparării.

Russo a spus că este o persoană diferită acum - este mai tolerantă - și nu crede că cancerul ei se va întoarce vreodată. "Cred ca mintea ta are multe de-a face cu vindecarea corpului tau", a spus Russo.

Mai mult de la Fox: Familia moderna

Star Helps Copii cu cancer

RemediesNewscancer

Recomanda
  • Minteacorpului:

    "Cea mai urâtă femeie din lume" se luptă înapoi și este minunată Prevenția

    Totul a început cu un videoclip de 8 secunde. Nici un sunet - doar o imagine a Lizzie Velasquez de 11 ani. Când Velasquez a găsit-o pe YouTube în 2006, videoclipul de 8 secunde a acumulat patru milioane de vizualizări și mii de comentarii. Ea a fost intitulată "Cea mai urâtă femeie din lume".
  • Minteacorpului: De ce vă neliniștiți atât de mult Prevenire

    De ce vă neliniștiți atât de mult Prevenire

    Senzație de emoție în această dimineață? Nu pentru că ai avut prea multă cafea. De fapt, este invers, spune un nou studiu publicat in The Journal of Neuroscience . Amplificat dvs. A.M. anxietatea se datorează faptului că nu ați reușit să vă atrageți destul de mult.
  • Minteacorpului: Corpul tău de furie Prevenire

    Corpul tău de furie Prevenire

    Obtinerea de frustrare nu numai ca te provoaca, ci afecteaza ce se întâmplă în interiorul tău. Iată o privire asupra a ceea ce se lucrează la corpul dvs. de la cap până în picioare. Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail Vă puteți dezabona oricând.
  • Minteacorpului: Tot ceea ce credeți că știți despre stresul este greșit

    Tot ceea ce credeți că știți despre stresul este greșit

    Dacă respirații profunde, clase de yoga săptămânal, și ventilarea prietenilor tăi nu ajută să renunțați la stres și să vă relaxați, aveți o mulțime de companii - și nu este vina voastră. Noile studii arată că acești presupuși atentate și anxioase sunt adesea doar ... bine, un bust.
  • Minteacorpului: 10 Moduri mici de a vă îngădui cu absolut nici o vină

    10 Moduri mici de a vă îngădui cu absolut nici o vină

    John Dolan După ce vă luptați cu traficul și cu termenele limită toată ziua, meritați un tratament liniștitor. Dar nu este întotdeauna ușor sau practic să mergeți la cumpărături, să vă îmbibați într-o baie cu bule cu aromă de lavandă sau să planificați o evadare în weekend.
  • Minteacorpului: Cum de a scrie o carte de simpatie Heartfelt Prevenire

    Cum de a scrie o carte de simpatie Heartfelt Prevenire

    Tetra Images / Getty Images Când părinții mei au murit anul trecut, am primit o mulțime de cărți de simpatie, out.
  • Minteacorpului: Cum să vă păstrați comutarea de la uciderea ta Prevenire

    Cum să vă păstrați comutarea de la uciderea ta Prevenire

    Stați pe metrou între o femeie cu prea multă parfum și un bărbat cu prea puțin deodorant. În apropiere, un bebeluș strigă o simfonie orchestrală de lacrimi. Dintr-o dată, trenul se oprește. Și începeți ... Toți am fost acolo.
  • Minteacorpului: 5 Remedii naturale pentru problemele digestive

    5 Remedii naturale pentru problemele digestive

    Problemele digestive ar putea să nu fie subiectul tău favorit, dar toți am fost acolo. Atunci cand intampinati probleme de stomac, apelati la aceste trucuri naturale Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail Puteți să vă dezabonați oricând Pentru diaree ...
  • Minteacorpului: 10 Remedii originale surprinzătoare pe care le-ați deținut deja

    10 Remedii originale surprinzătoare pe care le-ați deținut deja

    Atunci când apare o problemă medicală minoră (sângerări nazale, intepaturi de insecte, mătreață!), există șanse ca cabinetul dvs. de medicamente să conțină deja unele efecte eficiente și surprinzătoare - stabilește pentru ce vă greșesc.

Alegerea Editorului

Aceasta este ceea ce este de a fi căsătoriți cu cineva cu anxietate extremă Prevenire

Martin Lof / ANYONE / Getty Images cel mai bun prieten se căsătorise în Vegas și mi-a cerut să fiu la nuntă. Știam înainte să întreb ce s-ar spune soțul meu. "Ne pare rău, dar nu pot să ajung în avion, pur și simplu nu pot." Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs.