Aveți nevoie de o dietă mediatică? | Prevenție

Știri junkies, atenție: un nou studiu a constatat că povestile negative primesc femeile prime pentru un stres chiar mai mare. a vrut să știe cum barajul constant al știrilor de la televiziunea prin cablu, smartphone-urile și Internet afectează nivelurile de stres ale oamenilor. Pentru a afla, au urmărit niveluri de cortizol de 30 de bărbați și 30 de femei în timp ce au citit știri și apoi au făcut provocări mintale în fața judecătorilor (un test menit să provoace stres). Participanților li sa cerut, de asemenea, să reamintească cât mai multe detalii din povestiri cu o zi mai târziu.

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați în orice moment

Și doamnelor , rezultatele nu au fost atât de bune pentru noi. Femeile care au citit stiri negative au fost mai reactive atunci cand se confrunta cu un stresor ulterioare, comparativ cu femeile care au fost expuse la stiri neutre, spune co-autorul de studiu Marie-France Marin, un candidat de doctorat la Universitatea din Montreal. "De asemenea, memoria pentru știrile negative a fost mai mare la femei". Cu alte cuvinte, știrile negative nu afectează numai femeile mai mult decât bărbații, dar se leagă și de noi.

Mai mult de la prevenire:

Tu pierzi greutate De ce? Marin speculează că vestea negativă ar putea stimula creierul să fie mai atent și gata să reacționeze la potențialele amenințări. Și - așa cum cineva a văzut vreodată un spectacol de natură - știe că femeile au evoluat pentru a fi mai potrivite cu posibilele amenințări la adresa lor și a copiilor lor și, astfel, mai multe șanse să fie în alertă pentru orice miros de pericol. Nu-ți arunci televizorul încă. "Fiind informat este foarte important în societatea noastră", spune Marin. Cheia? Găsirea unui echilibru între cazul informat și, bine, un caz de coș. Iată cum:

În cazul în care anumite forme de presă vă stresează, înlocuiți-le cu alte surse de informație mai ușor de luat, spune Jennifer L. Pozner, fondatorul Femeilor în presă și știri , și autorul

Reality Bites Back: Adevărul despre televiziunea vinovată de vinovăție

. De exemplu, încercați să vă schimbați dimineața zilnică de titluri CNN către GritTV. Căutați alternative sănătoase Ziarele, revistele, documentarele și organizațiile nonprofit independente raportează știri în fiecare zi, spune Pozner. "Bugetele lor sunt mai mici decât cele de știri de bază, dar nivelul lor de precizie este adesea mai mare." Unii încearcă: World Pulse, Women's E-News și Da! Magazin Variați-vă dieta.

Nu vă bazați doar pe un ziar, o revistă sau o emisiune TV. Obținerea știrilor din mai multe surse vă oferă o șansă mai bună de a primi informații echilibrate. Aveți grijă de ingredientele ascunse

"Acordați atenție elementelor structurale concepute pentru a vă produce răspunsul emoțional, cum ar fi nararea, coloana sonoră și pseudo - limba științifică ", spune Pozner. Acestea pot afecta în mod dramatic reacțiile dvs. la știri, dar conștientizarea acestora vă poate ajuta să rămâneți în control. Mai mult de la prevenire:

Sunteți un dependent de tehnologie? stressNewsHabits &

Recomanda
  • Minteacorpului: ÎNtr-o Sunbeam Prevenția

    ÎNtr-o Sunbeam Prevenția

    Când eram copil, am întâmpinat de multe ori fasciculul de soare pe măsură ce acesta a inundat prin fereastra camerei noastre de zi. Mă vedeam stând în acea rază de soare, încercând să prind particule strălucitoare de praf în mâinile mele. Timpul de vis era pentru mine.
  • Minteacorpului: 9 Soluții foarte eficiente pentru anxietate Prevenire

    9 Soluții foarte eficiente pentru anxietate Prevenire

    Ce este Îngrijorare câini vă constant pentru nici un motiv logic, și vă imaginați lucruri teribile se întâmplă cu tine. Sau poate te temi să faci călătorii sau să mergi la petreceri sau întâlniri. Dacă da, ați putea avea o tulburare de anxietate generalizată.
  • Minteacorpului: 10 Lucruri pe care nu trebuie să le cereți niciodată Prevenire

    10 Lucruri pe care nu trebuie să le cereți niciodată Prevenire

    .
  • Minteacorpului: Pulsul zilnic: Cele 10 locuri de muncă cele mai proaste | Prevenția

    Pulsul zilnic: Cele 10 locuri de muncă cele mai proaste | Prevenția

    10 Cele mai grave locuri de muncă din 2012 [CareerCast.com] avem cel mai rău loc de muncă din lume (salut, luni). Dar unele locuri de muncă cu adevărat sunt cele mai grave, potrivit unui nou sondaj de la CareerCast.
  • Minteacorpului: 5 Remedii naturale pentru dureri de cap

    5 Remedii naturale pentru dureri de cap

    Am eliminat sifonul din dieta mea și l-am înlocuit cu apă. Deși durerile de cap nu au dispărut complet, a făcut o diferență enormă! -Missy Lay Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail [ADSENSE][ADSENSE] Puteți să vă dezabonați în orice moment | Dacă stresul este adus .
  • Minteacorpului: Cele mai bune difuzoare de uleiuri esențiale Prevenire

    Cele mai bune difuzoare de uleiuri esențiale Prevenire

    Fotografie amabil prin Amazon urmăriți beneficiile uleiurilor esențiale sau ale EO, cum spun cei care practică cu ei, este să obțineți unul dintre cele mai bune difuzoare de ulei esențial.
  • Minteacorpului: Pulsul zilnic: te minți pentru tine? | Prevenția

    Pulsul zilnic: te minți pentru tine? | Prevenția

    Când un mic deznodământ de sine este un lucru bun [The Wall Street Journal] Minciuna pentru tine însuți - nu poate avea de fapt beneficii. Crezând că suntem mai inteligenți sau mai talentați decât noi suntem pot influența și câștiga încrederea altora.
  • Minteacorpului: ȘEful tău te urăște? | Prevenire

    ȘEful tău te urăște? | Prevenire

    [Atenție de Men's Health ] Crezi că șeful tău te urăște? Iată doar un motiv pentru care trebuie să știți: a fi paranoic la locul de muncă determină colegii tăi să nu te placă, potrivit unui studiu din Comportamentul organizațional și procesele decizionale umane .
  • Minteacorpului: Am renunțat la slujba mea ca doctor pentru a deveni un

    Am renunțat la slujba mea ca doctor pentru a deveni un "Antrenor al Heartbreak" Prevenire

    Fotografia amabilității lui Dr. Rajiv Parti India, cu intenții mari de a fugi și de a deveni călugăr de îndată ce am împlinit vârsta de 18 ani. În schimb, am venit în SUA și am cumpărat în Visul American.

Alegerea Editorului

Pulsul zilnic: X-razele dentare legate de riscul de tumoră Prevenția

Early X-Rays Linked to Tumorile Brainului mai târziu [ABC News] Frecvente raze X dentare , in special in copilarie, pot creste riscul celui mai comun tip de tumori cerebrale - meningioame - la varsta adulta, spun cercetatorii de la Scoala de Medicina din Yale si Brigham si Spitalul Femeilor.