Aveți nevoie de o dietă mediatică? | Prevenție

Știri junkies, atenție: un nou studiu a constatat că povestile negative primesc femeile prime pentru un stres chiar mai mare. a vrut să știe cum barajul constant al știrilor de la televiziunea prin cablu, smartphone-urile și Internet afectează nivelurile de stres ale oamenilor. Pentru a afla, au urmărit niveluri de cortizol de 30 de bărbați și 30 de femei în timp ce au citit știri și apoi au făcut provocări mintale în fața judecătorilor (un test menit să provoace stres). Participanților li sa cerut, de asemenea, să reamintească cât mai multe detalii din povestiri cu o zi mai târziu.

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați în orice moment

Și doamnelor , rezultatele nu au fost atât de bune pentru noi. Femeile care au citit stiri negative au fost mai reactive atunci cand se confrunta cu un stresor ulterioare, comparativ cu femeile care au fost expuse la stiri neutre, spune co-autorul de studiu Marie-France Marin, un candidat de doctorat la Universitatea din Montreal. "De asemenea, memoria pentru știrile negative a fost mai mare la femei". Cu alte cuvinte, știrile negative nu afectează numai femeile mai mult decât bărbații, dar se leagă și de noi.

Mai mult de la prevenire:

Tu pierzi greutate De ce? Marin speculează că vestea negativă ar putea stimula creierul să fie mai atent și gata să reacționeze la potențialele amenințări. Și - așa cum cineva a văzut vreodată un spectacol de natură - știe că femeile au evoluat pentru a fi mai potrivite cu posibilele amenințări la adresa lor și a copiilor lor și, astfel, mai multe șanse să fie în alertă pentru orice miros de pericol. Nu-ți arunci televizorul încă. "Fiind informat este foarte important în societatea noastră", spune Marin. Cheia? Găsirea unui echilibru între cazul informat și, bine, un caz de coș. Iată cum:

În cazul în care anumite forme de presă vă stresează, înlocuiți-le cu alte surse de informație mai ușor de luat, spune Jennifer L. Pozner, fondatorul Femeilor în presă și știri , și autorul

Reality Bites Back: Adevărul despre televiziunea vinovată de vinovăție

. De exemplu, încercați să vă schimbați dimineața zilnică de titluri CNN către GritTV. Căutați alternative sănătoase Ziarele, revistele, documentarele și organizațiile nonprofit independente raportează știri în fiecare zi, spune Pozner. "Bugetele lor sunt mai mici decât cele de știri de bază, dar nivelul lor de precizie este adesea mai mare." Unii încearcă: World Pulse, Women's E-News și Da! Magazin Variați-vă dieta.

Nu vă bazați doar pe un ziar, o revistă sau o emisiune TV. Obținerea știrilor din mai multe surse vă oferă o șansă mai bună de a primi informații echilibrate. Aveți grijă de ingredientele ascunse

"Acordați atenție elementelor structurale concepute pentru a vă produce răspunsul emoțional, cum ar fi nararea, coloana sonoră și pseudo - limba științifică ", spune Pozner. Acestea pot afecta în mod dramatic reacțiile dvs. la știri, dar conștientizarea acestora vă poate ajuta să rămâneți în control. Mai mult de la prevenire:

Sunteți un dependent de tehnologie? stressNewsHabits &

Recomanda
  • Minteacorpului: Suplimentele pe bază de plante sunt

    Suplimentele pe bază de plante sunt

    A fost o durată de câțiva ani pentru ierburi. Un studiu canadian publicat la sfârșitul anului trecut a constatat că din 44 de produse pe bază de plante testate, multe au fost falsificate sau eronate.
  • Minteacorpului: Cele mai bune papuci pentru femei Prevenire

    Cele mai bune papuci pentru femei Prevenire

    Fotografia este întărită de Macys.com Fie că picioarele dvs. sunt întotdeauna reci ca gheață, fie că urmați o regulă fără pantofi în interiorul casei , o mare pereche de papuci este o necesitate. Singura problema? Alegerea perechii perfecte.
  • Minteacorpului: 21 Ierburi și suplimente de vindecare Medicii prescriu

    21 Ierburi și suplimente de vindecare Medicii prescriu

    Plantele medicinale și suplimentele care au fost considerate o dată pe margine au ajuns acum în domeniul straturilor albe (citiți mai multe despre această mișcare aici) .
  • Minteacorpului: Cel mai fericit an al tău Prevenire

    Cel mai fericit an al tău Prevenire

    Opriți. Întrerupeți cu adevărat. Opriți-vă creierul de la a face, de la gândirea de a încărca mașina de spălat vase sau de a lua scame de pe covor sau de a tăia frunze moarte de pe poet. Dă-ți un moment să te concentrezi pe tine și pe noul an care se apropie. Acesta este anul dvs.
  • Minteacorpului: Cele 3 postări de pe Facebook care te vor dezbate imediat Prevenire

    Cele 3 postări de pe Facebook care te vor dezbate imediat Prevenire

    Postarea pe Facebook nu este o știință. Nu există reguli dure și rapide pentru ceea ce ar trebui sau nu ar trebui să faceți schimb. Cineva care susține că există - cum ar fi "doar un post o dată pe zi" sau "poți posta poze numai în șabloane editate artistic de cel mult cinci" - este plin de el.
  • Minteacorpului: Regândirea ritualurilor tale Prevenire

    Regândirea ritualurilor tale Prevenire

    NA Prima zi de Ziua Recunostintei pe care fosta sotie a mea o impartasem dupa ce am terminat casatoria de 25 de ani a fost un ritual ciudat. A adus prietena lui. Mi-am adus iubitul.
  • Minteacorpului: Eu sau noi? | Prevenirea

    Eu sau noi? | Prevenirea

    .
  • Minteacorpului: Te-ai simțit pe Blues | Prevenire

    Te-ai simțit pe Blues | Prevenire

    Ce înseamnă scorul dvs.: Sunt șanse, pur și simplu să experimentați un caz de blues. Uneori este ușor să trasești tristețea înapoi la un anumit eveniment - o luptă cu un prieten, un cuvânt dur de la șeful tău, moartea unui iubit sau chiar o dungă de zile fără soare.
  • Minteacorpului: ȘEdința într-un Rainbow of Light Prevenire

    ȘEdința într-un Rainbow of Light Prevenire

    Într-o dimineață specială de sâmbătă, am vrut să simt lumină în viața mea. M-am întrebat: "Unde în casă este cea mai bună lumină pentru a citi ziarul de dimineață?" De obicei, fac asta la masa de bucătărie, dar am nevoie de o lumină deasupra capului. Apoi am văzut locul perfect.

Alegerea Editorului

Ați fost chemați vreodată? | Prevenția

Dacă ați apucat vreodată soțul dvs. să privească la alte femei, cercetările noi oferă o perspectivă asupra motivului. Și nu are nimic de-a face cu faptul că purtați sau nu purici.