Aveți nevoie de Mulitvitamin? | Prevenție

Un studiu recent al mai mult de 161.000 de femei din postmenopauză a descoperit că cei care au luat multivitamine (mai mult de 40% dintre participanți) nu au fost mai puțin susceptibili de a dezvolta boli de inimă sau cancer decât cei care nu au făcut-o. Am intrebat trei dintre consultantii nostri daca 69% dintre cititorii Preventie care le iau ar trebui sa continue.

Absolut
In primul rand, acest studiu a urmat femeilor doar 8 ani, de-a lungul anilor să se dezvolte, astfel că poate exista un beneficiu pe care încă nu îl vedem. Avem nevoie de niveluri ideale de nutrienți din alte motive de sănătate: vitaminele B reduc riscul de degenerare maculară, zincul este necesar pentru funcția imună și vindecare; magneziu si fosfor stimuleaza sanatatea oaselor, pentru a numi cateva dintre ele. Cred ca luarea unui multi poate duce la un stil de viata mai sanatos - un mic memento zilnic de a avea grijă de tine, de a mânca alimente întregi și de a vă exercita mai des. "
Pamela Peeke, MD, MPH, autorul Organismul pentru Viața pentru Femei și un profesor asistent de medicină la Universitatea din Maryland "Dieta și stilul de viață sunt esențiale pentru reducerea riscurilor de boli de inimă și cancer, dar mulți pot fi asigurați împotriva lacunelor nutriționale din dieta noastră . De asemenea, rețineți că acest studiu a concluzionat fiecare multivitamină din aceeași barcă, dar mărcile diferite pot conține diferite cantități și tipuri de ingrediente, astfel încât nu există nicio modalitate de a ști că toate femeile au luat cele mai bune vitamine. Prevenirea bolilor este un efort de-a lungul vieții. Incepand cu multivitaminele atunci cand esti in varsta, nu poti oferi aceeasi protectie ca sa le iei pe tot parcursul vietii. "
-
Andrew Weil, MD, director al Programului de Medicina Integrativa si profesor de medicina clinica la Universitatea din Arizona Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa de e-mail

Puteți să vă dezabonați oricând.

|

Poate

"Dacă mâncați o dietă bine echilibrată - și cereale integrale, și în special alimente fortificate cum ar fi cerealele și sucul - poate că nu ai nevoie de unul. Știm că prea multe vitamine, cum ar fi E și A, pot fi dăunătoare, așa că trebuie să fii atent la doza pe baza a ceea ce deja mănânci. "
-
David Katz, MPH, director al Centrului de Cercetare pentru Prevenire și un profesor adjunct asociat în domeniul sănătății publice de la Universitatea Yale School of Medicine

Recomanda
  • Minteacorpului: 15 Moduri de a nu fi mai sănătoase Prevenire

    15 Moduri de a nu fi mai sănătoase Prevenire

    Starea sănătoasă se poate simți atât de mult, bine, de lucru (gândiți-vă: orele de logare la sala de gimnastică și biciuirea meselor nutritive de la zero). Cu toate acestea, există o mulțime de mișcări mici pe care le puteți face în viața de zi cu zi, care vor avea beneficii mari pentru sănătate.
  • Minteacorpului: 2 Yoga Poses Pentru a vă stimula starea de spirit rapidă Prevenire

    2 Yoga Poses Pentru a vă stimula starea de spirit rapidă Prevenire

    De fapt, împerecherea unei inversiuni începători cu simpla concentrare asupra poziției tale ziua poate fi suficientă pentru a vă lumina perspectiva.
  • Minteacorpului: Vorbind despre introverte

    Vorbind despre introverte

    Quiet: Puterea introvertelor într-o lume care nu va înceta să vorbească , Susan Cain îndepărtează conotațiile negative fiind de tip liniștit. Pentru început, există o neînțelegere comună cu privire la ceea ce "introvertează"; înseamnă în realitate.
  • Minteacorpului: Sunt toate poftele de sarcină în capul tău? | Prevenția

    Sunt toate poftele de sarcină în capul tău? | Prevenția

    Dr. Danielle Bessett, profesor asistent de sociologie la Universitatea din Cincinnati, numeste aceste "mitologii de sarcina" si spune ca ele influenteaza intelegerea noastra asupra sarcinii mai mult decat realizăm.
  • Minteacorpului: Hipnoza accelerează recuperarea fracturii Prevenție

    Hipnoza accelerează recuperarea fracturii Prevenție

    Sesiunile de hipnoză se vor combina într-o zi cu cârjele și aruncările ca tratament standard pentru oasele rupte? Un mic studiu sugerează acest lucru. Din o duzină de adulți cu glezne sparte, jumătate au avut hipnoterapie.
  • Minteacorpului: Am spus

    Am spus "Nu" la tot și iată ce sa întâmplat Prevenire

    cornflowerpower / Shutterstock cu mult timp în urmă, am încercat să spun "da" la tot (în rațiune) și am găsit-o destul de mult o mișcare de gunoi. Într-un anumit punct, m-am simțit că a fugit, a fost exagerat și a ieșit complet.
  • Minteacorpului: Pulsul zilnic: te minți pentru tine? | Prevenția

    Pulsul zilnic: te minți pentru tine? | Prevenția

    Când un mic deznodământ de sine este un lucru bun [The Wall Street Journal] Minciuna pentru tine însuți - nu poate avea de fapt beneficii. Crezând că suntem mai inteligenți sau mai talentați decât noi suntem pot influența și câștiga încrederea altora.
  • Minteacorpului: Reduceți bufeurile cu 40% Prevenirea

    Reduceți bufeurile cu 40% Prevenirea

    Știm, știm - ați auzit de un milion de ori că meditația este ceva ce ar trebui să faceți. Și nu înseamnă că te opui, că nu ai ajuns încă la asta.
  • Minteacorpului: Oțet, Remediul pentru toate scopurile

    Oțet, Remediul pentru toate scopurile

    Reputația sa de tonic general de sănătate pare să aibă rădăcini în cartea din 1958 a lui D. C. Jarvis.

Alegerea Editorului

6 Lucruri inaltimea ta spune despre sanatatea ta Prevenire

Andrew Bret Wallis / Getty Images confort pentru toate femeile scurte și înalte: Nu există o înălțime perfectă pentru sănătatea ta. Se dovedește că înălțimile suplimentare scad riscul de apariție a unor probleme comune de sănătate, dar crește șansele celorlalți. Suspin.