Aveți nevoie de Mulitvitamin? | Prevenție

Un studiu recent al mai mult de 161.000 de femei din postmenopauză a descoperit că cei care au luat multivitamine (mai mult de 40% dintre participanți) nu au fost mai puțin susceptibili de a dezvolta boli de inimă sau cancer decât cei care nu au făcut-o. Am intrebat trei dintre consultantii nostri daca 69% dintre cititorii Preventie care le iau ar trebui sa continue.

Absolut
In primul rand, acest studiu a urmat femeilor doar 8 ani, de-a lungul anilor să se dezvolte, astfel că poate exista un beneficiu pe care încă nu îl vedem. Avem nevoie de niveluri ideale de nutrienți din alte motive de sănătate: vitaminele B reduc riscul de degenerare maculară, zincul este necesar pentru funcția imună și vindecare; magneziu si fosfor stimuleaza sanatatea oaselor, pentru a numi cateva dintre ele. Cred ca luarea unui multi poate duce la un stil de viata mai sanatos - un mic memento zilnic de a avea grijă de tine, de a mânca alimente întregi și de a vă exercita mai des. "
Pamela Peeke, MD, MPH, autorul Organismul pentru Viața pentru Femei și un profesor asistent de medicină la Universitatea din Maryland "Dieta și stilul de viață sunt esențiale pentru reducerea riscurilor de boli de inimă și cancer, dar mulți pot fi asigurați împotriva lacunelor nutriționale din dieta noastră . De asemenea, rețineți că acest studiu a concluzionat fiecare multivitamină din aceeași barcă, dar mărcile diferite pot conține diferite cantități și tipuri de ingrediente, astfel încât nu există nicio modalitate de a ști că toate femeile au luat cele mai bune vitamine. Prevenirea bolilor este un efort de-a lungul vieții. Incepand cu multivitaminele atunci cand esti in varsta, nu poti oferi aceeasi protectie ca sa le iei pe tot parcursul vietii. "
-
Andrew Weil, MD, director al Programului de Medicina Integrativa si profesor de medicina clinica la Universitatea din Arizona Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa de e-mail

Puteți să vă dezabonați oricând.

|

Poate

"Dacă mâncați o dietă bine echilibrată - și cereale integrale, și în special alimente fortificate cum ar fi cerealele și sucul - poate că nu ai nevoie de unul. Știm că prea multe vitamine, cum ar fi E și A, pot fi dăunătoare, așa că trebuie să fii atent la doza pe baza a ceea ce deja mănânci. "
-
David Katz, MPH, director al Centrului de Cercetare pentru Prevenire și un profesor adjunct asociat în domeniul sănătății publice de la Universitatea Yale School of Medicine

Recomanda
  • Minteacorpului: 15 Totes de piață a agricultorilor așa de drăguți îi veți aduce peste tot Prevenire

    15 Totes de piață a agricultorilor așa de drăguți îi veți aduce peste tot Prevenire

    Obțineți acest lucru: americanii aruncă aproximativ 100 de miliarde de pungi din plastic an, ceea ce duce la aglomerarea depozitelor de deșeuri, contribuind la poluare și dăunătoare faunei sălbatice. Apoi au nevoie de aproximativ 1.
  • Minteacorpului: Distribuție zilnică: difuzor de ulei esențial PureSpa Prevenție

    Distribuție zilnică: difuzor de ulei esențial PureSpa Prevenție

    Astăzi este ultima zi de a comanda lucruri pe Amazon cu livrare gratuită Prime în timp pentru Crăciun. Din fericire pentru toata lumea, afacerea zilei se afla pe unul dintre cele mai bune cadouri ale anului: un difuzor de ulei esential.
  • Minteacorpului: Stres, Beat, Bang și Bongo Prevenire

    Stres, Beat, Bang și Bongo Prevenire

    "Suntem organisme ritmice - de la bătăile inimii noastre până la respirația noastră până la ciclurile noastre hormonale. Barry Bittman, MD, neurolog și director medical al Centrului de Wellness Mind-Body Meadville. Și trăirea ritmurilor de tambur ne conectează cu sentimentele noastre.
  • Minteacorpului: Ce ascundeți? | Prevenire

    Ce ascundeți? | Prevenire

    Shout, nu spuneți! Păstrarea unui secret poate să vă cântărească într-adevăr ca o povară fizică, găsește noi cercetări în Journal of Psihology Experimental .
  • Minteacorpului: Vitaminele sunt cel mai bun prieten al fetei

    Vitaminele sunt cel mai bun prieten al fetei

    Bine, recunosc. Sunt unul dintre acei dieteticieni care îmi spuneau pacienților, familiei și prietenilor mei și oricui altcineva care să asculte, să uite pastilele de vitamina. Tot ce trebuie sa fii sanatos este o dieta bine echilibrata.
  • Minteacorpului: Stress-proof Commute-ul tău Prevenire

    Stress-proof Commute-ul tău Prevenire

    Unele dimineți, se pare că nimeni nu înțelege importanța unui semnal de semnalizare. Și începi să crezi că nu este o coincidență faptul că autobuzul întârzie de fiecare dată când plouă.
  • Minteacorpului: Cât de rău ești tu? | Prevenire

    Cât de rău ești tu? | Prevenire

    Știți cuvintele: Dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, este probabil 't "oportunitatea de investiții uimitoare pe care ați așteptat-o".
  • Minteacorpului: ÎMpotriva durerii Prevenirea

    ÎMpotriva durerii Prevenirea

    Psihologii învață că pierd orice suntem atașați emoțional - unui soț, -devine răspunsul la durere. Gama normala de simptome si durata indelungata a acestora variaza mult mai mult decat se credea initial, spune consilierul de durere si cercetatorul dr. John R.
  • Minteacorpului: Este motivul pentru care esti neproductiv? | Prevenire

    Este motivul pentru care esti neproductiv? | Prevenire

    Puteți auzi colaboratorii dvs. de chat chiar acum? Apoi, mediul dvs. de birou este prea distrag atenția pentru a vă concentra asupra muncii, potrivit unui nou studiu suedez.

Alegerea Editorului

Există vreun Sigur Păstrător? | Prevenție

TEK IMAGE / Getty Images du-te la eliberarea durerii.