Mănâncă acest lucru, lupta împotriva gripei Prevenția

Iată arma mea secretă pentru evitarea răcelii și a gripei: ciuperci. Mancatul lor sau suplimentele de ciuperci ajută organismul să protejeze împotriva virușilor și a bacteriilor. Aduceți pe câmpul de forță!

[bara laterală] Shiitake Sauté

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați oricând

PREP-TO-TABLE TIMP: 20 min
SERVICII: 2

3 cuișori usturoi
2 lingurite suc de lămâie proaspătă
1 lingură de tamar sau sos de sodiu redus
1-2 linguriță de zahăr brun
/ 2 tbsp ulei de măsline
capace shiitake de 4 cc
1 scallion, tocat Uleiul de susan negru (opțional)

1. CRUSH usturoi și lăsați să stea 10 minute.
2. MIX următoarele 3 ingrediente.
3. HEAT ulei de măsline în tigaie la foc mediu. Gatiti ciupercile, amestecand, pana la licitatie, 3 minute. Adaugati usturoi si gatiti, amestecand, 1 minut. Adăugați amestecul de tamari și reduceți-l la o glazură. (

) NUTRIȚIE (pe porție) 174 cal, 4 g pro, 18 g carb, 3 g fibră, 10 g zaharuri, 11 g grăsimi, 1,5 g grăsimi saturate, 364 mg de sodiu

"Snapshot Shroom

  • Maitake este crud sau gătit. Mare și suculent, ajută la reducerea infecțiilor respiratorii și poate chiar să echilibreze cantitatea de zahăr din sânge.
  • Shitake posedă un gust delicios, de mâncare și conține lentinan, o polizaharidă cu o activitate puternică de stimulare a imunității și activitate antivirală. - chiar și combaterea cancerului - beneficii dovedite de cercetare. E prea fibros pentru a mânca, așa că îmi plac capsulele reishi de la Fungi Perfecti sau New Chapter. Ia 1 pana la 2 g zilnic.
  • Tenaona Low Dog, MD

este autorul Viața este cea mai bună medicină . ] Mai mult de la Prevenire:

Rețete sănătoase de ciuperci

RemediiCold & Flu

Recomanda
  • Minteacorpului: 100 De cărți pe care fiecare femeie trebuie să le citească: auto-ajutor | Prevenire

    100 De cărți pe care fiecare femeie trebuie să le citească: auto-ajutor | Prevenire

    21. Vindecarea spontană de către dr. Andrew Weil ($ 7, amazon.com) "Această carte schimbătoare de viață a fost primul lucru pe care l-am citit vreodată că mă făcea să înțeleg cum îmi controlez propria mea bunătate.
  • Minteacorpului: 7 Regulile Suplimentelor Prevenire

    7 Regulile Suplimentelor Prevenire

    Cheltuim mult quinoa, aruncăm sucul verde și, în general, încercăm să optimizăm dieta noastră. Dar chiar și obiceiurile alimentare aparent mai sănătoase nu pot furniza toate substanțele nutritive de care aveți nevoie.
  • Minteacorpului: Pulsul zilnic: Sentimentul vinovat? | Prevenția

    Pulsul zilnic: Sentimentul vinovat? | Prevenția

    Un lucru bun despre vinovăție [The Wall Street Journal] Sentimentul vinovat de ceva? Asta te-ar putea face un lider eficient, găsește cercetări noi de la Școala de Afaceri a Universității din Stanford.
  • Minteacorpului: Zvonuri privind riscurile pentru sănătate Prevenire

    Zvonuri privind riscurile pentru sănătate Prevenire

    [ADSENSE][ADSENSE][ADSENSE] Am auzit despre riscurile de sănătate înfricoșătoare - pericolele radiografiilor dentare, umpluturile cu mercur, câmpurile electromagnetice și aspartamul.
  • Minteacorpului: 20 De moduri simple de a obține mai multă plăcere în viața ta Prevenire

    20 De moduri simple de a obține mai multă plăcere în viața ta Prevenire

    Noi, femeile, suntem atât de buni în a sluji altora. Punerea la dispoziție a nevoilor familiei noastre înainte de a se simți ca a doua natură. În fiecare zi, spunem automat: "Este plăcerea mea", când gătim, curățăm, cumpărăm și îngrijim partenerii și copiii noștri (sau mamele și tații) și șefii.
  • Minteacorpului: Suplimentele care te tine tineri Prevenire

    Suplimentele care te tine tineri Prevenire

    Poate că nu ați avut vitamine pop atunci când erați mai tineri. Ei bine, acum sunt esențiali. Suplimentele nu oferă numai asigurare nutrițională - cele corecte vă pot ajuta chiar să trăiți mai mult.
  • Minteacorpului: Luv Me, Luv Me Nu | Prevenire

    Luv Me, Luv Me Nu | Prevenire

    Luci-ma Nu-mi place Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail [ADSENSE] Luv me. Ziua Îndrăgostiților este o zi în care am tendința de a deveni sentimental și nevoiaș. Ce mă va face? Cat de romantic va fi restaurantul nostru? Pot să merg acolo, dar nu stau acolo.
  • Minteacorpului: Obțineți mai inteligent în 3 ore pe săptămână

    Obțineți mai inteligent în 3 ore pe săptămână

    Când încerci să te transpiră, cei mai mulți instructori îți vor sugera să faci cinci zile pe saptamana (sau mai multe) pentru a tine seama de rezultate.
  • Minteacorpului: Conectați punctele | Prevenirea

    Conectați punctele | Prevenirea

    povești pixeli / stocsy desenul DOT-TO-DOT poate transforma o pagină goală în frumusețe puțină îndemânare necesară.

Alegerea Editorului

Dieta cu buza plată: le-au aplatizat stomacul Prevenție

Ești dieta și exercițiu, dar încă mai ai un timp dificil de a-ți pierde grăsimea? Urmăriți acest videoclip de 2 minute pentru a afla mai multe despre un plan de pierdere în greutate care vă va oferi rezultate.