Mănâncă acest lucru, lupta împotriva gripei Prevenția

Iată arma mea secretă pentru evitarea răcelii și a gripei: ciuperci. Mancatul lor sau suplimentele de ciuperci ajută organismul să protejeze împotriva virușilor și a bacteriilor. Aduceți pe câmpul de forță!

[bara laterală] Shiitake Sauté

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați oricând

PREP-TO-TABLE TIMP: 20 min
SERVICII: 2

3 cuișori usturoi
2 lingurite suc de lămâie proaspătă
1 lingură de tamar sau sos de sodiu redus
1-2 linguriță de zahăr brun
/ 2 tbsp ulei de măsline
capace shiitake de 4 cc
1 scallion, tocat Uleiul de susan negru (opțional)

1. CRUSH usturoi și lăsați să stea 10 minute.
2. MIX următoarele 3 ingrediente.
3. HEAT ulei de măsline în tigaie la foc mediu. Gatiti ciupercile, amestecand, pana la licitatie, 3 minute. Adaugati usturoi si gatiti, amestecand, 1 minut. Adăugați amestecul de tamari și reduceți-l la o glazură. (

) NUTRIȚIE (pe porție) 174 cal, 4 g pro, 18 g carb, 3 g fibră, 10 g zaharuri, 11 g grăsimi, 1,5 g grăsimi saturate, 364 mg de sodiu

"Snapshot Shroom

  • Maitake este crud sau gătit. Mare și suculent, ajută la reducerea infecțiilor respiratorii și poate chiar să echilibreze cantitatea de zahăr din sânge.
  • Shitake posedă un gust delicios, de mâncare și conține lentinan, o polizaharidă cu o activitate puternică de stimulare a imunității și activitate antivirală. - chiar și combaterea cancerului - beneficii dovedite de cercetare. E prea fibros pentru a mânca, așa că îmi plac capsulele reishi de la Fungi Perfecti sau New Chapter. Ia 1 pana la 2 g zilnic.
  • Tenaona Low Dog, MD

este autorul Viața este cea mai bună medicină . ] Mai mult de la Prevenire:

Rețete sănătoase de ciuperci

RemediiCold & Flu

Recomanda
  • Minteacorpului: Surprinzător Sănătate Beneficii de Tristețe Prevenirea

    Surprinzător Sănătate Beneficii de Tristețe Prevenirea

    Dina S. * a fost deja pe antidepresive pentru câteva luni când a primit cele mai devastatoare știri din viața ei: Sotul ei iubit de 10 ani a fost ucis în impact când avionul mic pilotat sa prăbușit.
  • Minteacorpului: 17 Obiceiuri pozitive care vă vor schimba viața Prevenire

    17 Obiceiuri pozitive care vă vor schimba viața Prevenire

    Thomas Tolstrup / Getty Images Aristotel a spus: "Suntem ceea ce facem in mod repetat. Excelența, atunci, nu este un act, ci un obicei. " Vechiul grec a înțeles cât de importante sunt obiceiurile pozitive de a depăși adversitatea și de a continua căutarea unui campion.
  • Minteacorpului: Cum să-ți iubești corpul Prevenire

    Cum să-ți iubești corpul Prevenire

    De ani de zile renumitul profesor de yoga, Cyndi Lee, fondator al Centrului OM Yoga din New York City, a fost tratat cu dispreț pentru corpul ei .
  • Minteacorpului: 7 Obiceiuri de oameni cu adevărat fericiți Prevenire

    7 Obiceiuri de oameni cu adevărat fericiți Prevenire

    Foto: Alianță / Thinkstock Cea mai bună cale de a elimina șapte morți este să le înlocuiți cu ceea ce psihiatrul Dr. William Glasser numește șapte obiceiuri de îngrijire: sprijinirea, încurajarea, ascultarea, acceptarea, încrederea, respectarea și negocierea diferențelor.
  • Minteacorpului: Cum să îți dublezi fericirea Prevenire

    Cum să îți dublezi fericirea Prevenire

    Printre posesiunile cele mai pretioase ale psihologului Fred Bryant se numara un plic vechi, murdar. Înșelat peste spate este o listă de cuvinte fericite (prețuire, bucurie, ameliorare), dar doar unul este subliniat: savurarea. "Este de la mama mea", spune Bryant, dr., De la Universitatea Loyola.
  • Minteacorpului: Am renunțat la slujba mea ca doctor pentru a deveni un

    Am renunțat la slujba mea ca doctor pentru a deveni un "Antrenor al Heartbreak" Prevenire

    Fotografia amabilității lui Dr. Rajiv Parti India, cu intenții mari de a fugi și de a deveni călugăr de îndată ce am împlinit vârsta de 18 ani. În schimb, am venit în SUA și am cumpărat în Visul American.
  • Minteacorpului: 3 Terapii de vindecare care se bazează pe puterea incredibilă a naturii Prevenire

    3 Terapii de vindecare care se bazează pe puterea incredibilă a naturii Prevenire

    sergej cash / shutterstock toamna dimineata in padure, fascicule de lumina soarelui prin baldachin, detalii iluminante: marginile de inrosire a frunzelor de stejar; căpșuni căzuți, carcasele lor spinoase despicate; o țesătură argintie rotită între ramuri.
  • Minteacorpului: Cum să vă păstrați comutarea de la uciderea ta Prevenire

    Cum să vă păstrați comutarea de la uciderea ta Prevenire

    Stați pe metrou între o femeie cu prea multă parfum și un bărbat cu prea puțin deodorant. În apropiere, un bebeluș strigă o simfonie orchestrală de lacrimi. Dintr-o dată, trenul se oprește. Și începeți ... Toți am fost acolo.
  • Minteacorpului: Medicina alternativă a salvat viețile noastre Prevenția

    Medicina alternativă a salvat viețile noastre Prevenția

    Acești pionieri curajoși s-au confruntat cu dizabilități extreme sau cu moartea. Dar când au epuizat cele mai bune tratamente tradiționale pentru bolile lor, speranța lor a suferit. În loc să renunțe, ei au căutat - și au găsit - o viață nouă pe frontierele medicinii alternative.

Alegerea Editorului

Booster pentru metabolism: pepene verde Prevenție

Arginina aminoacidului, abundentă în pepene verde, ar putea promova scăderea în greutate. nou studiu în Journal of Nutrition .