Modul în care imagistica ghidată vă poate atenua artrita

Fotografie de YuriF / Getty Images

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de email

Puteți să vă dezabonați în orice moment. > Imagistica ghidată (GI) este o terapie minte-corp destinată să vă ajute să depășiți provocări cum ar fi dependența, anxietatea, obezitatea, durerea sau fobiile. În timpul unei sesiuni GI (cu un practician sau pe cont propriu folosind audiotape sau CD-uri), auziți și internalizați sugestiile terapeutice.

Ce spune medicina folk

Triumful duhului peste durere (mintea asupra materiei) este o componentă din cele mai vechi tradiții de vindecare; Înregistrările despre folosirea imaginilor pentru vindecare datează de la babilonieni

Ce știm Studiile au indicat că GI poate diminua durerea postoperatorie și durerile cronice, precum și durerea de cancer, fibromialgia și artrita reumatoidă. > Ce arată noi cercetări

Douăzeci și opt de femei cu osteoartrita (OA) au înregistrat nivelurile durerii și ușurința de mișcare într-un jurnal timp de 12 săptămâni. Jumătate dintre femei au ascultat, de asemenea, un script de 10-15 minute înregistrat de două ori pe zi, care le-a condus prin tehnici de relaxare musculară. În medie, femeile din grupul GI au raportat că durerea lor a scăzut cu 18% și că mobilitatea acestora sa îmbunătățit cu 13%; cei din grupul de control au prezentat o agravare a durerii de 16% si o scadere de 2% a mobilitatii. Femeile din acest studiu au fost in varsta, dar tinerii cu dureri articulare ar trebui de asemenea beneficiati, noteaza medicul de stiinta medicala Carol L. Baird , RN, profesor asistent la Scoala de Nursing din cadrul Universitatii Purdue. Ceea ce este incitant despre acest studiu este ca acesta arata ca un tratament ieftin, usor de invatat fara efecte secundare poate reduce durerea si imbunatati mobilitatea pentru milioane de oameni care au osteoartrita, spune ea. OA afectează 12% dintre americani cu vârsta cuprinsă între 25 și 74.

Cum să-l găsiți Pentru a localiza un practician GI sau pentru a cumpăra casete, vizitați Academia de Imagini Guided

MAI MULTE:

Cea mai bună dietă pentru artrită Alte tratamente naturalePain ReliefNuite durere

Recomanda
  • Minteacorpului: Cum să oprești locuința Prevenția

    Cum să oprești locuința Prevenția

    Așa că ai făcut un interviu de angajare sau te-ai împiedicat să faci un toast la nunta prietenului tău. Acest lucru poate suna aspru, dar ar trebui să-l depășiți - sănătatea ta poate fi în joc.
  • Minteacorpului: 7 Stress-Busting Yoga Poses You Need Prevenire

    7 Stress-Busting Yoga Poses You Need Prevenire

    Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail Puteți să vă dezabonați oricând.
  • Minteacorpului: Cum sa lase pe toata lumea sa stie ce iti doreste acest sezon de vacanta Prevenire

    Cum sa lase pe toata lumea sa stie ce iti doreste acest sezon de vacanta Prevenire

    Fotografia prin Amazon La fel ca camere video, CD-uri, hărți pliate, liste de sărbători fizice devin un lucru din trecut. Sigur, ați putea scrie o scrisoare lui Santa sau puteți scrie o listă pentru a ține evidența propriilor dvs.
  • Minteacorpului: Ia Outta Town! | Prevenire

    Ia Outta Town! | Prevenire

    Nu te-ai uitat niciodată la munca și presiunea care se clădează în jurul tău și a oftat "trebuie să plec"? Sper că aveți, pentru că asta înseamnă că ai propriile tale interese la inimă. Ieșirea de la locul de muncă și alte responsabilități nu este doar o indulgență; este de fapt sanatos pentru tine.
  • Minteacorpului: Distribuție zilnică: difuzor de ulei esențial PureSpa Prevenție

    Distribuție zilnică: difuzor de ulei esențial PureSpa Prevenție

    Astăzi este ultima zi de a comanda lucruri pe Amazon cu livrare gratuită Prime în timp pentru Crăciun. Din fericire pentru toata lumea, afacerea zilei se afla pe unul dintre cele mai bune cadouri ale anului: un difuzor de ulei esential.
  • Minteacorpului: Cum să fii un cititor de minte Prevenire

    Cum să fii un cititor de minte Prevenire

    Dacă ne-am putea trezi într-o zi cu superputerea aleasă de noi, cititul minții ar fi început pe listă. (Bine, poate zboară, dar hai să fim realiste aici.) Problemele pe care le-ar rezolva! Neînțelegerile pe care le-ar putea împiedica! Si acum, cercetari noi aduc acea dorinta la indemana.
  • Minteacorpului: Memoria pe Depresiune Prevenire

    Memoria pe Depresiune Prevenire

    Când un prieten se îndepărtează, un om iubit trece, sau un partener decide că vrea să se împartă, sfatul pe care îl auzi cel mai adesea este " vremurile bune, vremurile fericite! "Nu atât de repede.
  • Minteacorpului: Scăzut pe energie? | Prevenția

    Scăzut pe energie? | Prevenția

    În această țară avem o criză energetică și nu este vorba doar de combustibili fosili. Stilurile noastre de viață moderne frenetice necesită un impuls constant. Pur și simplu nu avem timp - sau dorință - să fim în continuare, indiferent de cât de obosiți ne simțim.
  • Minteacorpului: Ce înseamnă să fii înțelept Prevenirea

    Ce înseamnă să fii înțelept Prevenirea

    Una dintre fiicele mele a fost căsătorită recent și am petrecut seara sărbătorește cu 200 de oameni de toate vârstele.

Alegerea Editorului

Luați aceste 4 sfaturi pentru o hayon mai sanatoasa Prevenire

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail Puteți să vă dezabonați oricând. leagăn, există puține activități care sunt mai distractive decât îndoiala cu prietenii înainte de un joc mare. Dacă vreți să faceți acest lucru prin simțul zilnic al jocului dvs.