Este postul sigur? | Prevenirea

Sunt intrigat de post. Este sigur? Ce beneficii mă pot aștepta?
Mulți doctori nu sunt de acord cu mine, dar cred că postul - abținând voluntar de la alimente pentru o anumită perioadă de timp - poate fi sigur și benefic dacă faceți acest lucru în mod corect. Oferind sistemului digestiv o pauză, vă eliberează energia pentru a vă vindeca și repara propriul corp.

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Vă puteți dezabona în orice moment

|

văzute la pacienții cu astm, poliartrită reumatoidă și boală inflamatorie a bolii intestinale, au beneficiat de o ușurare completă a simptomelor, în timp ce au renunțat la hrană pentru câteva zile. Unii oameni se simt și mai energici și mai vigilenți.

Recomand un suc ocazional rapid - nu mai mult de două sau trei ori pe an - în timpul căruia vă abțineți de la alimente, dar beți suc proaspăt (încercați să limitați la 16 uncii pe zi), ceai de plante neîndulcit și apă timp de 1 până la 3 zile. Încerc să-mi urmez singur acest regim. Pentru a evita constipația, beți un pahar de apă care conține o lingură de supliment de fibre obținut din psyllium o dată pe zi și urmați-l cu un al doilea pahar de apă pură. Asigurați-vă că continuați să luați orice medicamente care vi-au fost prescrise. Și când vine timpul, rupeți-vă ușor ușor cu o masă ușoară de legume și fructe.

Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca un fast. Și dacă aveți diabet zaharat, sunteți gravidă sau alăptați sau sunteți subțire și fragilă, nu trebuie să repetați deloc.

Recomanda
  • Minteacorpului: Ziua nașterii Prevenție

    Ziua nașterii Prevenție

    M-am născut astăzi acum cincizeci și unu de ani, 11 aprilie 1963. Zilele de naștere pentru mine a fost încărcat cu o așteptare ciudată. Am crescut într-o familie de șapte și ziua mea de naștere a fost adesea îngropată în rutine normale - dar nu sa simțit niciodată ca o zi obișnuită.
  • Minteacorpului: 4 Moduri surprinzătoare Singuratatea afectează sănătatea ta Prevenire

    4 Moduri surprinzătoare Singuratatea afectează sănătatea ta Prevenire

    Daniel Allan / Getty Images petrecând un solo de vineri noaptea, curbată pe canapea cu un pahar de vin și cea mai recentă obsesie Netflix. Dar păstrarea prea adesea a dvs.
  • Minteacorpului: A B C de viață sănătoasă Prevenire

    A B C de viață sănătoasă Prevenire

    Îmi place să joc cu cuvinte și alfabet. Îmi place să-l păstrez simplu (ocazional). Complexitatea este mai mult chestia mea. Stilul meu este de așa natură încât întotdeauna mă gândesc și mă cultivă și explorez.
  • Minteacorpului: Am încercat să nu mai plâng de o săptămână, și iată ce sa întâmplat Prevenția

    Am încercat să nu mai plâng de o săptămână, și iată ce sa întâmplat Prevenția

    Fotografia amabilității amy keyishian Ar fi trebuit să știu că a fost o configurație. La urma urmei, femeia care mi-a atribuit această poveste (a) ma cunoscut de la colegiu, (b) a lucrat cu mine într-un birou foarte mic și (c) este prietenul meu din Facebook.
  • Minteacorpului: 4 Lucruri pe care le-am învățat de la Gabrielle Giffords Prevenire

    4 Lucruri pe care le-am învățat de la Gabrielle Giffords Prevenire

    În această duminică trecută, Gabrielle Giffords a anunțat prin Facebook că se retrage din funcția de congresmană din Arizona. A fost mai mult de un an în urmă, când un pistolar a deschis focul la un eveniment din Tucson, lăsându-l pe 41 de ani într-o comă.
  • Minteacorpului: Alternative Omega-3s Prevenția

    Alternative Omega-3s Prevenția

    Sunt suplimente de ulei de pește în siguranță dacă sunt alergic la pești? Esti mai bine să le eviți sau cel puțin folosindu-le cu prudență.
  • Minteacorpului: Ce fel de tristesti esti? | Prevenire

    Ce fel de tristesti esti? | Prevenire

    Garry Wade / Getty Images Deci te simti albastru ... Nu rezervati numirea cu un psihiatru încă. Ritmul ocazional de tristețe este absolut normal - și chiar și un indiciu că te-ai regăsit în emoții importante.
  • Minteacorpului: Este posibil să luați prea multe pastile? | Prevenția

    Este posibil să luați prea multe pastile? | Prevenția

    Cu atât de multe recomandări din partea unui număr de "experți" care iau suplimente, remedii pe bază de plante și substanțe nutritive esențiale într- Trebuie să mă gândesc, când toate aceste pastile devin prea multe? Și, ce fac ei pentru tractul gastrointestinal (GI)? Am contactat Dr.
  • Minteacorpului: 3 Ori Este OK Pentru a Fake A Smile

    3 Ori Este OK Pentru a Fake A Smile

    Este ușor să zâmbești atunci când soțul tău gătește pentru prima dată într-un an cină, sau cățelușul te trezește dintr-o siesta.

Alegerea Editorului

Aceste 10 instrumente de bucătărie vă pot ajuta să pierdeți în greutate - și le puteți obține pe Amazon | Prevenire

, pepene galben și ouă sunt superstaruri de pierdere în greutate, dar ceea ce este posibil să nu realizați este că uneltele din bucătăria dvs. pot fi la fel de valoroase pentru vărsarea de kilograme.