Este postul sigur? | Prevenirea

Sunt intrigat de post. Este sigur? Ce beneficii mă pot aștepta?
Mulți doctori nu sunt de acord cu mine, dar cred că postul - abținând voluntar de la alimente pentru o anumită perioadă de timp - poate fi sigur și benefic dacă faceți acest lucru în mod corect. Oferind sistemului digestiv o pauză, vă eliberează energia pentru a vă vindeca și repara propriul corp.

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Vă puteți dezabona în orice moment

|

văzute la pacienții cu astm, poliartrită reumatoidă și boală inflamatorie a bolii intestinale, au beneficiat de o ușurare completă a simptomelor, în timp ce au renunțat la hrană pentru câteva zile. Unii oameni se simt și mai energici și mai vigilenți.

Recomand un suc ocazional rapid - nu mai mult de două sau trei ori pe an - în timpul căruia vă abțineți de la alimente, dar beți suc proaspăt (încercați să limitați la 16 uncii pe zi), ceai de plante neîndulcit și apă timp de 1 până la 3 zile. Încerc să-mi urmez singur acest regim. Pentru a evita constipația, beți un pahar de apă care conține o lingură de supliment de fibre obținut din psyllium o dată pe zi și urmați-l cu un al doilea pahar de apă pură. Asigurați-vă că continuați să luați orice medicamente care vi-au fost prescrise. Și când vine timpul, rupeți-vă ușor ușor cu o masă ușoară de legume și fructe.

Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca un fast. Și dacă aveți diabet zaharat, sunteți gravidă sau alăptați sau sunteți subțire și fragilă, nu trebuie să repetați deloc.

Recomanda
  • Minteacorpului: Corpul tău de furie Prevenire

    Corpul tău de furie Prevenire

    Obtinerea de frustrare nu numai ca te provoaca, ci afecteaza ce se întâmplă în interiorul tău. Iată o privire asupra a ceea ce se lucrează la corpul dvs. de la cap până în picioare. Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail Vă puteți dezabona oricând.
  • Minteacorpului: Meditația de mers pe jos Prevenția

    Meditația de mers pe jos Prevenția

    PBNJ Productions / Getty Images vă ajută să gestionați stresul și să vă îmbogățiți sănătatea prin învățarea principiilor de alunecare și de restabilire a unui sentiment de ordine în lumea voastră.
  • Minteacorpului: Colorați-vă calmul Prevenire

    Colorați-vă calmul Prevenire

    Anastasia Catris în propria capodoperă Zen. Consultați revista Prevenția din iulie pentru pagina dvs. de separare și priviți mai jos pentru a vă inspira cu versiunile completate ale scenei de pe malul mării din ilustratorul din Țara Galilor, Anastasia Catris (Instagram: @AnastasiaCatris).
  • Minteacorpului: Mișcările mele Prevenire

    Mișcările mele Prevenire

    văzând cum mișcarea mânecilor este o modalitate de a nu simți. Când tatăl meu sa îmbolnăvit, tot ce am putut gândi este o listă de lucruri.
  • Minteacorpului: Dieta anti-depresie Prevenție

    Dieta anti-depresie Prevenție

    În lupta împotriva depresiei, alimentele au fost întotdeauna un aliat. Dar noua cercetare de la Universitatea din Finlanda de Est merge cu un pas mai departe, constatand ca alimentele pot fi un protector impotriva tulburarii de dispozitie.
  • Minteacorpului: Tacerea Prevenția

    Tacerea Prevenția

    Tacerea și liniștea sunt locul în care câștig cel mai mult înțelepciunea. Nu atât de mult de a lua un sondaj de la 10.000 de prieteni atunci când trebuie să iau o decizie sau să-i rănesc creierul. Toate răspunsurile mele sunt sub mintea zgomotoasă și mai adâncă în inima mea și în inima mea.
  • Minteacorpului: Ar putea fi această depresie minunată de droguri? | Prevenirea

    Ar putea fi această depresie minunată de droguri? | Prevenirea

    Ceea ce ar putea fi cu ușurință cel mai important avans în tratamentul farmacologic al depresie si tulburarile de anxietate majore este acum in desfasurare.
  • Minteacorpului: 8 Oamenii insisi ocupati dezvaluie calea # 1 care se opresc la procrastination Prevenția

    8 Oamenii insisi ocupati dezvaluie calea # 1 care se opresc la procrastination Prevenția

    Anthony Lee / Getty Images Dacă întârzierea ta este ocazională sau cronică, efectul e același: probabil te sabotezi. Poate că aveți de-a face cu zilele de lucru cu productivitate zero, astfel încât să petreceți nopțile de duminică să vă scufundați pentru a vă scurge mesajele primite.
  • Minteacorpului: Cum să îți triplezi fericirea Prevenire

    Cum să îți triplezi fericirea Prevenire

    Bridget Jones ar fi putut fi pe ceva. Menținerea unui jurnal al experiențelor de viață pozitive sa dovedit a fi deja o mulțime de beneficii psihologice.

Alegerea Editorului

67 Moduri simple de a fi mai sănătoase Prevenire

Majoritatea oamenilor nu se îngrijesc serios de sănătate până când medicul le dă un script pentru lucrul în sânge în loc de o acadea. Atunci e timpul "uh-oh" și ei încearcă să devină peste noapte Dean Ornish.