Menținerea cu calciu Prevenire

Dacă jurnalele științifice erau tabloide, calciul ar fi Kim Kardashian din lumea nutriției. În primul rând laudat ca un constructor de oase, cu o vitamină principală pe partea sa, urmată de titlurile din 2012 care le-au legat de un risc crescut de atac de cord - deja criminalul numarul unu al femeilor. Nu e de mirare că suntem confuzi cu privire la posibilitatea de a lua cu vitamina D sau nu și dacă este mai bine să se completeze sau nu. Păcat că nu există un reality show, Păstrarea cu calciu

Dacă a existat, ultimul episod încearcă să clarifice unele dintre aceste constatări și arată că, pe lângă consolidarea oaselor, suplimentul de calciu ne poate ajuta să trăim mai mult

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați în orice moment

Cercetare din Canadian Multicentric Osteoporosis Study, care va apărea în Endocrine (JCEM), urmata de aproximativ 9.000 de canadieni, aproximativ 6.000 de femei si 3.000 de barbati, timp de 10 ani. O varietate de factori, inclusiv suplimente, au fost studiate pentru a vedea dacă calciul a avut un impact asupra morții. Cercetătorii au descoperit o reducere a tuturor cauzelor mortalității la femeile care au luat suplimente de calciu. Nu există nici un beneficiu statistic pentru bărbați. Toate aceste informații contradictorii vă pot lăsa să vă simțiți precaut, dar autorul principal al studiului, David Goltzman, MD, de la Universitatea McGill din Montreal, Canada, spune acest studiu și chiar cel din 2012 sunt complementare și susțin constatările că suplimentele de calciu sunt sănătoase și ajută la clarificarea nivelelor de suplimente. Diferența dintre acest studiu și cel din urmă este că, în acest caz, cercetătorii nu au descompus cauzele morții. Mai degrabă, ei au analizat mortalitatea totală și au descoperit o rată globală totală mai mică de deces din toate cauzele, pentru cei cu suplimente de calciu. "Rezultatele studiului anterior au arătat că efectele negative ale suplimentelor de calciu au fost direct legate de cardiacă evenimente ", spune dr. Goltzman. "Dacă vă uitați la imaginea de ansamblu, calciul nu vă va face rău, ci, de fapt, scade mortalitatea". Acest lucru a fost valabil indiferent dacă calciul a fost combinat sau nu cu vitamina D.

Dr. Goltzman afirmă că acest lucru este în concordanță cu alte studii ample, inclusiv cu Inițiativa pentru Sănătatea Femeilor și Studiul de Sănătate a Femeilor din Iowa, care a tras concluzii similare.

El observă că, deși este mai bine să obțineți calciul din surse dietetice, moderata supliment-pana la 1000 mg pe zi-face mai bine decat un rau.
Simt ca acest lucru este doar adaugand un alt nivel de dovezi ca calciu nu este periculos si ar trebui sa fie luate pentru o sanatate optima a oaselor, spune el. > Stay tuned

Vitamine, plante medicinale și suplimente nutritive

Recomanda

Alegerea Editorului

ÎNtreabă-l pe Dr. Gupta: De ce degetele de la picioare mișcă noaptea? | Prevenire

Î: În timpul nopții mi-am înțepenit degetele de la picioare și degete. Nu sunt diabetic. Pam Reimer, Sarasota, FL A: Multe probleme diferite, unele grave, pot cauza furnicături la extremități, dar cele mai multe sunt foarte tratabile.