ÎNdepărtează-ți stresul Prevenire

Oare cineva reîncălzește mâncarea indiană în cuptorul cu microunde la birou ... două etaje în jos? Capacitatea voastră mirositoare nu înseamnă că te transformi într-un super-erou - ar putea fi stres. Potrivit unui nou studiu realizat de Universitatea din Wisconsin-Madison, persoanele cu anxietate pot experimenta un miros sporit de miros și pot să înșală lucruri pe care le-ar putea să le lipsească omenirii.

Se pare că atunci când ne simțim neliniștiți, organismul intră în mod natural în modul de supraviețuire, mărind capacitatea noastră de a identifica amenințările - iar nasul de multe ori preia conducerea. Pe masura cresterii nivelelor de anxietate, la fel si abilitatea noastra de a smulge in mod corect un duho puternic sau neobisnuit. Cu alte cuvinte, dacă credeți că mirosiți fumul provenind din bucătărie sau sunteți convins că patch-ul pudelul a lăsat un accident undeva în casă, ar putea fi un semn că sunteți mai stresat decât de obicei.

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa de e-mail

Puteți să vă dezabonați în orice moment.

|

În sus? Puteți folosi această capacitate de străpungere a anxietății pentru a aborda efectele secundare enervante ale stresului, cum ar fi indigestia și insomnia. Cum? Cu aromoterapia, practica utilizării uleiurilor esențiale concentrate din flori, frunze, fructe, coajă și rădăcini - pentru a ușura stresul.

Iată cinci modalități simple de a vă smulge din situații stresante cu uleiuri esențiale, de la Hope Gillerman , vindecător aromatic și creator al lui H. Gillerman Organics:

1. Pentru îngrijorare constantă

Ulei esențial: Lemn de santal

Cum se răcește: Îndepărtați câteva picături pe piept și apoi exersați un exercițiu de atenție simplă: Închideți ochii, mâinile pe poală. Respirați lent și numărați inhalatoarele: Inspirați unul , inhalați două , inhalați trei , începeți-vă la una și continuați să numărați până când vă simțiți ușor de tensiune. 2. Pentru umezeală sau depresie

Ulei esențial:

Mentă Mod de răcire:

Așezați două picături de-a lungul spatelui gâtului sau pe coroana capului. Apoi, luați 10-15 respirații adânci cu sticla de ulei sub nas (veți simți o senzație de furnicătură) 3. Pentru reflux de acid, dureri de cap sau indigestie

Ulei esențial:

Dulceață mare Cum se răcește:

După un duș cald, puneți trei picături în palma ambelor mâini și adăugați o lingură de ulei de corp sau loțiune. Tăiați palmele împreună și împrăștiați amestecul pe abdomen și pe piept în mișcări circulare, în sens orar. 4. Pentru insomnie

Ulei esențial:

Clary Sage Cum să te răcești:

Înainte de a te culca, ia o baie fierbinte cu câteva picături de salvie în apă. Odată ajuns în pat, plasați trei picături pe un țesut, opriți luminile și luați 10-15 respirații profunde prin țesut. Țineți țesutul pe spatele dvs. în timpul somnului. 5. Pentru un atac de panică

Ulei esențial:

Mușețelul german Cum se răcește:

Puneți o picătură de ulei în palma fiecărei mâini și puneți-i pe fața. Începeți să vă încetați respirația prin numărarea silențioasă a expulzărilor din cap. Uleiul combinat cu respirația conștientă vă va lăsa să vă simțiți mult mai liniștiți. Mai mult de la prevenție:

Curățarea pe bază de plante pentru crampe RemediiNewsstress

Recomanda
  • Minteacorpului: Săriți înapoi de la o rupere Prevenire

    Săriți înapoi de la o rupere Prevenire

    "Fii bun cu tine." Dacă ții o companie bună, cineva ți-a rostit probabil aceste cuvinte la un moment dat, poate în timpul unei vrăji deosebit de dure sau într-un moment în care erai un pic prea dur pentru tine.
  • Minteacorpului: Pulsul zilnic: De ce stai Prevenția

    Pulsul zilnic: De ce stai Prevenția

    Când oamenii se află? [ScienceDaily] Toți am fost tentați să mint într-un anumit moment - vârstă, din nou? - și acum un nou studiu din revista Știința psihologică arată ceea ce ne face să facem acest lucru.
  • Minteacorpului: Mintea-corp

    Mintea-corp

    (Transformați-vă sănătatea cu 365 de zile de secreții de slăbire, obțineți astăzi programul dvs.
  • Minteacorpului: Diferența reală între bărbați și femei

    Diferența reală între bărbați și femei

    Femeile sunt mai bune la multitasking și bărbații sunt mai bine la direcții? Da, ne-am îndreptat atenția și asupra acestor stereotipuri, dar un studiu recent din Procesele Academiei Naționale de Științe prezintă rezultate neurologice care confirmă multe dintre aceste convingeri comune.
  • Minteacorpului: 4 Moduri în care telefonul dvs. vă subliniază - și cum să vă retrageți controlul Prevenire

    4 Moduri în care telefonul dvs. vă subliniază - și cum să vă retrageți controlul Prevenire

    Oscar Wong / Getty Images , probabil că veți privi, atingeți sau cel puțin vă gândiți la verificarea telefonului. Asta inseamna ca daca nu citesti deja povestea asta de la inceput.
  • Minteacorpului: 15 Romane romane pe care autorii si editorii le iubesc Prevenire

    15 Romane romane pe care autorii si editorii le iubesc Prevenire

    Jamie Grill / Getty Images îți aduce în minte o copertă de carte cu un bărbat bătrân, îngroșat, care ține o femeie drăguță înfășurată în foi de satin - cărți care sunt, în esență, toate pufosurile și dragostea de dragoste.
  • Minteacorpului: ȘEdința într-un Rainbow of Light Prevenire

    ȘEdința într-un Rainbow of Light Prevenire

    Într-o dimineață specială de sâmbătă, am vrut să simt lumină în viața mea. M-am întrebat: "Unde în casă este cea mai bună lumină pentru a citi ziarul de dimineață?" De obicei, fac asta la masa de bucătărie, dar am nevoie de o lumină deasupra capului. Apoi am văzut locul perfect.
  • Minteacorpului: Practică stres sigur Prevenire

    Practică stres sigur Prevenire

    Simțiți-vă că viata ta se îndrăgostește? Știți că este important să exersați în mod consecvent, să mâncați în mod corespunzător și să lăsați suficient timp de oprire pentru buzunarele voastre de pace. Ai un plan.
  • Minteacorpului: Te ascunzi în spatele greutății tale? | Prevenire

    Te ascunzi în spatele greutății tale? | Prevenire

    Vă puteți dezabona în orice moment. Evitarea acestei stări vulnerabile este motivul pentru care am fost obsedat de alimente timp de 17 ani, motiv pentru care obișnuiam să scot în sus și în jos scara cu 10 kilograme la fiecare câteva săptămâni.

Alegerea Editorului

Sfaturi pentru îndepărtarea splinturilor Prevenire

În binecunoscuta fabulă Androcles și Leul leul puternic în genunchi. Și dacă ai avut vreodată un splinter spărgător, pedepsi pielea ta delicată, poți să te referi. Obținerea unei spărturi în mână sau picior - sau mai rău, într-un loc chiar mai sensibil - chiar și cel mai puternic dintre noi.