ÎNdepărtează-ți stresul Prevenire

Oare cineva reîncălzește mâncarea indiană în cuptorul cu microunde la birou ... două etaje în jos? Capacitatea voastră mirositoare nu înseamnă că te transformi într-un super-erou - ar putea fi stres. Potrivit unui nou studiu realizat de Universitatea din Wisconsin-Madison, persoanele cu anxietate pot experimenta un miros sporit de miros și pot să înșală lucruri pe care le-ar putea să le lipsească omenirii.

Se pare că atunci când ne simțim neliniștiți, organismul intră în mod natural în modul de supraviețuire, mărind capacitatea noastră de a identifica amenințările - iar nasul de multe ori preia conducerea. Pe masura cresterii nivelelor de anxietate, la fel si abilitatea noastra de a smulge in mod corect un duho puternic sau neobisnuit. Cu alte cuvinte, dacă credeți că mirosiți fumul provenind din bucătărie sau sunteți convins că patch-ul pudelul a lăsat un accident undeva în casă, ar putea fi un semn că sunteți mai stresat decât de obicei.

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa de e-mail

Puteți să vă dezabonați în orice moment.

|

În sus? Puteți folosi această capacitate de străpungere a anxietății pentru a aborda efectele secundare enervante ale stresului, cum ar fi indigestia și insomnia. Cum? Cu aromoterapia, practica utilizării uleiurilor esențiale concentrate din flori, frunze, fructe, coajă și rădăcini - pentru a ușura stresul.

Iată cinci modalități simple de a vă smulge din situații stresante cu uleiuri esențiale, de la Hope Gillerman , vindecător aromatic și creator al lui H. Gillerman Organics:

1. Pentru îngrijorare constantă

Ulei esențial: Lemn de santal

Cum se răcește: Îndepărtați câteva picături pe piept și apoi exersați un exercițiu de atenție simplă: Închideți ochii, mâinile pe poală. Respirați lent și numărați inhalatoarele: Inspirați unul , inhalați două , inhalați trei , începeți-vă la una și continuați să numărați până când vă simțiți ușor de tensiune. 2. Pentru umezeală sau depresie

Ulei esențial:

Mentă Mod de răcire:

Așezați două picături de-a lungul spatelui gâtului sau pe coroana capului. Apoi, luați 10-15 respirații adânci cu sticla de ulei sub nas (veți simți o senzație de furnicătură) 3. Pentru reflux de acid, dureri de cap sau indigestie

Ulei esențial:

Dulceață mare Cum se răcește:

După un duș cald, puneți trei picături în palma ambelor mâini și adăugați o lingură de ulei de corp sau loțiune. Tăiați palmele împreună și împrăștiați amestecul pe abdomen și pe piept în mișcări circulare, în sens orar. 4. Pentru insomnie

Ulei esențial:

Clary Sage Cum să te răcești:

Înainte de a te culca, ia o baie fierbinte cu câteva picături de salvie în apă. Odată ajuns în pat, plasați trei picături pe un țesut, opriți luminile și luați 10-15 respirații profunde prin țesut. Țineți țesutul pe spatele dvs. în timpul somnului. 5. Pentru un atac de panică

Ulei esențial:

Mușețelul german Cum se răcește:

Puneți o picătură de ulei în palma fiecărei mâini și puneți-i pe fața. Începeți să vă încetați respirația prin numărarea silențioasă a expulzărilor din cap. Uleiul combinat cu respirația conștientă vă va lăsa să vă simțiți mult mai liniștiți. Mai mult de la prevenție:

Curățarea pe bază de plante pentru crampe RemediiNewsstress

Recomanda
  • Minteacorpului: Toni de relaxare naturală

    Toni de relaxare naturală

    Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail [ADSENSE] Sunteți se poate dezabona oricand [ADSENSE] Pentru anxietate ... Incercati pasiunea flori -Gaiala Root Pentru a incepe acum ...
  • Minteacorpului: Visele tale ciudate, decodificate | Prevenire

    Visele tale ciudate, decodificate | Prevenire

    El e omul pe care-l adormi lângă fiecare noapte și prima persoană pe care o vezi în fiecare dimineață.
  • Minteacorpului: Cele mai rapide remedii de la A la Z

    Cele mai rapide remedii de la A la Z

    Povestirile din domeniul științei și vechilor soții fac atât de multe promisiuni în legătură cu o ușurare ușoară - fie că este vorba de o intervenție chirurgicală de la degetul cântat sau de alterări de viață. Dar sortarea bunului de cel rău - sau periculos - nu este o sarcină ușoară.
  • Minteacorpului: 7 Cele mai bune călătorii în cădere pentru femei peste 40 de ani Prevenția

    7 Cele mai bune călătorii în cădere pentru femei peste 40 de ani Prevenția

    Hero Images / Getty Images Cădere este una dintre cele mai bune momente ale anului pentru a călători (și pentru a mânca toate lucrurile dovleac condiment), pentru că vremea nu este la fel de fierbinte și mulțimile de vară au murit în jos.
  • Minteacorpului: Nu regretă | Prevenire

    Nu regretă | Prevenire

    Deciziile mari mă fac nervoase. Sunt bine când vine vorba de a comanda cina sau de a cumpăra o nouă pereche de blugi, dar dacă aleg o casă, un loc de muncă sau chiar un partener, o parte din mine mă întreabă mereu dacă fac cea mai bună alegere.
  • Minteacorpului: Cel mai bun mod de a reveni Prevenire

    Cel mai bun mod de a reveni Prevenire

    Am văzut cu toții reclamele cu copii defavorizați din țările defavorizate. Și dacă sunteți ca mulți americani, probabil că v-ați inspirat să vă deschideți portofelul și să vă sponsorați un copil. Dar cum stii daca banii au facut o diferenta? Aceasta a fost intrebarea Bruce Wydick, dr.
  • Minteacorpului: Familia noastră din întreaga lume Prevenire

    Familia noastră din întreaga lume Prevenire

    Aș dori să vă urez bun venit cu familia noastră extinsă Rodale și să vă împărtășim o experiență uimitoare. Recent am participat la Conferința internațională Rodale din Mexic. Revistele noastre se bucură deja de o prezență robustă la nivel mondial, cu 55 de ediții în 48 de țări.
  • Minteacorpului: Mean Boss? Cazul pentru a-l dresca înapoi.

    Mean Boss? Cazul pentru a-l dresca înapoi.

    John Lund / Getty Images Cei mai mulți dintre noi n-ar îndrăzni niciodată să vorbească șefului , dreapta? Ei bine, daca acel sef este plin de stricaciune, ridiculizand si muncind intimidand - dand-o inapoi ar putea fi o mutare buna, potrivit unui nou studiu.
  • Minteacorpului: Vedeți semne de depresie Prevenire

    Vedeți semne de depresie Prevenire

    Ce înseamnă scorul dvs.: Vedeți semne de depresie.

Alegerea Editorului

Verificarea intestinului: un ghid pentru opțiunile de screening Prevenție

Colonoscopia Cum functioneaza Medicul introduce un tub subtire, flexibil, iluminat, echipat cu o camera video minuscule, prin anus, pe toata lungimea colonului. Dispozitivul nu detectează numai polipi, ci le poate elimina și unele forme de cancer.