Vrei mai multă energie toată ziua? | Prevenire

Sentimentul de oboseala tot timpul este un fapt de viata pentru multi dintre noi. Și, datorită tratamentelor care consumă energie, pacienții cu cancer sunt în mod special predispuși la sentimente de epuizare și leneș. Cercetarile in curs de desfasurare sugereaza o noua arma in razboiul impotriva oboselii: Ginseng

De ce esti obosit tot timpul

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați oricând.

O echipă din Centrul de Cancer Mayo Clinic a cerut 360 de oameni - aproximativ jumătate dintre aceștia au fost pacienți cu cancer mamar - să-și evalueze nivelul de oboseală zilnică pe o scară de la 1 la 100. După opt săptămâni de a lua fie un miligram de 2000 miligrame pur rădăcină de ginseng sau un placebo, cei care au luat ginseng au raportat o scădere cu 20 de puncte a nivelului de oboseală.

Rădăcina pură de ginseng, care a fost administrată de mult în medicina tradițională chineză, funcționează atât prin reducerea inflamației, cât și prin îmbunătățirea hormonului cortizol nivelurile in mod natural, spune autorul de studiu Debra Barton, dr., un oncolog si administrator de asistenta la Clinica Mayo. Si cercetarile din trecut au aratat ca inflamatia si nivelul scazut de cortizol sunt doua dintre cauzele primare ale oboselii legate de cancer, spune ea.

Dr. Barton recomandă numai rădăcină de ginseng fără pământ - nu o extracție - deoarece extracțiile sunt adesea procesate folosind etanol, care poate stimula

creșterea celulelor canceroase. 9 sfaturi pentru a vă energiza corpul și mintea pentru alți luptători obosiți naturali? Încercați acești stimulatori științifici:

Deplasați-vă.

Doar 20 de minute de exerciții de intensitate redusă, cum ar fi mersul pe jos sau yoga, pot reduce oboseala cu 65%, constată un studiu al Universității din Georgia. Energia

Consumați-vă Chiar și deshidratarea ușoară este un hoț major de energie, potrivit cercetărilor de la universitățile din Connecticut și Arkansas. Beți cel puțin cinci pahare de 8 uncii pe zi și, de asemenea, veți scădea riscul unui atac de cord, spun cercetătorii de la Universitatea Loma Linda.

Au o mușcătură.

Fructele ambalate în fibre ca merele sunt o sursă bună de ( ) De asemenea, vezi: 8 moduri de a mânca pentru energie, suplimente de energie

Vitamine, ierburi și suplimente nutritiveNewsEnergie și oboseală

Recomanda
  • Minteacorpului: Cum să depășească dezastrele de zi cu zi Prevenirea

    Cum să depășească dezastrele de zi cu zi Prevenirea

    Nu toate eșecurile sunt de proporție epică. Adesea, tot ce trebuie este o insulă obișnuită sau un pas faimos pentru a vă distruge cursul.
  • Minteacorpului: 7 Ceaiuri din plante medicinale

    7 Ceaiuri din plante medicinale

    Dacă puteți fierbe apă, puteți prepara ceai din plante. Iată cum: Aduceți 1 cană de apă la fiert. Zdrobiți frunzele și / sau florile de plante și puneți-le într-un ceainic uscat; sau utilizați pungi de ceai. Pentru a vă asigura potența, utilizați numai ierburi aromate.
  • Minteacorpului: Cum se face schimbarea care durează Prevenire

    Cum se face schimbarea care durează Prevenire

    Acesta este momentul în care ați fi așteptat: Sunteți pe cale să sari în primul rând într-o campanie viguroasă de a mânca mai puțin, de a-ți exercita mai mult și de a practica tehnicile de detensionare, care te vor face mai fericiți, mai sănătoși și mai productivi decât oricând.
  • Minteacorpului: Puterea de mulțumire Prevenirea

    Puterea de mulțumire Prevenirea

    Am citit despre importanța extraordinară a fluxului de energie pozitivă și impactul acesteia asupra sănătății noastre. Energia negativă blochează fluxul în diferite părți ale corpului nostru, astfel încât sistemele noastre imunitare sunt slăbite și devenim mai predispuși la boli.
  • Minteacorpului: Am încercat să plătesc bani pentru totul pentru o lună (și ugh, a suge) Prevenire

    Am încercat să plătesc bani pentru totul pentru o lună (și ugh, a suge) Prevenire

    Johner Images / Getty Images Am decis sa trec prin intreaga luna platiti pentru tot cu bani si ca multe experimente din trecut am incercat , Am fost de acord cu asta pentru că sunt un bâlbâi, care era destul de sigur că deja știa ce rezultat ar fi.
  • Minteacorpului: Ce înseamnă să fii fericit Prevenire

    Ce înseamnă să fii fericit Prevenire

    Haide, fii fericit! Sună ușor, nu? Dar ce înseamnă cu adevărat fericirea? Definițiile diferă în întreaga lume și chiar și de generație. Studiile arată că tinerii americani echivă fericirea cu entuziasm, în timp ce generațiile mai în vârstă o asociază cu emoții liniștitoare și pașnice.
  • Minteacorpului: 12 Lucruri foarte reușite de oameni fac înainte de pat Prevenire

    12 Lucruri foarte reușite de oameni fac înainte de pat Prevenire

    Worldwide / Shutterstock Ne place sa alegem creierul oamenilor de succes. Pentru că dacă au realizat lucruri minunate, trebuie să facă ceva corect, nu? Așadar, am fost curioși să obținem detaliile despre rutinele lor de culcare.
  • Minteacorpului: ÎMbrăcămintea dvs. amestecată de emoție Ziua Îndrăgostiților

    ÎMbrăcămintea dvs. amestecată de emoție Ziua Îndrăgostiților

    Ziua Îndrăgostiților este o pungă de emoții amestecată. Singur și simți nevoia de a dovedi tuturor celorlalți că ești bine.
  • Minteacorpului: Cum să-ți reduci șansele să devii deprimat cu 60% Prevenire

    Cum să-ți reduci șansele să devii deprimat cu 60% Prevenire

    .

Alegerea Editorului

Cum să începeți atunci când doriți să pierdeți mai mult de 100 de lire Prevenție

ivanCHANG / Getty Images duce la pierderi majore în greutate - vorbim de trei cifre, nu două - pur și simplu începerea poate fi o întreprindere monumentală. "În afară de provocarea schimbării comportamentelor dvs.