Vrei mai multă energie toată ziua? | Prevenire

Sentimentul de oboseala tot timpul este un fapt de viata pentru multi dintre noi. Și, datorită tratamentelor care consumă energie, pacienții cu cancer sunt în mod special predispuși la sentimente de epuizare și leneș. Cercetarile in curs de desfasurare sugereaza o noua arma in razboiul impotriva oboselii: Ginseng

De ce esti obosit tot timpul

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați oricând.

O echipă din Centrul de Cancer Mayo Clinic a cerut 360 de oameni - aproximativ jumătate dintre aceștia au fost pacienți cu cancer mamar - să-și evalueze nivelul de oboseală zilnică pe o scară de la 1 la 100. După opt săptămâni de a lua fie un miligram de 2000 miligrame pur rădăcină de ginseng sau un placebo, cei care au luat ginseng au raportat o scădere cu 20 de puncte a nivelului de oboseală.

Rădăcina pură de ginseng, care a fost administrată de mult în medicina tradițională chineză, funcționează atât prin reducerea inflamației, cât și prin îmbunătățirea hormonului cortizol nivelurile in mod natural, spune autorul de studiu Debra Barton, dr., un oncolog si administrator de asistenta la Clinica Mayo. Si cercetarile din trecut au aratat ca inflamatia si nivelul scazut de cortizol sunt doua dintre cauzele primare ale oboselii legate de cancer, spune ea.

Dr. Barton recomandă numai rădăcină de ginseng fără pământ - nu o extracție - deoarece extracțiile sunt adesea procesate folosind etanol, care poate stimula

creșterea celulelor canceroase. 9 sfaturi pentru a vă energiza corpul și mintea pentru alți luptători obosiți naturali? Încercați acești stimulatori științifici:

Deplasați-vă.

Doar 20 de minute de exerciții de intensitate redusă, cum ar fi mersul pe jos sau yoga, pot reduce oboseala cu 65%, constată un studiu al Universității din Georgia. Energia

Consumați-vă Chiar și deshidratarea ușoară este un hoț major de energie, potrivit cercetărilor de la universitățile din Connecticut și Arkansas. Beți cel puțin cinci pahare de 8 uncii pe zi și, de asemenea, veți scădea riscul unui atac de cord, spun cercetătorii de la Universitatea Loma Linda.

Au o mușcătură.

Fructele ambalate în fibre ca merele sunt o sursă bună de ( ) De asemenea, vezi: 8 moduri de a mânca pentru energie, suplimente de energie

Vitamine, ierburi și suplimente nutritiveNewsEnergie și oboseală

Recomanda
  • Minteacorpului: Răciți-vă pentru a scăpa zahărul din sânge Prevenire

    Răciți-vă pentru a scăpa zahărul din sânge Prevenire

    Învățarea tehnicilor de gestionare a stresului poate coagula zahărul în sânge până la niveluri sănătoase, sugerează cercetările de la Universitatea Medicală din Ohio.
  • Minteacorpului: Mâncarea surprinzătoare pentru stres | Prevenția

    Mâncarea surprinzătoare pentru stres | Prevenția

    Ca oricine a strălucit vreodată o halbă de Cherry Garcia să facă față unei zile proaste, știe, stres, energia ne poate trimite să ne grăbim pentru mâncare confortabilă.
  • Minteacorpului: 3 Moduri sanatoase de exprimare a furiei Prevenire

    3 Moduri sanatoase de exprimare a furiei Prevenire

    Există ceva de spus pentru a avea o atitudine hei-a-tot-bună, dar arătându-vă puțină furie, poate scădea riscul unor boli ucigașe, nou studiu german.
  • Minteacorpului: 4 Moduri de a te simti mai mult Prevenire

    4 Moduri de a te simti mai mult Prevenire

    S-ar putea să fii generos în a-ți da încurajarea celor din jurul tău și chiar ai tendința de a da altora beneficiul îndoielii atunci când toate pariurile sunt - de înțeles - oprite). Dar dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, atunci când este vorba de a vă aplauda, ​​nu excelezi.
  • Minteacorpului: Genius Natural Cures de la bucatarie Prevenire

    Genius Natural Cures de la bucatarie Prevenire

    Faceți-vă bucătăria cabinetul dvs. de medicină Aproape 45% dintre americani spun că s-au bazat mai mult pe remedii acasă sau pe medicamente OTC ultimul an pentru a economisi bani pe vizitele medicilor, potrivit unui sondaj Kaiser Health Tracking.
  • Minteacorpului: Tacerea Prevenția

    Tacerea Prevenția

    Tacerea și liniștea sunt locul în care câștig cel mai mult înțelepciunea. Nu atât de mult de a lua un sondaj de la 10.000 de prieteni atunci când trebuie să iau o decizie sau să-i rănesc creierul. Toate răspunsurile mele sunt sub mintea zgomotoasă și mai adâncă în inima mea și în inima mea.
  • Minteacorpului: Faceți pace cu trecutul Prevenire

    Faceți pace cu trecutul Prevenire

    Diana știa că era o bomba temporizată. Pe orice listă de verificare a factorilor de risc pentru bolile de inimă și alți ucigași, ea sa clasat alarmant de mare. Treizeci de kilograme supraponderali, avea tensiune arterială ridicată și colesterol în creștere.
  • Minteacorpului: 12 Lucruri Un terapeut de masaj știe despre tine după o oră Prevenire

    12 Lucruri Un terapeut de masaj știe despre tine după o oră Prevenire

    Desigur, ne așteptăm ca terapeuții de masaj să ușureze tensiunea musculară și să ajute ne lucrăm prin leziuni. Dar acea oră de pe masă dezvăluie mult mai mult decât stresul pe care i-am cerut să-l calmeze.
  • Minteacorpului: Ce este Ziua morților și ce te poate învăța despre procesul de durere? | Prevenire

    Ce este Ziua morților și ce te poate învăța despre procesul de durere? | Prevenire

    Darrell Craig Harris se află în prezent în Las Vegas Nevada / Getty Images În această vară, părea că moartea era peste tot. În cursul a câtorva săptămâni scurte, am avut o avort spontan și mi-am văzut câinele lovit și ucis pe măsură ce mergeam pe drumul nostru mort.

Alegerea Editorului

Cea mai bună sare de coacere Curățenie la domiciliu

Tot ce trebuie să vă păstrați - și mai curat pentru alimente decât oricând? O cutie mică de bicarbonat de sodiu și sfaturile cititorilor noștri pentru a pune această pulbere pentru uz general. [ADSENSE] Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs.