Evitați o extensie a taliei în timpul vacanței Prevenire

Dacă nu ați putut încerca bucătăria locală, vacanța dvs. nu ar fi la fel de distractivă. Este bine să vă răsfățați puțin - la urma urmei, veți fi probabil mai activi, mulțumită tuturor turneelor ​​și alergărilor. Totuși, nu vreți să o exagerați: una sau două mese mari la locurile fierbinți locale, iar în curând veți mânca din nou toate caloriile pe care le-ați făcut. Dar puteți menține câștigul în greutate. Iată câteva șase modalități de a vă face calorii în concediu, astfel încât singurele suveniruri voluminoase pe care le aduceți acasă sunt cele din valiza dvs.

Fii pe garda inteligentă la aeroport Evitați creșterea în greutate de la încărcarea pe burgeri grase și brioșe grase înainte de zbor. Împachetați (sau ridicați) un sandwich pe grâu întreg, niște fructe cu coajă lemnoasă și o portocală, și salvați-vă căpcăturile pentru lucrurile bune, cum ar fi un croissant butter la o cafenea din Paris sau o cremă de homar bisque pe coasta Maine. bun polițist al alimentelor, polițist rău al alimentelor. Odată ce ajungi acolo, du-te încoace, fă Alfredo fettuccine. Când comand ceva decadent, mănânc doar jumătate din ea și apoi schimb de plăci împreună cu sotul meu, care este de acord să comande somonul mai sănătos - încă gustos - la gratar.

Pretindeți că sunteți un critic alimentar.

Nimic nu are un gust atât de bun ca prima mușcătură, deci abordați tariful de vacanță ca și cum ați fi într-o misiune de degustare. În loc să comandați propriul dvs. desert, încercați o bucată de cheesecake a prietenului dvs. sau o lingă a conului de înghețată al copilului dvs. - și apoi opriți-vă.

Evitați zonele în care se găsește atracție principală (de exemplu, croaziere și Las Vegas). Mergând la un bufet de tip "all-you-can-eat" este o dietă garantată în greutate. S-ar putea să fie alegeri sănătoase, dar ești mult mai puternic decât mine dacă poți plăti 18,95 dolari și apoi ocolești baconul, ouăle Benedict, cordon bleu de pui, cartofi cu coajă și prăjitură de ciocolată fără făină pentru o plăcuță de legume amestecate și pui la grătar

Mergeți pentru un apartament

Studiile arată că, cu cât frecvent consumați mai mult, cu atât veți avea probabil mai multă creștere în greutate, deoarece restaurantele vă încarcă cu calorii ascunse. Dacă este posibil, rezervați cazare cu bucătărie; poate costa ceva mai mult, dar veți economisi un pachet de gătit. Încercați să vă pregătiți toate micul dejun, plus prânz sau cină în fiecare zi. Având în vedere acest lucru, faceți o listă de bacanie în avion. Atrageți o secțiune pentru fiecare membru al familiei, astfel încât să vă puteți opri la magazin, să vă împărțiți și să vă cuceriți, pe drumul către destinația dvs.

Nu fiți un băiat de plajă

aflat încă în modul de planificare, luați în considerare un tur al plimbărilor sau ciclismului din țara de vinuri din California sau frunzele de toamnă din Vermont. (Cele mai active companii de călătorii vor găzdui toate abilitățile.) Indiferent de locul în care călătoriți, încercați să nu echivalați răcirea la piscină cu lounging toată ziua. Cele mai multe calorii pe care le arzi stropind în apă (aproximativ 200 o oră *) și dancing noaptea departe (aproximativ 300 o oră *), cu atât mai puțin va trebui să vă faceți griji cu privire la cele din piña colada dvs.

* Arderea de calorii pe baza unei persoane de 150 de lire sterline.Tipi acest camp gol Introduceti adresa dvs. de e-mail

Puteti sa va dezabonati in orice moment

Recomanda

Alegerea Editorului

4 Poziții sexuale non-misionare cu variații surprinzătoare pentru a păstra lucrurile interesante Prevenire

Westend61 / Getty Images Daca viata ta sexuala este o rotatie constanta de trei sau patru poziții (OK, cel mult două), iar tu ești dor de ceva mai aventuros, te-am acoperit. (Puteți da și una din aceste zece poziții de sex.