Dieta Soda legată de supraalimentare Prevenție

Dieta sifon pierderea în greutate lipsa de calorii a fost expus ca un fel de farsă. Cercetări noi de la Universitatea Johns Hopkins arată că persoanele grele care folosesc sifon dieta ca un instrument de pierdere în greutate, de fapt, vin să mănânce mai multe alimente. În primul rând, acest lucru este primul studiu care analizează modelele naționale de consum de băuturi alcoolice și consumul de calorii în funcție de greutatea corporală. Pentru a descoperi concluziile majore ale acestui studiu publicat in

American Journal of Health Public, Rodale News a vorbit cu autorul principal Sara Bleich, PhD, profesor asociat la Bloomberg Scoala de politica de sanatate si management. Iată ce a subliniat: Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați oricând.

Major Takeaway # 1:

Aproximativ 1 din 5 adulți supraponderali sau obezi (9)> Adulți supraponderali și obezi care consumă băuturi dietetice mănâncă o cantitate totală de calorii comparabile cu ceea ce adulții mai grei care beau băuturi zaharoase nu consumă alcool (aproximativ două ori mai mult decât adulții sănătoși). , dar apoi consumă în mod semnificativ mai multe calorii din alimente solide, atât la mese, cât și la gustări. Major Takeaway # 3:

Atunci când adulții înlocuiesc băuturile dulci cu băuturi dietetice, ele nu par să facă alte modificări dieta. Se pare că există ceva metabolic în joc. Dovezile disponibile sugereaza ca indulcitorii artificiali, care sunt prezenti in doze mari in bauturile dietetice, sunt asociate cu o mai mare activare a centrelor de recompensare din creier care altereaza recompensa pe care o persoana o experimenteaza din gusturile dulci ", explica Dr. Bleich. "Un alt mod de a gandi la acest lucru este ca pentru bautorii care consuma bauturi alcoolice, senzorii dulci ai creierului nu mai pot oferi un indicator fiabil al consumului de energie."

Ca rezultat, consumul de alcool poate provoca pofte si mananca mai multe alimente indulcitorul artificial distruge controlul apetitului, explica ea. Mai mult de la prevenire:

7 Efectele secundare ale consumului de alcool Soda

Mâncați pentru a pierde greutateNewsNutriție Sfaturi

Recomanda

Alegerea Editorului

Alimente 400 de calorii la bufet Prevenție

Acest ghid pentru porții sănătoase ține cont de calorii. Dar dacă rămâi la carne și legume slabe, poți chiar să te întorci pentru câteva secunde. Roast Turcia Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail Puteți să vă dezabonați oricând.