Această femeie a tăiat antrenamentele ei cu 50 de minute - și a pierdut 9 lire în 30 de zile | Prevenție

Karen Pearson / Grace Huang

Când jonglezi săptămâni de lucru de 60 de ore și doi copii mici ca Melissa Ferraro, prioritățile anterioare au o tendință de a merge direct în partea de jos a listei de sarcini. Responsabilitățile ei ca avocat, mamă și soție au depășit nevoia de exerciții pentru ultimul an. "Programul meu mi-a limitat într-adevăr opțiunile. Dacă nu m-aș trezi la ora 4:40 pentru a ajunge la sala de sport, nu se va întâmpla, pur și simplu nu aveam acea oră în altă parte a zilei mele. Iar când Ferraro a reușit să se ducă la sala de gimnastică cât mai devreme, a simțit-o. "Dupa-amiaza, am fost lenesa si am dorinta de cafea, pentru ca nu dormam destul de mult. In cele din urma am incetat sa plec pentru ca era un program atat de greu de suportat, mai ales cu o familie". Ce Ferraro nu si-a dat seama, a fost că nu a trebuit să lucreze timp de 30 până la 60 de minute pentru a vedea rezultatele. "Am fost blocat în acel mental că nu este un antrenament dacă nu faci cel puțin 30 de minute", spune Ferraro. "Dar cand am incercat Fit in 10: 30-Day Belly Fix, am realizat ca puteti vedea mai multe rezultate in doar 10 minute pe zi."

Păstrați acest câmp necompletat Introduceți adresa dvs. de e-mail

Puteți să vă dezabonați la

Ferraro a încercat programul Fit în 10: 30-Day Belly Fix după ce a văzut un apel pentru testeri pe Facebook. "Ponderea mea mă afecta zilnic și nu m-am simțit bine despre mine sau despre corpul meu", spune ea. "M-am gândit:" Dacă mi-aș putea atinge obiectivele în doar 10 minute pe zi, aș putea să lucrez ori de câte ori voiam și mai am timp pentru familia mea - și să dorm! " ea râde. "Așa că m-am gândit că merită să încercați."

Mitch Mandel

dimineața era încă cel mai bun moment, dar acum că ea a fost doar exercitarea timp de 10 minute acasă, ea a dormit extra 50 de minute. Ar fi făcut antrenamentele în PJ-urile ei înainte de a sări în duș, iar în aceste dimineți super-ocupate - sau în zilele în care ea dorea să lovească încă o dată - a găsit cu ușurință o modalitate de a stoarce în acele 10 minute înainte de a urca în pat. "Primul antrenament pe care l-am încercat a fost dur și mi-a transpirat, iar a doua zi corpul meu a simțit că am lucrat timp de o oră - doar nu am avut", spune ea. (Aici sunt alte 15 modificări minore care vă pot ajuta să pierdeți greutatea.) La sfârșitul celor 30 de zile, Ferraro a scăzut cu 9 kilograme, și-a sporit energia și a câștigat timp suplimentar pentru a fi împreună cu familia. "Sunt șocat de rezultatele mele, mă simt mai tonic și fizic potrivit, ceea ce mă dă mai multă încredere în mine", spune ea. "Înainte de program, am avut câteva rochii care erau prea strânse și chiar mă făceau să mă simt conștient de abdomenul meu. Acum, nu numai că pot purta rochii, pot purta orice în dulapul meu. absolut uimitor. "

Pierdere în Greutate Succesuri de Pierdere în Greutate TipsFit In 10

Recomanda

Alegerea Editorului

5 Nutrienți chiar și femei sănătoase Prevenire

rapidă: Ați primit destulă vitamină E astăzi? Chiar dacă sunteți diligent în ceea ce privește dieta, pe scurt și pe celelalte patru substanțe nutritive critice, potrivit cifrelor recente ale USDA privind media pe care o consumă cele mai multe femei de vârstă mijlocie.